時間：2019-02-26 17:08:28來源：本站整理作者：yj點擊：
準備孕媽媽們都會知道葉酸的重要性。最好夫妻雙方備孕都補充葉酸會更好。葉酸對于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形和其它出生缺陷有很好的作用。那么關(guān)于葉酸知識準爸準媽們了解嗎?關(guān)于葉酸有什么需要知道了解的呢，下面小編就來和大家說一說。
幾乎每一個備孕的女性，醫(yī)生和身邊的朋友都會提醒，先把葉酸補起來，葉酸之所以被大家這么重視，它的作用可不小呢!
我國在2009年6月啟動了“增補葉酸預(yù)防神經(jīng)管缺陷”重大公共衛(wèi)生項目。
葉酸又是維生素B群中的一種營養(yǎng)素;它是合成DNA的重要成分，在人體內(nèi)參與核酸與氨基酸的代謝，對細胞增殖、組織生長分化和機體發(fā)育起著非常重要的作用。
對于孕婦來說，適量地補充葉酸，可降低新生兒神經(jīng)管缺陷，同時減少孕媽貧血、先兆子癇、孕期高血脂的風(fēng)險。
1.食物中并不能獲取足夠的葉酸
很多備孕的爸媽認為，既然我們平時吃的食物中很多都含有葉酸，那我備孕多吃這種食物不就好了，有必要額外吃藥物補充嗎?
答案是:需要!
的確，我們平時常見的一些食材中是含葉酸的，例如菠菜，胡蘿卜，西藍花，香蕉等。
但是由于也算本身是一種極不穩(wěn)定的物質(zhì)，遇光遇熱以及我們的儲存方式和烹調(diào)方法，都會損失掉大部分的葉酸。
所以實際上被我們吸收掉的葉酸少之又少，所以備孕期間尚需額外藥物補充葉酸。
2.葉酸需要男女同補
有了需要額外藥物補充葉酸的意識，很多準媽媽在備孕期間會服用葉酸，這里卻容易犯另外一個錯誤。
那就是只有準媽媽自己補充葉酸。
如果男性體內(nèi)葉酸水平過低，會導(dǎo)致精液濃度降低，精子活力減弱，還可能造成精子中染色體分離異常。
而卵子和這些異常的精子結(jié)合，可能就會引起新生兒缺陷，還會增加女性流產(chǎn)的幾率
所以準爸爸也需要和準媽媽一起提前3個月吃葉酸，兩個人同補，還可以相互監(jiān)督哦。
3.服用葉酸和維生素C請勿同時
針對一些缺鐵性貧血的備孕媽媽，醫(yī)生會建議除了吃葉酸，還要補充維生素C。
但是你知道嗎?葉酸和維生素C是不能同時服用的。
因為兩種物質(zhì)相抵觸，搭配服用會削弱兩者的功效。所以需要維生素C搭配葉酸服用的準媽媽，要記得要分開服用，間隔時間最好在30分鐘以上。
4.醫(yī)院免費領(lǐng)取的葉酸就可以滿足需求
很多準媽媽對葉酸的要就是“非貴即洋”，這樣的認知是錯的。
因為很多人能買到的進口葉酸，很可能不是藥品而是保健品，雙方的標準相差太遠，而目前國產(chǎn)的葉酸則屬于國家標準的補充要求，
是能完全滿足需求的。
針對中國目前孕婦的健康狀況，中國營養(yǎng)學(xué)會婦幼營養(yǎng)分會頒布的孕期膳食指南中建議，孕媽孕期每天攝入400-600微克(0.4-0.6毫克)的葉酸用量即可。
對于一些有過神經(jīng)管發(fā)育缺陷生育史或家族史的高危孕婦，可在醫(yī)生指導(dǎo)下增加葉酸服用量。
通常來說，葉酸是沒有什么副作用的。服用葉酸最可能出現(xiàn)的問題，是葉酸過量的問題。
服用葉酸過量可能影響鋅的吸收，而導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，低出生體重兒增加。
有的人長期大量服用葉酸可出現(xiàn)厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀。
以上就是關(guān)于葉酸怎么補充以及需要注意的地方，補充葉酸對于備孕來說的好處是非常多的。
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