時間：2019-06-26 09:05:22來源：本站整理作者：xl點擊：
水果是營養(yǎng)比較豐富的，生活中給寶寶吃水果也可以提供一定的營養(yǎng)物質(zhì)和維生素，一般在給寶寶添加輔食之后，水果也可以慢慢添加一些，那么，寶寶多大可以吃水果？如何給孩子挑選水果吃？接下來八寶網(wǎng)小編就來說說。
《中國居民膳食指南(2016)》建議：在寶寶滿6月齡時開始添加輔食。
水果也是輔食的一種。比如，蘋果、香蕉在寶寶滿6月齡后就可以以“泥”形式給寶寶添加，像一些比較稀奇少見、家中不常吃的水果，比如牛油果，在給寶寶嘗試時要慎重一些，小心過敏。
當然，不同的水果的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素的含量是不同。
家長們需要注意，并不是說讓孩子只吃榜單上的水果，日常飲食要品種多樣，因為每種水果的營養(yǎng)特點都不同，才能保證孩子營養(yǎng)均衡。
孩子吃水果的總原則
給孩子吃水果，選擇上要考慮水果的營養(yǎng)、性味功效和食用量，食用的時機也是很關(guān)鍵的，關(guān)鍵就在看孩子的脾胃情況。
1、如果孩子明顯的濕盛，比如舌苔厚膩、大便便溏，水果多濕，這時候就要少吃或者不吃。
2、消化情況良好的情況下，盡量選擇偏溫性或者平和的水果。如果是偏寒涼的水果，那么在總體飲食上就要有溫性的食物來中和。這樣來減少寒涼飲食對脾胃的傷害。
3、吃水果的量根據(jù)孩子的消化來判斷。第二天觀察孩子的舌苔情況。如果明顯的厚膩了，那就要減量或者不吃。
寒涼性水果：大多具有清熱、瀉火、解毒、解暑等作用;
溫熱性水果：通常具有溫中補虛，散寒止痛等作用;
平性的水果：相對來說，比較平和，最適合孩子。
溫熱性水果吃多了，會導致濕熱，表現(xiàn)出來就是孩子一吃就上火;而寒涼性水果吃多了，會生寒濕，損傷脾胃。
大家可以通過孩子的舌苔來觀察，如果白膩苔，舌質(zhì)淡，就多為寒濕;如果黃膩苔，舌質(zhì)紅，就多為濕熱。
有些家長會問：寒涼或溫熱的水果，營養(yǎng)很高，孩子也不能吃嗎?當然能!關(guān)鍵要看孩子脾胃的消化情況。除了要了解不同水果的性味，更要根據(jù)孩子的體質(zhì)和脾胃狀態(tài)，選擇適合的水果，每天花10秒，通過舌苔、口氣、大便、睡眠判斷孩子的消化情況。
消化好時，適當吃點溫熱性或寒涼的水果也沒問題，可以補充營養(yǎng)，健脾養(yǎng)胃;
消化不好時，說明孩子已經(jīng)有積食了，再吃溫熱性的水果很快就會郁熱“上火”、吃寒涼水果可能拉肚子，應該先消食導滯，避免傷害脾胃。
如果體質(zhì)差一點的孩子，或者正在調(diào)理孩子體質(zhì)的家長，在水果的挑選上就要更加用心。
大部分水果都含有大量的有機酸。飯前過量吃水果，有機酸回刺激胃壁黏膜，對胃非常不利，可能會引發(fā)胃痛、反酸、惡心、嘔吐等癥狀。
同樣，水果中也含又大量的果糖。糖類物質(zhì)是由肝臟找那個的“肝糖原”代謝的。飯后，“肝糖原”已經(jīng)被事物消耗得差不多了，這時再吃水果，會攝入過多得糖分，容易引發(fā)肥胖。
吃水果最佳的時機在：飯后2小時或飯前1小時。比如午睡醒來之后，讓寶寶適量吃一些蘋果或者橘子。
以上就是有關(guān)寶寶多大可以吃水果，如何給孩子挑選水果吃的介紹，想了解更多信息請繼續(xù)關(guān)注。
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