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時(shí)間：2021-05-04 13:11:19來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
有些人對于自己本身處于極其不自信的狀態(tài)，會對自我否定，批評，無法對自身有客觀真實(shí)的評價(jià)，可能是陷入了自我pua，那么，有哪些原因？如何停止自我pua？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
自我PUA，自我否定自我攻擊，不需要敵人出擊，自己就是最大的敵人，侵害方和受害方都是自己，自己拿刀傷害自己往心口上戳洞，心情低落不自信，處于內(nèi)耗的心理狀態(tài)，很累很辛苦。
1、執(zhí)念太深
2、受過的傷害太深，無論感情還是生活。
3、原生家庭的打擊、打壓、情緒折磨太深。
4、過去的情感經(jīng)歷導(dǎo)致了很多不可逆的傷害。
5、童年的回憶導(dǎo)致了不可逆的、由于父母失敗婚姻家庭帶來的巨大傷害和內(nèi)心陰影，導(dǎo)致了不可逆的負(fù)面心理暗示，伴隨著這個(gè)人的整個(gè)成長成熟發(fā)展的心路歷程。
其次，會自我pua的人內(nèi)心是不自信的、敏感的、脆弱的、陷入了容易被否定、得不到認(rèn)可的負(fù)面循環(huán)當(dāng)中。
1、很喪的時(shí)候，允許自己喪，但不能一直喪下去。喪到一定時(shí)刻告訴自己：不能一直喪，這樣會進(jìn)入一個(gè)“不好”的循環(huán)。意識到這個(gè)問題，開始做出一些改變。比如：打掃房間，做一些運(yùn)動都可以。
2、不要盯著自己現(xiàn)在還沒有擁有的東西，而要暗示自己現(xiàn)在擁有的很多，還沒有擁有的東西可以靠努力得到或者是時(shí)間還沒有到，未來還很長，不要著急。
3、你得到你擁有的，也應(yīng)該要承受你應(yīng)該承受的。可能你羨慕別人擁有了你想擁有的東西，但別人也承受了你沒有承受的，所以不僅要看見別人的“成果”，也要看見別人的“付出”。
4、無論什么時(shí)刻，都要相信自己并且愛自己。自己才是生活的主角。
5、不能遇到任何不如意就歸結(jié)為都是自己的錯(cuò)，當(dāng)然也不能都去找父母或外部的原因。
6、不要被外界的聲音擾亂影響了我們對自己的認(rèn)可和喜歡。客觀的評價(jià)自己，表現(xiàn)真實(shí)的自己，勇敢堅(jiān)定得做自己認(rèn)為對的事情，放棄無效社交，結(jié)交興趣相投的朋友。
想要修復(fù)、停止自我pua的創(chuàng)傷，需要建立認(rèn)可、自信、安全感、內(nèi)心內(nèi)在的自我療愈、放下得不到的執(zhí)念、有勇氣接受現(xiàn)實(shí)的狀況，無論多么失望多么慘淡多么糟糕，都不放棄自我的信念。然后才能自愛沉穩(wěn)，變得內(nèi)心強(qiáng)大，不害怕失去，不害怕面對臨時(shí)突發(fā)情況，不害怕被拒絕，不害怕被否定，不害怕人生出現(xiàn)的各種狀況，學(xué)著去解決問題，學(xué)著讓自己一個(gè)人也能活得好、過得好、內(nèi)心安定而輕松、愉悅、愜意，就能夠真正的停止自我pua了。因?yàn)檫@時(shí)候，已經(jīng)從逆境中爬了出來，變成一個(gè)煥然一新的新的你自己。
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