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時(shí)間：2017-10-11 15:09:19來(lái)源：本站整理作者：oywx點(diǎn)擊：
不僅僅小孩子需要補(bǔ)鈣，大人也是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。特別是在哺乳期的媽媽們。十月懷胎，母愛(ài)是不可辜負(fù)的。母愛(ài)是精心的呵護(hù)，是無(wú)私的奉獻(xiàn)，也是種傳承。
無(wú)論在每個(gè)階段最先想到的還是自己的孩子，但是寶媽在哺乳期經(jīng)常不管自己血液中含有多少鈣，每天仍然把固定量的鈣通過(guò)乳汁給自己的寶寶，來(lái)滿足寶寶成長(zhǎng)的需求。因此寶媽真的很偉大，但是日常飲食的攝取鈣質(zhì)還是有限的，所以往往他們會(huì)動(dòng)用自己骨骼中的鈣來(lái)供給孩子，時(shí)間長(zhǎng)了彎腰、工作、帶娃都收到一定影響。
有數(shù)據(jù)表明女人生了娃或者過(guò)了30歲骨密度峰值就已經(jīng)開(kāi)始走下坡路，而50歲之后骨質(zhì)疏松患病概率高達(dá)30%。寶媽們的生活忙碌、節(jié)奏快，需要兼顧帶娃與工作，所以真的很辛苦。只有補(bǔ)充了滿滿的鈣質(zhì)，才能以更好的姿態(tài)享受生活，也能為家人帶來(lái)陽(yáng)光和溫暖，所以補(bǔ)鈣是寶媽多彩健康生活的保障。關(guān)注寶媽骨骼健康，當(dāng)然不只是說(shuō)說(shuō)而已，這一次針對(duì)成年女性的對(duì)于骨骼需求，給大家分享一份補(bǔ)鈣安利。
1.理想補(bǔ)鈣組合
寶媽們急救補(bǔ)鈣的首選應(yīng)該還是會(huì)選擇惠氏家的鈣爾奇吧，專家分析雖然每天會(huì)從食物里攝取鈣質(zhì)，但是人體的吸收情況并不是非常好。鈣爾奇添佳片，每?jī)善}爾奇添加片為人體補(bǔ)充547mg的鈣，幫助寶媽們每天攝取充足鈣質(zhì)，保護(hù)骨骼健康。含有的D3可參與鈣與磷的代謝，促進(jìn)人體的吸收，讓骨骼的鈣不輕易溜走。當(dāng)然鈣劑是不能代替維生素補(bǔ)充劑的，搭配佳維片也是不錯(cuò)的選擇哦！
2.閑暇之余看看書(shū)
有什么比了解自己的身體狀況最重要的事兒呢…除了定時(shí)的體檢與自己的主治醫(yī)師交流外，適當(dāng)?shù)拈喿x營(yíng)養(yǎng)健康類書(shū)籍也必不可少。《骨質(zhì)疏松癥》就是針對(duì)成人初期鈣質(zhì)流失的人群推出的一本健康書(shū)籍。書(shū)籍中對(duì)于骨質(zhì)疏松的掃盲知識(shí)/發(fā)病信號(hào)/診斷內(nèi)容都有詳細(xì)的介紹，排版編排合理，內(nèi)容講述深入淺出，適宜寶媽的閑暇之余進(jìn)行閱讀。
3.低卡高鈣的飲品攝取
在補(bǔ)鈣榜上前十名里牛奶大概是最親民的了，也是日常最容易買(mǎi)到的補(bǔ)鈣飲品。在很多歐美國(guó)家，他們都把牛奶當(dāng)水喝，一天喝1L也是很正常的事兒。這是因?yàn)榕Ｄ讨械拟}質(zhì)以脂溶性鈣為主，易于人體吸收。德運(yùn)的奶源是來(lái)自澳洲東南部天然牧場(chǎng)，無(wú)化肥農(nóng)藥，沒(méi)有激素，喝起來(lái)健康又安心。很多寶媽擔(dān)心牛奶喝多了會(huì)發(fā)胖，但是德運(yùn)脫脂熱量比起同類品牌低很多的同時(shí)，還保存了“鈣”含量的吸收，可以說(shuō)相當(dāng)貼心了。
4.好吃補(bǔ)鈣的小零食
有沒(méi)有像零食一樣的補(bǔ)鈣零食呢？美國(guó)品牌GNC創(chuàng)新性根據(jù)缺乏鈣質(zhì)的成年女性，推出了能夠緩解腰酸背痛的骨鈣軟糖。每顆糖果富含600mg鈣，800IU維生素D-3,40mcg維生素K，每天吃一顆就能滿足日常剛需，焦糖口感寶媽?xiě)?yīng)該會(huì)很喜歡，補(bǔ)充缺失鈣質(zhì)的同時(shí)還能強(qiáng)健牙齒骨骼。可以說(shuō)相當(dāng)便捷美味啦~~
通過(guò)小編的詳細(xì)分析，寶媽們是不是對(duì)補(bǔ)鈣有了更深層次的了解呢。當(dāng)然媽媽們?cè)谘a(bǔ)鈣的情況中要根據(jù)自己的身體情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整，不能一味而盲目補(bǔ)鈣，需要時(shí)刻關(guān)注鈣的吸收情況，同時(shí)補(bǔ)鈣不是短期的事兒，持之以恒才有效。
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