時(shí)間：2019-03-14 09:45:51來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
有句俗話說(shuō)：“初春曬太陽(yáng)去百毒”，雖然沒(méi)有那么夸張的，但曬太陽(yáng)的好處還不少。尤其是孕婦來(lái)說(shuō)更需要多曬太陽(yáng)。能夠促進(jìn)鈣的吸收，增強(qiáng)免疫力等。孕婦曬太陽(yáng)也不能亂曬。那么孕婦曬該如何曬太陽(yáng)呢，下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。
·孕婦春日曬太陽(yáng)可增強(qiáng)免疫力
人體的臟腑功能基本靠陽(yáng)氣支撐，如果人體內(nèi)的陽(yáng)氣充足，抵抗疾病的能力就更強(qiáng)。曬太陽(yáng)可幫助增補(bǔ)陽(yáng)氣，陽(yáng)氣充足，人的免疫力自然就強(qiáng)，便可可抵抗外邪，不容易生病。
·孕婦春日曬太陽(yáng)可改善心情
研究指出，陽(yáng)光可以激發(fā)大腦釋放“快樂(lè)激素”血清素，因而曬太陽(yáng)有助于改善心情，釋放壓力。不少人一到冬天和陰雨天就易失眠、胸悶、煩躁，這跟日照時(shí)間的減少有一定關(guān)系。孕媽媽春日里多出去曬曬太陽(yáng)，可以改善心情，預(yù)防抑郁。
沒(méi)想到吧，孕期曬太陽(yáng)會(huì)有如此多的好處。不過(guò)，孕婦曬太陽(yáng)也是有講究的，曬對(duì)了對(duì)母嬰的健康均有利。那么，孕媽咪如何科學(xué)曬太陽(yáng)呢?
孕婦春日曬太陽(yáng)有講究
早上9點(diǎn)左右和下午5點(diǎn)左右，都是孕媽咪曬太陽(yáng)的好時(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)候的太陽(yáng)比較溫和，不容易曬傷。孕媽咪曬太陽(yáng)要盡量避開(kāi)上午11點(diǎn)至下午2點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，這時(shí)是紫外線最強(qiáng)的時(shí)候，要避免直曬。
·孕婦春日曬太陽(yáng)要注意防曬
對(duì)于大多數(shù)女性而言，每天只要把胳膊和腿暴露在陽(yáng)光下12-20分鐘，就能夠得到足夠的維生素D。不過(guò)，孕婦對(duì)鈣的需求量較大，也意味著需要更多的維生素D，那么曬太陽(yáng)的時(shí)間也應(yīng)該稍微延長(zhǎng)些。
需要注意，孕婦的皮膚對(duì)陽(yáng)光中的紫外線極其敏感，而且這種敏感性可能會(huì)持續(xù)到產(chǎn)后3個(gè)月。因而，建議孕媽咪曬太陽(yáng)超過(guò)20分鐘或者自身皮膚非常容易曬傷者，在外出曬太陽(yáng)之前30分鐘，要涂上孕婦專用的SPF15以上的防曬霜，這樣能更好地保護(hù)皮膚。
·孕婦春日曬太陽(yáng)不要隔著玻璃曬
有些孕媽咪比較宅，知道曬太陽(yáng)對(duì)母嬰健康有利，卻又不想出門(mén)，便坐在玻璃窗前懶洋洋的曬著太陽(yáng)。畫(huà)面看著非常愜意，但是陽(yáng)光中的紫外線無(wú)法穿透玻璃，隔著玻璃曬太陽(yáng)雖能感受到陽(yáng)光的溫度，卻不能發(fā)揮曬太陽(yáng)的好處。孕媽咪春日曬太陽(yáng)，走到陽(yáng)臺(tái)或者多多走出家門(mén)，到戶外感受一下陽(yáng)光的魅力，感受春天的氣息吧!
鈣在胎兒成長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中有著重要的作用，缺鈣有可能使寶寶患骨質(zhì)軟化癥或佝僂病，甚至影響寶寶的智力發(fā)育。陽(yáng)光中的紫外線能促進(jìn)維生素D的合成，而維生素D又是人體吸收鈣不可或缺的物質(zhì)。為了給胎兒提供足量的鈣，孕媽媽需要補(bǔ)鈣，同時(shí)還需要曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
·孕婦春日曬太陽(yáng)可預(yù)防皮膚病
女人懷孕后，體內(nèi)的激素發(fā)生明顯的變化，而激素的變化導(dǎo)致孕婦的皮膚變得敏感，更容易感染病菌引發(fā)皮膚病。我們知道，孕期特殊，不能隨意用藥，因而，孕媽咪一定要注意，盡量讓自己遠(yuǎn)離疾病。陽(yáng)光中的紫外線具有很強(qiáng)的殺菌消毒的作用，孕媽媽每天堅(jiān)持曬太陽(yáng)，可以給皮膚殺殺菌，有效預(yù)防皮膚病的發(fā)生。
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