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時(shí)間：2021-10-18 09:06:48來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
天氣漸漸降溫了，有人手指一遇冷，就開(kāi)始變白變紫，這其實(shí)也是反映身體健康的一個(gè)信號(hào)，那么，手指遇冷變紫怎么回事？手腳冰涼有哪些保暖小技巧？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
醫(yī)生表示，這是一種常見(jiàn)的病理現(xiàn)象“雷諾現(xiàn)象”，是一種血管痙攣性疾病，往往反復(fù)發(fā)作，常伴有手指、腳趾發(fā)涼、麻木、疼痛及感覺(jué)異常等，嚴(yán)重者會(huì)肢端壞死，功能喪失。
該病女性多見(jiàn)，部分患者與精神緊張有關(guān)，更多的是疾病因素導(dǎo)致的，尤其是風(fēng)濕免疫病更常見(jiàn)，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、混合性結(jié)締組織病、系統(tǒng)性硬化癥、系統(tǒng)性血管炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。
雷諾現(xiàn)象往往是身體異常的外在表現(xiàn)，常常合并肺動(dòng)脈高壓、肺間質(zhì)病變，甚至心臟、腎臟和消化系統(tǒng)病變，預(yù)后較差，應(yīng)積極治療。
臨床遇到雙手出現(xiàn)變白變紫的雷諾現(xiàn)象，應(yīng)高度重視。要到醫(yī)院正規(guī)治療，首先要進(jìn)行相關(guān)自身抗體的篩查，明確有無(wú)風(fēng)濕免疫性疾病。另外，雷諾現(xiàn)象的患者更易出現(xiàn)肺部受累，尤其是肺間質(zhì)病變及肺動(dòng)脈高壓，是疾病預(yù)后不良的因素之一，應(yīng)早期進(jìn)行胸部高分辨CT及心臟超聲檢查，以期做到早期診斷、早期治療，改善患者預(yù)后。
1、多喝水
感到冷的時(shí)候，喝幾口熱水立馬就暖起來(lái)了。喝熱水的時(shí)候最好用玻璃杯或者說(shuō)陶瓷杯裝水，在喝的時(shí)候雙手握住杯身還能夠溫暖雙手，進(jìn)而讓全身變暖。
2、多做運(yùn)動(dòng)
讓身體動(dòng)起來(lái)，有利于加快新陳代謝和血液循環(huán)。簡(jiǎn)單動(dòng)作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內(nèi)熱量的釋放。天涼要添衣，睡覺(jué)蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因?yàn)楹畾馊菀讖淖悴咳肭郑瑑赡_離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。
3、睡前泡熱水腳
女人們?nèi)羰鞘帜_冰涼問(wèn)題嚴(yán)重的話，建議睡前的時(shí)候用熱水泡泡腳。通過(guò)熱氣地刺激，能夠改善腳部的血管末梢，促進(jìn)氣血循環(huán)。同時(shí)將熱氣更好地輸送到全身。
4、注意保暖避寒
天氣冷的時(shí)候，一定要注意保暖，多穿衣服，多喝熱水，這樣可以避免手腳冰涼。
5、加強(qiáng)鍛煉
經(jīng)常鍛煉的人一般不會(huì)手腳冰冷，也不需要很激烈的運(yùn)動(dòng)，步行、慢跑、爬樓梯等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，都可以改善手腳冰涼的癥狀。
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