時(shí)間：2019-08-22 11:25:38來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
給孩子補(bǔ)鈣是很多媽媽都特別關(guān)注的，不過要什么時(shí)候補(bǔ)鈣比較好呢，要給孩子補(bǔ)多少鈣呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
鈣是構(gòu)成骨骼、牙齒的主要成分，而在孕期，胎兒會(huì)從母體攝取大量的鈣以供生長發(fā)育的需求。
當(dāng)胎兒無法攝入足量的鈣以供自己生長時(shí)，母體的骨骼和牙齒便會(huì)將自身儲(chǔ)存的鈣溶出。
于是，這時(shí)候準(zhǔn)媽媽就會(huì)發(fā)生下肢肌肉痙攣(抽筋)的癥狀。甚至有可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)軟化等表現(xiàn);而如果長期不能補(bǔ)充足量的鈣，也有可能導(dǎo)致胎兒的先天性佝僂病。
而中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議，孕婦在孕早期每天的鈣攝入量應(yīng)該達(dá)到800毫克/天;孕中期為1000毫克/天;孕晚期為1000-1200毫克/天。
另外，到了哺乳期，不僅不能停下補(bǔ)鈣的腳步，相反，此時(shí)每天的鈣攝入量仍然要達(dá)到1000毫克/天。
在我們的日常生活中，含鈣高的食物主要有牛奶制品、豆類等。
但是，從進(jìn)入孕中期開始，每日膳食的攝鈣量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)無法滿足母體所需的。此時(shí)，也需適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣制劑，同時(shí)還要補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣的吸收。
先說結(jié)論，無論是母乳喂養(yǎng)的寶寶，還是使用配方奶粉人工喂養(yǎng)的寶寶，都能從食物中攝取到足夠的供自己生長發(fā)育的「鈣」。所以，理論上來說，寶寶缺鈣，就是一個(gè)偽命題。
每100毫升的母乳就會(huì)含有大約34毫克的鈣，而喂養(yǎng)量和寶寶的身體所需也是成正比的。因此，6個(gè)月以內(nèi)的母乳喂養(yǎng)的寶寶，基本上不需要補(bǔ)鈣。
而在6個(gè)月之后，雖然母乳喂養(yǎng)量開始逐漸減少，可是米粉、輔食中所含的鈣質(zhì)也完全足夠?qū)殞毶眢w所需了。
同時(shí)，人工喂養(yǎng)的寶寶，所攝入的配方奶粉中的鈣含量則更加穩(wěn)定和充足，與「缺鈣」這個(gè)東西真的是相去甚遠(yuǎn)。
在斷奶之后，雖然沒有了奶粉和母乳，但是，我們還有牛奶啊!
毫無疑問，牛奶是補(bǔ)鈣最理想的食物。每100克牛奶中的鈣含量就能達(dá)到125毫克，而且十分有利于人體胃腸道的消化和吸收。
不僅是牛奶，只要是新鮮、冷藏保存的酸奶、奶酪等其他奶制品都是幫助孩子補(bǔ)鈣的佳品。
而且，從1歲開始，孩子就可以開始喝全脂牛奶了。而這個(gè)習(xí)慣，我強(qiáng)烈建議他們能一直保持到100歲!
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