時間：2019-07-08 14:51:52來源：本站整理作者：xl點擊：
對于維生素C能預(yù)防感冒的問題，很多家長都深信不疑，其實在維生素C本身功能里是沒有預(yù)防感冒的，而且長期服用維生素C對人體的傷害也很大的，那么，維生素c能預(yù)防感冒嗎？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
維生素C的功能中，沒有預(yù)防感冒這一選項。
維生素C又名抗壞血酸，醫(yī)生在臨床中常用來治療因維生素C缺乏引起的疾病。
一般情況下，我們普通人只要均衡飲食，做到一天蔬菜的量300~500g，水果200~350g。
引起感冒的原因，并不一定是因為維生素C，現(xiàn)代醫(yī)學認為感冒的原因大多是病毒感染引起的。
目前國際上的態(tài)度，也不支持維生素C具有防治感冒的作用：
非營利組織——科克倫國際協(xié)作組織的研究人員對30多項共1.1萬人參與的研究進行了統(tǒng)計和分析，得出結(jié)論：
對普通人來說，服用維生素C防治感冒沒有任何效果，為了防治感冒而服用大量維生素C完全沒必要。
美國食品藥品管理局FDA也指出：
尚無科學證據(jù)，而且沒有重要的研究可以表明維生素C具有防治感冒的作用。
1、免疫力下降
如果服用維生素C過量，會使體內(nèi)的維生素含量反而減少。這是因為大劑量改變了體內(nèi)維生素C的調(diào)節(jié)機制，加速了分解和排泄。如果一旦不吃了，容易出現(xiàn)停藥反應(yīng)，比如牙齦腫脹出血、松動等。有相關(guān)的研究顯示，大量的補充維生素C會降低體內(nèi)白細胞的吞噬能力，導致免疫力降低。人體免疫力降低了，比較容易被疾病入侵。所以，還是不要補太多比較好。
2、腎結(jié)石
每日口服維生素C超過4克，容易使人發(fā)生尿路草酸鈣結(jié)石和腎結(jié)石。嚴重的情況下會出現(xiàn)血尿和腎絞痛。維生素C進入人體之后，一般會經(jīng)過肝臟代謝，產(chǎn)生草酸。如果本身不需要補充，卻補充了很多維生素C，體內(nèi)草酸可能會超標，容易形成結(jié)石，對身體健康不利。正常情況下，我們是不需要額外補充維生素C的，自己不要隨意補太多。
3、腹部絞痛和腹瀉
維生素C對身體有很多益處，所以很多人平時會經(jīng)常服用藥物來補充，這樣時間長了，補得太多，是會影響消化系統(tǒng)的，會影響腸胃健康。長時間服用藥物補維生素C，這樣容易使胃酸變多，時間久了，易引發(fā)一些腸胃疾病，對身體反而不好。大劑量的維生素C可以導致腸道的蠕動加強，而引起腹部絞痛和腹瀉。所以，在補充維生素C的時候要適量，不可太多。
4、引發(fā)血管疾病
大劑量的維生素C可以導致血栓的形成，如果有心血管病史，更容易發(fā)生中風。
5、不利于生殖發(fā)育
大劑量的維生素C可以降低婦女的生育力，影響胚胎的發(fā)育。生長期的兒童，會增加日后患骨病的危險。
可以用于寶寶身體內(nèi)的多種代謝過程，包括血紅細胞、骨骼和組織的形成和修復。
能保持寶寶的牙齦健康，強壯血管，減輕跌倒和擦傷時的淤傷，控制感染，促進傷口愈合。
能增強寶寶免疫系統(tǒng)的功能，幫助寶寶抵御流感病毒的侵襲。
能夠幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣，所以每餐吃上一片水果對寶寶的成長發(fā)育很有益。
很多食物中都含有維生素C，因此維生素缺乏癥很少見。但如果寶寶的飲食不均衡，食物中缺乏維生素C，就可能引發(fā)嬰兒壞血病，這種疾病的癥狀是關(guān)節(jié)疼痛、身體易疲勞、牙齦出血或發(fā)炎等。
以上就是有關(guān)維生素C可以預(yù)防感冒嗎，維生素服用過量有什么危害的介紹，想了解更多信息請繼續(xù)關(guān)注。
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