時間：2017-11-03 19:19:02來源：本站整理作者：liliang點擊：
現在市面上零食種類多樣，別說小孩難以抵抗，連大人都無法招架。但是當小孩零食吃過量，就會導致正餐吃不下或挑食等飲食問題。雖然無法完全避免零食的誘惑，但可以掌握和控制幼兒吃零食的方式和習慣。下面八寶網的小編為大家分享怎么選擇寶寶吃的零食，其實只要會選擇，寶寶吃的零食對孩子的身體也是有好處的，大家一起來看吧。
1、零食不能過度
這個壞習慣不但會導致兒童肥胖癥，而且如果嘴里總是塞滿食物，食物中的糖分會影響寶寶的牙齒，造成蛀牙。
2、微生物益菌群
人體的胃腸內有一種微生物菌群，它能夠通過磷壁酸與腸黏膜結合，與其他厭氧菌一起，在胃腸內形成一種菌膜屏障，保護人的胃腸不受有害菌的侵害。
知識家：3–7歲的孩子是吃零食最多的年齡，然而長期經常食用零食會導致各種不良后果。
3、腸胃功能紊亂
菌群一旦遭到破壞，就會使人得胃腸道疾病，使胃腸道功能紊亂。而孩子的胃腸道「菌膜屏障」尚未完全形成，如果發生紊亂，就會導致消化不良。
知識家：此至狀況易使兒童不想吃東西，或者只想吃自己喜歡的食物。
4、零食不利健康
兒童零食
零食種類多樣，小孩難以抵抗誘惑。
久而久之孩子會出現厭食現象，還會導致偏食、厭食等問題。所以多吃零食會不利于孩子的健康，但愛吃零食又是孩子的天性，這就需要用正確的方法來調和了。
1、選擇零食種類
零食可選擇各類水果、面包、全麥餅干等，但量要少，質要精，花樣要經常變化。還可以選擇一些強化食品，如含鐵、鋅、鈣類的食品，但要根據孩子的需要選擇。
知識家：若孩子患有營養性貧血，可選擇含鐵餅干。
2、少糖與高脂肪
太甜、太油膩的糕點、糖果、水果罐頭和巧克力不宜經常作為孩子的零食。因為它們的熱量高、油脂多，不易被孩子消化，且經常食用可引起肥胖。
知識家：冷飲和汽水不宜作為零食，更不能讓孩子多吃，它們易引起孩子消化功能紊亂。
3、要計劃與控制
媽媽不可用零食來逗哄孩子，不能孩子喜歡吃什么就買什么，選購零食時還要注意零食是否衛生、新鮮以及是否在保質期內。
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