時間：2018-01-11 18:25:42來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
孩子通常打到一定的年齡的時候就會有挑食的習(xí)慣了，孩子挑食是對一些食物的喜歡和一些食物的排斥的正常的現(xiàn)象，那么怎么讓孩子不挑食呢，孩子喜歡挑食怎么做比較好呢，八寶網(wǎng)小編為大家?guī)砹岁P(guān)于孩子挑食的相關(guān)問題的解答吧。
食物太硬吃得累
對于正在長牙的寶寶而言，食物的軟硬程度會直接影響他的接受度。由于寶寶初次嘗到的食物都是較軟、較爛的，因此讓他學(xué)習(xí)咀嚼較硬的食物，他可能一時就難以接受。尤其是有莖、梗的蔬菜，寶寶嚼起來很累，當(dāng)然不會喜歡。
所以寶媽盡量把食物做得軟一點(diǎn)，讓孩子嚼得更容易些，他可能就更愛吃了，同時也免得太硬噎著孩子，畢竟我們只是想讓孩子好好吃飯，又不是為了練牙。
家長助長了挑食習(xí)慣
如果寶寶不愛吃蔬菜，就盡量不做蔬菜類食物，如果寶寶不愛吃肉，就不做肉，長期下來，必將助長寶寶挑食的壞習(xí)慣，讓寶寶順理成章地不接受他不喜歡的食物。有時家長過于遷就和放任也是在助長寶寶養(yǎng)成挑食的壞習(xí)慣哦!
輔食添加不合理
如果從寶寶開始吃輔食，家長就慢慢添加蔬萊，寶寶自然會習(xí)慣蔬菜的味道及口感，這樣也會減少他日后對蔬萊的抵觸性。而有些父母基本不把蔬菜加到輔食中，寶寶很少接觸，對蔬菜沒什么印象，自然就不容易接受了。
家長的飲食習(xí)慣不太好
添加輔食后很多家長頭疼孩子不吃蔬菜水果，但科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，解決這個難題還需要回溯到媽媽的飲食習(xí)慣上，甚至可以早到媽媽懷孕的時候。
食物的味道可以通過羊水或母乳傳遞給寶寶，因此媽媽的飲食習(xí)慣會影響寶寶早期的味覺體驗(yàn)。一些證據(jù)表明，寶寶在媽媽肚子里或吃母乳期間，接觸某種味道的食物越多，開始添加輔食后寶寶就越容易接受那種味道的食物。
另外，有些家長自己就很偏食，自己不喜歡的食物也不準(zhǔn)備，當(dāng)這些食物長期消失在餐桌上，寶寶自然就覺得陌生而拒絕了。比如爸爸媽媽不吃苦瓜，寶寶從小沒有吃過苦瓜，長大后很可能也不吃，有的家長口味較重，寶寶長期跟著父母吃重口味的食物，口味自然也會跟著變重。家長的飲食習(xí)慣對寶寶有潛移默化的影響，所以要改變寶寶，還是得先改變自己!
對某種食物有陰影
很多家長生怕寶寶一頓吃不多就餓著了，經(jīng)常大吼大叫地強(qiáng)迫寶寶吃飯。如果寶寶本來就不喜歡吃青菜，而家長覺得青菜很有營養(yǎng)，于是非要寶寶吃，甚至動不動就責(zé)罵或威嚇，有這種經(jīng)歷的寶寶自然對青菜“恨之入骨”，見到都煩，更別說喜歡吃了。
堅(jiān)持
堅(jiān)持，這世上最難的就是堅(jiān)持，因此不管有什么困難，最有可能成功的就是堅(jiān)持。
孩子對沒吃過的東西往往會產(chǎn)生抗拒，你讓他吃，他不吃，你再讓他吃，他還不吃，頂多再試一兩回，家長就煩了，愛吃不吃了。那么寶寶的挑食習(xí)慣就這樣養(yǎng)成了。
研究發(fā)現(xiàn)，孩子們添加輔食后的味覺學(xué)習(xí)是通過不斷重復(fù)的嘗試新食物來獲得的，也就是說他們的家長不斷勸他們吃，勸了多少次呢?大約10~15次。
當(dāng)然，光堅(jiān)持可不夠，還得講究策略：
第一，量要小，別給孩子整一大塊他見都沒見過的食物。
如果只有一小塊，可能孩子還愿意去嘗試一下，但如果是一大塊陌生的食物，孩子可能一看到就拒絕了。
第二，提高孩子在食物制作、準(zhǔn)備過程中的參與感。
有次去朋友家做客，看到朋友的孩子一把鼻涕一把淚，我問他怎么了，他說，“我想摘豆角，媽媽不讓!”我好奇了，這么小的孩子愛勞動是好事啊!朋友為什么不讓呢?朋友說，“這孩子啊，就是看著好玩，其實(shí)他根本不吃豆角!”
