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時(shí)間:2021-05-04 13:11:19來源:本站整理作者:xl點(diǎn)擊:
有些人對于自己本身處于極其不自信的狀態(tài),會對自我否定,批評,無法對自身有客觀真實(shí)的評價(jià),可能是陷入了自我pua,那么,有哪些原因?如何停止自我pua?下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。

自我PUA,自我否定自我攻擊,不需要敵人出擊,自己就是最大的敵人,侵害方和受害方都是自己,自己拿刀傷害自己往心口上戳洞,心情低落不自信,處于內(nèi)耗的心理狀態(tài),很累很辛苦。
1、執(zhí)念太深
2、受過的傷害太深,無論感情還是生活。
3、原生家庭的打擊、打壓、情緒折磨太深。
4、過去的情感經(jīng)歷導(dǎo)致了很多不可逆的傷害。
5、童年的回憶導(dǎo)致了不可逆的、由于父母失敗婚姻家庭帶來的巨大傷害和內(nèi)心陰影,導(dǎo)致了不可逆的負(fù)面心理暗示,伴隨著這個(gè)人的整個(gè)成長成熟發(fā)展的心路歷程。
其次,會自我pua的人內(nèi)心是不自信的、敏感的、脆弱的、陷入了容易被否定、得不到認(rèn)可的負(fù)面循環(huán)當(dāng)中。

1、很喪的時(shí)候,允許自己喪,但不能一直喪下去。喪到一定時(shí)刻告訴自己:不能一直喪,這樣會進(jìn)入一個(gè)“不好”的循環(huán)。意識到這個(gè)問題,開始做出一些改變。比如:打掃房間,做一些運(yùn)動都可以。
2、不要盯著自己現(xiàn)在還沒有擁有的東西,而要暗示自己現(xiàn)在擁有的很多,還沒有擁有的東西可以靠努力得到或者是時(shí)間還沒有到,未來還很長,不要著急。
3、你得到你擁有的,也應(yīng)該要承受你應(yīng)該承受的。可能你羨慕別人擁有了你想擁有的東西,但別人也承受了你沒有承受的,所以不僅要看見別人的“成果”,也要看見別人的“付出”。
4、無論什么時(shí)刻,都要相信自己并且愛自己。自己才是生活的主角。
5、不能遇到任何不如意就歸結(jié)為都是自己的錯(cuò),當(dāng)然也不能都去找父母或外部的原因。
6、不要被外界的聲音擾亂影響了我們對自己的認(rèn)可和喜歡。客觀的評價(jià)自己,表現(xiàn)真實(shí)的自己,勇敢堅(jiān)定得做自己認(rèn)為對的事情,放棄無效社交,結(jié)交興趣相投的朋友。

想要修復(fù)、停止自我pua的創(chuàng)傷,需要建立認(rèn)可、自信、安全感、內(nèi)心內(nèi)在的自我療愈、放下得不到的執(zhí)念、有勇氣接受現(xiàn)實(shí)的狀況,無論多么失望多么慘淡多么糟糕,都不放棄自我的信念。然后才能自愛沉穩(wěn),變得內(nèi)心強(qiáng)大,不害怕失去,不害怕面對臨時(shí)突發(fā)情況,不害怕被拒絕,不害怕被否定,不害怕人生出現(xiàn)的各種狀況,學(xué)著去解決問題,學(xué)著讓自己一個(gè)人也能活得好、過得好、內(nèi)心安定而輕松、愉悅、愜意,就能夠真正的停止自我pua了。因?yàn)檫@時(shí)候,已經(jīng)從逆境中爬了出來,變成一個(gè)煥然一新的新的你自己。
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