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時(shí)間：2020-07-01 16:09:52來(lái)源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
對(duì)于即將高考的孩子來(lái)說(shuō)，將面臨一生中最重要的考試，難免會(huì)有緊張和焦慮的情緒，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)及時(shí)的安慰他們，緩解這種焦慮的情緒，避免對(duì)考試造成影響，孩子高考前緊張?jiān)趺窗参浚吭趺淳徑饨箲]？下面八寶網(wǎng)帶來(lái)介紹。
今年因?yàn)橐咔樵颍呖家呀?jīng)延遲，很多考生的心態(tài)本身就受到了影響，在這個(gè)關(guān)鍵階段，父母更要用心關(guān)注孩子的心態(tài)，幫助孩子緩解心理壓力，從而做到輕松應(yīng)考。
1、首先弄清楚孩子焦慮的原因
雖然很多孩子高考前都會(huì)出現(xiàn)一定程度上的緊張焦慮，但事實(shí)上輕度的緊張反而有助于孩子備考，只有過(guò)度焦慮才會(huì)影響孩子。因而父母首先要弄清楚孩子焦慮的原因以及程度。
像表妹彤彤，通過(guò)和她聊天，我發(fā)現(xiàn)她緊張焦慮的最大原因在于害怕父母失望。小姨從小就對(duì)彤彤給予厚望，彤彤也很爭(zhēng)氣，一直成績(jī)很優(yōu)秀，所以高考前除了自身的學(xué)習(xí)壓力外，她還背負(fù)著父母期望的壓力。
雖然每個(gè)孩子面臨的壓力都大差不差，但具體到每一個(gè)孩子身上，不同的孩子有不同的壓力，因而父母必須辨別清楚孩子的主要壓力，然后才能有針對(duì)的幫助孩子緩解壓力。
2、父母放平心態(tài)，放下對(duì)孩子的過(guò)高期待
“望子成龍、望女成鳳”的父母太多，在父母的高期待下，高考前的孩子們很容易壓力過(guò)大，從而焦慮緊張。
如果再加上父母的控制欲過(guò)強(qiáng)，過(guò)度干涉孩子的生活學(xué)習(xí)，孩子的壓力就會(huì)倍增。
因而父母面對(duì)考前的孩子，一定要放平心態(tài)，或者盡量把心里的擔(dān)憂隱藏起來(lái)，用平常心態(tài)面對(duì)他們，只有孩子感受到父母內(nèi)心的接納后，他們才能真正地放下焦慮。
此外，父母不要搞得過(guò)于隆重，比如高考前給孩子準(zhǔn)備過(guò)于豐盛的飯菜，這樣反而會(huì)帶給孩子壓力。
3、父母學(xué)會(huì)正確鼓舞孩子
雖然說(shuō)父母不要過(guò)于大張旗鼓，但對(duì)孩子必要的鼓舞還是需要的，因而在高考備考前的關(guān)鍵階段，父母要學(xué)會(huì)適當(dāng)鼓勵(lì)孩子。
當(dāng)然鼓勵(lì)孩子也要有方法，不能一味瞎鼓勵(lì)。比如父母不要給孩子貼標(biāo)簽，經(jīng)常對(duì)孩子說(shuō)這樣的話語(yǔ)“你一定要努力，必須考上x(chóng)x學(xué)校。”父母這樣看似鼓勵(lì)的話語(yǔ)，實(shí)際上會(huì)加重孩子的心理負(fù)擔(dān)。
父母要鼓勵(lì)孩子所做出的努力，而不是鼓勵(lì)孩子取得的成績(jī)，不要這樣對(duì)孩子說(shuō)：“你這次模擬考試成績(jī)不太理想，下次要努力加油。”要鼓勵(lì)孩子在學(xué)習(xí)上所做出的努力。
父母在備考階段鼓勵(lì)孩子，重點(diǎn)是要引導(dǎo)孩子關(guān)注眼前，幫助孩子梳理心理壓力。
第一，相信自己 。人最大的敵人是他自己，沒(méi)有任何人能把你打敗，除非你自己。在2002年世界杯上，事先并不被人看好的塞內(nèi)加爾在揭幕戰(zhàn)中1：0戰(zhàn)勝前世界冠軍法國(guó)隊(duì)，這說(shuō)明一切奇跡都可能發(fā)生，命運(yùn)就掌握在自己手中!
第二，平常心態(tài)。毛主席說(shuō)要從戰(zhàn)略上藐視敵人，從戰(zhàn)術(shù)上重視敵人。對(duì)待考試也應(yīng)該這樣。我常常引導(dǎo)學(xué)生要把目光放長(zhǎng)遠(yuǎn)：這次考試只不過(guò)是我漫漫人生中一次小小的檢測(cè)，我以后還有中考、高考和人生的種種考試等，所以我現(xiàn)在只需以一種平常心去應(yīng)考。
第三，目標(biāo)明確 。沒(méi)有目標(biāo)，你就會(huì)感到空虛和無(wú)聊。要謀求成功和幸福，我們的人生就不能沒(méi)有一個(gè)遠(yuǎn)大目標(biāo)。目標(biāo)對(duì)于成功，猶如空氣對(duì)于生命，沒(méi)有目標(biāo)的人不可能成功。一九五三年，美國(guó)哈佛大學(xué)曾對(duì)當(dāng)時(shí)的應(yīng)屆畢業(yè)生做過(guò)一次調(diào)查，詢問(wèn)他們是否對(duì)自己的未來(lái)有清晰明確的目標(biāo)，以及達(dá)成目標(biāo)的書(shū)面計(jì)劃，結(jié)果只有不到百分之三的學(xué)生有肯定的答復(fù)。二十年后，研究者再次訪問(wèn)了當(dāng)年接受調(diào)查的畢業(yè)生，結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些有明確目標(biāo)及計(jì)劃的百分之三的學(xué)生，在二十年后他們不論在事業(yè)成就、快樂(lè)及幸福程度上都高于其它人。尤其甚者，這百分之三的人的財(cái)富總和，居然大于另外百分之九十七的所有學(xué)生的財(cái)富總和，而這就是設(shè)定目標(biāo)的力量。一個(gè)一心向著自己目標(biāo)前進(jìn)的人，整個(gè)世界都會(huì)給他讓路。
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