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時間：2021-02-22 14:42:33來源：本站整理作者：yj點擊：
在中醫(yī)里有一種說法稱春天適合養(yǎng)肝，春季這段時間是陽氣最旺盛的時候，如果好好調(diào)理肝臟對自身的的免疫力是有很大好處的，肝氣郁滯可以通過按摩穴位來緩解。八寶網(wǎng)帶來相關(guān)介紹。春季養(yǎng)肝的養(yǎng)生知識是什么原理 春季吃什么食物對肝好。八寶網(wǎng)帶來相關(guān)介紹。
俗話說“春氣不可違，逆之傷肝”，按照中醫(yī)順時養(yǎng)生原則，春屬木，與肝相應(yīng)，所以，春天養(yǎng)生的重中之重就是：養(yǎng)肝!
加之，現(xiàn)代生活壓力大、負面情緒多易肝氣郁結(jié)、空氣質(zhì)量變差、加上熬夜、喝酒等惡習(xí)，讓我們的肝臟長期超負荷運轉(zhuǎn)，肝功能也變得越來越差!
春風(fēng)一吹，萬物復(fù)蘇，五行中春屬木，五臟中肝屬木。
所以，春季要注意梳理肝氣。我們的肝氣需要像樹枝一樣，向外舒展，頂出堆積一冬的寒氣、濁氣。
但比較麻煩的是，今年肝氣的生發(fā)，會容易受到“寒濕”的影響。
從五運六氣上講，今年是“寒+濕”的格局。
寒主收引。肝氣在春天生發(fā)，帶著溫暖、向上的氣息。寒氣太過，對于肝氣來說，它生長的狀態(tài)會被“凍”住。這時，人很容易出現(xiàn)肝郁的情況：
覺得胸悶，像喘不過來氣，除此之外，還會覺得肋骨脹痛
晚上睡覺容易失眠，或者睡眠質(zhì)量不好
小肚子脹氣，或者吃不下飯
心情莫名的不開心，時常覺得焦慮
春季吃什么食物對肝好
1、富含B族維生素的食物：每天的主食中要有20%的粗雜糧，來補充精細糧中所丟失的B族維生素。另外，動物的肝臟是B族維生素最豐富的動物性食物。B族維生素可以保護和促進肝臟代謝，減少酒精的傷害。
2、富含油脂的食物：人們都說油脂吃多了容易得脂肪肝，但更重要的是肝臟要正常工作就需要一定量的脂肪，只是我們要把肝臟的脂肪含量控制在合理的范圍內(nèi)。純素食的膳食模式或無油、低油的膳食模式，對肝臟都是不健康的。
3、富含維生素E的食物：維生素E是一類強抗氧化物，它能起到阻止肝組織老化的作用，大豆、植物油、堅果、麥芽、綠葉蔬菜中都富含維生素E。
4、富含糖的食物：糖進入體內(nèi)，一部分會轉(zhuǎn)變?yōu)楦翁窃瓋Υ嬖诟闻K中，如果缺乏糖類(能量)不僅會影響肝臟的正常運轉(zhuǎn)，而且肝糖原的缺少不利于肝臟的自我保護。糖類的主要來源有白糖、蜂蜜、果汁、米飯、面食、水果等。
肝不舒服了怎么按
肝郁化火
肝火旺會導(dǎo)致血壓增高，進而導(dǎo)致一系列的腦血管病變，如腦出血、腦栓塞、冠心病等。
按摩穴位去肝火——搓太沖穴
按摩方法：從上往下推，可以涂一點兒潤膚油，每次推按2分鐘，兩只腳一起推按效果更佳。
肝郁引起頭痛
頭痛一年四季都會有，但是肝郁的朋友，頭痛在春天最為明顯，這種頭痛，多表現(xiàn)為脹痛，甚者會頭痛如裂，頭痛部位一般是頭兩側(cè)或者前額、頭頂。
抓五經(jīng)解頭疼
按摩方法：五指順著五經(jīng)的方向壓一下、松開、往前再壓一下、再松開。
推頭側(cè)解頭痛
按摩方法：用治療巾從眉棱骨上包到耳朵上方，用前胸頂住患者的頭部，用大魚際沿著腦部的側(cè)邊進行推，一側(cè)5-10次即可，嚴(yán)重者可10-20次。
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