時(shí)間：2017-11-03 19:04:35來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
晚睡給孩子帶來(lái)潛在危害，是父母?jìng)儫o(wú)法想象的。科學(xué)家都已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，睡眠會(huì)影響孩子的身高、心血管健康、大腦、學(xué)習(xí)以及行為模式。所以，每天按時(shí)睡覺(jué)，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)非常重要。如何讓孩子養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣呢?下面八寶網(wǎng)的小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)：怎么給孩子睡覺(jué)創(chuàng)造儀式感 孩子睡覺(jué)要培養(yǎng)哪些好習(xí)慣。
給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)舒適的“小窩”，讓寶寶在床上能很快放送下來(lái)。舒適的床具，能營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境。
一旦給孩子規(guī)定好上床睡覺(jué)的時(shí)間就不要改變。但這并不是說(shuō)在任何情況下要讓孩子一到8點(diǎn)就去睡覺(jué)。但是睡覺(jué)時(shí)間越明確，孩子就越容易按時(shí)去睡覺(jué)。不要把“天黑了”當(dāng)作孩子上床睡覺(jué)的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橄奶彀滋旌荛L(zhǎng)，這種說(shuō)法會(huì)引起麻煩。
心情輕松就容易入睡。孩子被催促，心情反而容易緊張，甚至轉(zhuǎn)而反抗。偶爾家中有特殊的事情時(shí)，孩子會(huì)比平常興奮，大人可以視實(shí)際情況，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候以輕松愉快的口吻提醒孩子，使孩子自愿就寢。
打鬧和劇烈的游戲會(huì)影響孩子入睡。要提前半個(gè)小時(shí)讓孩子做安靜的活動(dòng)，這樣他才能放松。不要讓孩子睡覺(jué)前用枕頭打仗或打球玩，你可以給他讀書(shū)、講故事或者聽(tīng)音樂(lè)。如果，孩子白天玩得很累，他也不容易入睡，睡覺(jué)前讓孩子做一些安靜的活動(dòng)幫助他放松。
小孩子在熟悉的環(huán)境中會(huì)感到安心，他們喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感。有的孩子喜歡每天晚上把他的一個(gè)玩具放到床上，有的孩子在回自己房間前必須吻每個(gè)人。無(wú)論是一種程序還是一件東西，都可以幫助孩子進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。不要取笑孩子采用的儀式，同時(shí)，也不要讓這些儀式變得太繁瑣。
睡覺(jué)前的時(shí)光應(yīng)溫馨、舒適，讓孩子感到寧?kù)o、安全。可以在睡覺(jué)前給孩子沐浴、更衣、講故事(避免恐怖性故事)、或者聽(tīng)孩子為你歌唱，講要對(duì)你說(shuō)的話等。制造一個(gè)親切愉快的氣氛之后，再為他蓋好被子，唱一支催眠曲，輕緩而有節(jié)奏地拍一拍孩子，關(guān)燈睡覺(jué)。
制造一個(gè)親切愉快的氣氛之后，再為他蓋好被子，講個(gè)故事，或是唱一支催眠曲，輕緩而有節(jié)奏地拍一拍孩子，關(guān)燈睡覺(jué)。
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