時間：2019-01-08 13:21:15來源：本站整理作者：yj點擊：
冬天氣溫寒冷干燥。寒冷的冬季如果出了太陽會讓人的心情好很多。帶寶寶出去曬曬太陽還能促進鈣的吸收。那么在冬季的時候寶寶曬太陽怎么曬呢。下面小編就來說一說。
毫無疑問，曬太陽是必須的。曬太陽意味著戶外活動、呼吸新鮮空氣、接受陽光照射、感受大自然、還能進行社交游戲等，這對寶寶來說，是一種享受，也能帶來很多幫助。
比如促進鈣的吸收，使骨骼肌肉變得更加強壯，呼吸系統(tǒng)調(diào)節(jié)也能得到增強，抗微生物、抗過敏能力也都會有所增強，溝通技巧也會得到鍛煉等。
寶寶曬曬太陽的作用
1、促進寶寶的新陳代謝和生長發(fā)育
太陽光線的紅外線能夠擴張血管，紫外線能夠殺菌，適當曬曬太陽，促進寶寶的新陳代謝和血液循環(huán)，增強機體抗病能力。
2、幫助退黃
黃疸不重的寶寶，通過曬太陽，一定程度上可以起到退黃的效果。但要注意，寶寶一定要隔著玻璃曬太陽，因為玻璃可以隔除一部分紫外線，防止寶寶皮膚被曬傷。另外，也要注意曬太陽的時間不要太長，注意保護眼睛和會陰。
3、增強寶寶免疫力
太陽光可以增強寶寶身體的免疫能力，有效增強吞噬細胞的活力。同樣，太陽光里的紫外線有較強的殺菌能力，可以有效去除寶寶皮膚上的細菌。同時，太陽光對于生命機體的心率調(diào)節(jié)和心理方面也有一定作用。
4、幫助獲取維生素D
曬太陽雖然不能作為寶寶獲取維生素D的主要方式，但太陽光里的紫外線確實可以幫助寶寶合成維生素D，促進鈣質(zhì)的吸收，預防軟骨病和佝僂病。
中國人有坐月子的習俗，一般家庭會在寶寶滿月后開始抱出去曬太陽。如果家人的育兒觀念比較西化，出生后只要寶寶沒有任何不適，也可以抱出去曬太陽。另外，曬太陽盡量選擇寶寶身體狀態(tài)比較好的情況下安排，如果寶寶身體明顯不適，就別勉強。
至于曬太陽的時間，從理論上說，在我國冬季曬太陽累計時長不要超過1小時， 4~10月份之間，每天曬太陽30分鐘，就足以讓機體合成足夠的維生素D，來幫助骨骼發(fā)育。
上午的6-9點，這段時間陽光以溫熱柔軟的紅外線居多，紫外線較少，此時曬太陽，可以使人體發(fā)熱，促進血液循環(huán)和新陳代謝，讓寶寶活力滿滿。
上午9-10點以及下午的4-5點，這兩段時間內(nèi)，紫外線中的A光束比較充足，可以幫助人體合成維生素D，促進腸胃對鈣磷等微量元素的吸收，幫助寶寶骨骼的鈣化。
中午11點-下午4點，這段時間的紫外線最強，很容易讓寶寶曬傷。
新生寶寶可在室內(nèi)陽臺上曬太陽，但需要注意不要隔著玻璃，玻璃會阻擋陽光中的紫外線，這樣曬太陽實際上沒什么作用。等到寶寶滿月后，可選擇性地到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽。
另外，媽媽們要特別注意曬太陽時不要在靠近街道的廣場，空氣渾濁、汽車尾氣和太多的粉塵對寶寶呼吸道不好
不同年齡段的寶寶曬太陽要注意什么
帶寶寶出門曬太陽，不能捂得太多太厚，陽光中的紫外線很難穿透衣服到達皮膚，這樣曬太陽意義不大，而且還可能把寶寶熱壞了。曬太陽時最好選擇寬松透氣的棉質(zhì)衣服。
另外，最好給寶寶戴頂有帽檐的帽子，避免太陽光直射寶寶眼睛，保護好視網(wǎng)膜。
◆ 6月齡以下：寶寶眼睛瞳孔收縮、瞇眼、眨眼等能力差，眼睛自身防護能力差，過多的紫外線照射會傷害眼睛。所以6月齡以下寶寶曬太陽，建議讓寶寶在陰涼處待著，盡量接受陽光的散射，別讓陽光直射到眼睛。躺在小車里的寶寶，應(yīng)該用遮陽篷進行防護，避開陽光直射寶寶眼睛。曬太陽的時間由最開始的三五分鐘，逐步延長，根據(jù)季節(jié)掌握，每天累計時常別超過1小時。
◆ 6月齡~1歲：可以讓寶寶在戶外草地上坐會兒、在戶外蹣跚學步，每天曬太陽時間控制在2個小時以內(nèi)。紫外線強烈時，戴一頂有檐的帽子，保護眼睛。
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