時間：2021-02-19 09:00:23來源：本站整理作者：yj點擊：
進入正月時節雨水節氣剛剛到來。之后就是雨水量增多的階段了春雨貴如油，更多是毛毛細雨雖然進入春天但是天氣變化無常這個時節大家更要注意身體的調養。雨水節氣過后養生小知識介紹 雨水節氣食譜大全。八寶網帶來相關介紹。
做好“春捂”以防病
在起居養生方面，重視“春捂”，可以很好地預防季節性疾病。
預防慢性病
高血壓、腎臟疾病、心腦血管疾病等慢性疾病的患者，切忌氣溫稍稍升高就急于脫下冬裝，以防氣溫的上下起伏導致血壓波動、病情反復。
預防呼吸系統疾病
對于體質虛弱、抵抗力差的人群，也應該適當保暖，預防因感受風寒而導致感冒、頭痛、呼吸道感染等。
預防過敏性疾病
春季是冷暖交替、鮮花盛開的時節，也是患有過敏性鼻炎、特異性皮炎等過敏體質人群最難過的季節，容易出現病情發作、復發和加重。
起居養生
所謂“春捂秋凍”，雨水要注意保暖，不要過早減少衣物。應多捂一段時間，以緩慢調整身體的陰陽平衡，適應新的氣候條件。對于“春捂”，需注意“捂”兩頭，即重點照顧好“首足”兩頭，重點“捂”頭頸與雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。寒多自下而起，傳統養生主張春時衣著宜“下厚上薄”
雨水節氣食譜大全
1. 山藥丸子——養脾胃
南京市中西醫結合醫院劉萬里2011年在健康時報介紹，甘味食物能滋補脾胃，首推山藥，是一味平補脾胃的藥食兩用之品，不妨做山藥丸子
2. 韭菜合子——助升陽
雨水后，環境逐漸舒適，各種細菌也活躍起來。南京中醫藥大學養生康復教研室郭海英2011年在健康時報提醒，此時注意機體陽氣的升發宣疏，有助于條暢氣血，進而起到強身健體的效果。①
一些人每到這時喜歡吃韭菜合子，不但口味鮮美，還有濃濃的養生味兒。地道的韭菜合子里面有韭菜、雞蛋、木耳和蝦米。韭菜是民間常用的助陽食材，雞蛋有滋補元氣的作用，木耳和蝦米也對心血管有好處。
3. 甜湯蓮子——防風濕
現在漸漸有些暖風拂面了，南京自然醫學會養生康復專業委員會王城生2011年在健康時報提醒，古語講“風為百病之長”，再加上空氣濕度越來越大，比較容易引發風濕病。①
這段時間宜少酸增甘，喝碗蓮子湯就不錯，不但甘甜可口，還有防風濕的功效。而且蓮子還含有較多鉀元素，對調節心臟節律也有好處。
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