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時間：2021-02-19 09:00:23來源：本站整理作者：yj點擊：
進入正月時節(jié)雨水節(jié)氣剛剛到來。之后就是雨水量增多的階段了春雨貴如油，更多是毛毛細雨雖然進入春天但是天氣變化無常這個時節(jié)大家更要注意身體的調(diào)養(yǎng)。雨水節(jié)氣過后養(yǎng)生小知識介紹 雨水節(jié)氣食譜大全。八寶網(wǎng)帶來相關(guān)介紹。
做好“春捂”以防病
在起居養(yǎng)生方面，重視“春捂”，可以很好地預(yù)防季節(jié)性疾病。
預(yù)防慢性病
高血壓、腎臟疾病、心腦血管疾病等慢性疾病的患者，切忌氣溫稍稍升高就急于脫下冬裝，以防氣溫的上下起伏導(dǎo)致血壓波動、病情反復(fù)。
預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病
對于體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人群，也應(yīng)該適當(dāng)保暖，預(yù)防因感受風(fēng)寒而導(dǎo)致感冒、頭痛、呼吸道感染等。
預(yù)防過敏性疾病
春季是冷暖交替、鮮花盛開的時節(jié)，也是患有過敏性鼻炎、特異性皮炎等過敏體質(zhì)人群最難過的季節(jié)，容易出現(xiàn)病情發(fā)作、復(fù)發(fā)和加重。
起居養(yǎng)生
所謂“春捂秋凍”，雨水要注意保暖，不要過早減少衣物。應(yīng)多捂一段時間，以緩慢調(diào)整身體的陰陽平衡，適應(yīng)新的氣候條件。對于“春捂”，需注意“捂”兩頭，即重點照顧好“首足”兩頭，重點“捂”頭頸與雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。寒多自下而起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時衣著宜“下厚上薄”
雨水節(jié)氣食譜大全
1. 山藥丸子——養(yǎng)脾胃
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院劉萬里2011年在健康時報介紹，甘味食物能滋補脾胃，首推山藥，是一味平補脾胃的藥食兩用之品，不妨做山藥丸子
2. 韭菜合子——助升陽
雨水后，環(huán)境逐漸舒適，各種細菌也活躍起來。南京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生康復(fù)教研室郭海英2011年在健康時報提醒，此時注意機體陽氣的升發(fā)宣疏，有助于條暢氣血，進而起到強身健體的效果。①
一些人每到這時喜歡吃韭菜合子，不但口味鮮美，還有濃濃的養(yǎng)生味兒。地道的韭菜合子里面有韭菜、雞蛋、木耳和蝦米。韭菜是民間常用的助陽食材，雞蛋有滋補元氣的作用，木耳和蝦米也對心血管有好處。
3. 甜湯蓮子——防風(fēng)濕
現(xiàn)在漸漸有些暖風(fēng)拂面了，南京自然醫(yī)學(xué)會養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)委員會王城生2011年在健康時報提醒，古語講“風(fēng)為百病之長”，再加上空氣濕度越來越大，比較容易引發(fā)風(fēng)濕病。①
這段時間宜少酸增甘，喝碗蓮子湯就不錯，不但甘甜可口，還有防風(fēng)濕的功效。而且蓮子還含有較多鉀元素，對調(diào)節(jié)心臟節(jié)律也有好處。
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