時(shí)間：2017-11-08 11:10:01來(lái)源：本站整理作者：ld點(diǎn)擊：
對(duì)于備孕的女性來(lái)說(shuō)，飲食科學(xué)均衡營(yíng)養(yǎng)十分重要。大部分準(zhǔn)媽媽都知道備孕時(shí)需要補(bǔ)充葉酸，但是卻忽略了微量元素的補(bǔ)充。殊不知，微量元素對(duì)維系生命有著重要作用。如果備孕時(shí)女性不注重補(bǔ)充微量元素，懷孕后或造成胎兒缺陷。
今天就盤點(diǎn)一下備孕期間需要補(bǔ)充的微量元素。
對(duì)胎寶寶來(lái)說(shuō)，缺鋅主要影響其生長(zhǎng)發(fā)育，會(huì)波及到大腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。對(duì)孕媽媽自身來(lái)說(shuō)，一方面會(huì)降低自身免疫力，很容易生病；另一方面造成孕婦味覺(jué)退化、食欲大減、妊娠反應(yīng)加重，又勢(shì)必影響胎兒發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)。
在懷孕的前期，胎寶寶大腦是發(fā)育快速的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候胎寶寶所需要的營(yíng)養(yǎng)完全依靠準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充。孕早期孕婦缺碘會(huì)造成胎寶寶缺碘，從而會(huì)影響到神經(jīng)細(xì)胞的增殖分化、腦蛋白合成障礙，而腦蛋白質(zhì)含量減少會(huì)使細(xì)胞體積縮小、腦重量減輕，直接影響到胎寶寶智力發(fā)育。有調(diào)查顯示，孕媽咪缺碘，寶貝出生后的身長(zhǎng)、體重、頭圍均低于正常，女嬰所受的影響更為嚴(yán)重。
如果孕婦懷孕期間膳食中的營(yíng)養(yǎng)供給不足，胎兒就會(huì)直接吸收母體內(nèi)儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)，就可能導(dǎo)致母體內(nèi)鐵營(yíng)養(yǎng)缺乏，影響孕婦的身體健康。研究顯示，孕婦缺鐵與產(chǎn)后抑郁也有關(guān)聯(lián)。孕婦缺鐵性貧血也可能會(huì)使寶寶出現(xiàn)早產(chǎn)、出生體重低、胎停和新生兒死亡等的風(fēng)險(xiǎn)增加。因此孕婦營(yíng)養(yǎng)不良而造成缺鐵，不僅危害自身的健康，也影響胎兒的發(fā)育。
研究表明，缺錳可以造成顯著的智力低下，特別是婦女在妊娠期缺錳對(duì)胎兒的健康發(fā)育影響更大。實(shí)驗(yàn)表明，母體缺錳能使胎兒產(chǎn)生多種畸變，尤其是對(duì)骨骼的影響最大，常出現(xiàn)關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形等。一般說(shuō)來(lái)，以谷類和蔬菜為主食的人不會(huì)發(fā)生錳缺乏，但由于食品加工得過(guò)于精細(xì)，或以乳品、肉類為主食時(shí)，則往往會(huì)造成錳攝入不足。因此，孕婦應(yīng)適當(dāng)多吃些水果、蔬菜和粗糧。
想要生出健康的寶寶，備孕期的飲食安排應(yīng)科學(xué)合理，有針對(duì)性的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和微量元素，只有健康的身體才能孕育聰明可愛(ài)的寶寶。
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