我跟她說，“你就讓他干吧，他說不定認(rèn)為今天做的豆角他也有功勞，反而吃了呢!”
然后，我也和他家孩子一同摘起了豆角，邊摘邊和他聊天：
“你看這個豆角像什么啊?”
“像彎彎的月亮!”
“對，你看這根長的呢?”
“像鎧甲勇士的寶劍!”
“......”
后來吃飯的時候，他一口氣吃了好多豆角，心情好得不得了呢!朋友后來也驚奇地稱贊說，還真是那么回事，就是要讓他也參與進(jìn)來!
是的，參與，是減少孩子抗拒的好辦法之一。
第三，要和他們愛吃的東西放在一起，這樣他們可能順帶著吃了。
比如寶寶不喜歡吃肉，怎么辦?
那就吃餃子，素餡為主，里面只摻進(jìn)去一點(diǎn)點(diǎn)肉，少到讓他察覺不到最好。如果這次乖乖吃了，那下次可以稍增加一點(diǎn)肉餡量，逐漸加到一個固定量，讓寶寶神不知鬼不覺地吃下去就行了。
有的寶媽可能會說，這招我試過，可是只要稍稍加多一點(diǎn)我家那機(jī)靈鬼就發(fā)現(xiàn)了，大叫“有肉!不吃!”后來每次吃餃子都要扒開皮仔細(xì)看餡。
額，這樣的話那咱們還是回到第二招，跟他說“來，媽媽教你包餃子，包餃子給媽媽吃好不好呀!”
然后包餃子的時候多跟寶寶互動，比如說教他包個金元寶或包進(jìn)去一枚小硬幣，看看誰幸運(yùn)可以吃得到!或者包一顆他喜歡吃的糖，跟他說吃到幸運(yùn)的餃子就能吃到糖了!
這樣孩子可能為了吃到硬幣或多吃幾個糖，也會多吃幾個餃子的。
總之，跟孩子一起包餃子，就別追求排列整齊的同款餃子，怎么能引起他的興趣就怎么來。
餃子要么好看
要么丑陋
有創(chuàng)意的
孩子才會說可愛
此外還有許多小辦法可以解決孩子挑食的問題：
變著花樣做
比如孩子不喜歡吃煮的餃子，可以試著給他做煎餃，因?yàn)樗赡芫拖矚g餃子碼的整整齊齊擺在盤里，而不是七歪八躺地橫在那里，或者就喜歡煎餃的味道。
顏值比口味重要
對于挑食的小孩子，有時真不必那么在乎口味，他吃還是不吃可能就看飯菜的顏值，而且孩子對食物的色彩比大人更敏感，如果食物色彩鮮艷的話他可能更愿意嘗試，別忘了，改變挑食就是從反復(fù)的嘗試開始的。
比如孩子對胡蘿卜和南瓜等不感興趣。你就給食物起個名字，叫“透視眼胡蘿卜”、“超級英雄南瓜”，或上網(wǎng)搜些食物造型，孩子看著秀色可餐，就更想嘗試了呢!
利用小伙伴的影響力
有時不得不承認(rèn)，小伙伴的影響力，超乎我們的想象，我們再怎么推薦的食物都不如一起吃飯的小伙伴吃得香好用。你可能也會發(fā)現(xiàn)，如果家長們聚會帶幾個孩子一起進(jìn)餐時，在“同伴壓力”的影響下，孩子可能會毫不猶豫地吃在家根本不愛吃的蔬菜，甚至飯量還比平時大，因?yàn)樾∨笥阎g正在默默較量呢!
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