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時(shí)間：2019-06-06 11:01:19來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
很多家長(zhǎng)都喜歡給孩子吃魚(yú)，說(shuō)是吃魚(yú)聰明，還有的家長(zhǎng)喜歡讓寶寶吃魚(yú)眼睛，說(shuō)對(duì)寶寶的眼睛好，那么吃魚(yú)眼寶寶眼睛更亮嗎 寶寶吃魚(yú)眼睛好不好。下面八寶網(wǎng)的小編就來(lái)介紹。
吃魚(yú)眼能明目，大概是“以形補(bǔ)形”的說(shuō)法是在太深入家長(zhǎng)心，話(huà)說(shuō)回來(lái)，很多魚(yú)可是近視眼，深海魚(yú)甚至不需要眼睛，所以……emmm……
還是那句話(huà)，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)講，魚(yú)眼的確含有有助于寶寶眼睛發(fā)育，和視網(wǎng)膜健康的DHA等n-3 多不飽和脂肪酸，但這些，魚(yú)肉中也有!魚(yú)眼中的含量并不突出。
魚(yú)眼并不特殊。更何況魚(yú)眼的口感……只能說(shuō)，要是喜歡，吃吃也無(wú)妨吧!
動(dòng)物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素就是保護(hù)眼睛、維持正常視覺(jué)的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛就會(huì)暗淡無(wú)光，視力下降。因?yàn)榫S生素A和胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線(xiàn)的化學(xué)物質(zhì)——視紫紅質(zhì)的形成。
此外，維生素A和胡蘿卜素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素。一旦維生素A缺乏，就會(huì)出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。這樣，從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無(wú)光、失水少神的感覺(jué)。
食物中的維生素B2，亦是保護(hù)眼睛的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一旦缺少了它，也會(huì)出現(xiàn)眼睛怕光、干燥、乏神、迎風(fēng)流淚和視力下降等現(xiàn)象，給人一種眼睛疲憊不堪、沒(méi)有精神的感覺(jué)。
0～4歲這段時(shí)間，是寶寶眼睛發(fā)育的高峰期，維生素A、DHA、葉黃素等均有益于寶寶的眼睛。
葉黃素是一種類(lèi)胡蘿卜素，廣泛存在于蔬菜水果當(dāng)中，就像是“隱形的太陽(yáng)鏡”，高度集中在寶寶的視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，能保護(hù)寶寶視網(wǎng)膜免受藍(lán)光傷害，為幼嫩的眼睛起到屏障作用。但葉黃素不能在人體內(nèi)產(chǎn)生，只能從食物中獲取。母乳中含有豐富的葉黃素，一些蔬菜水果中也含有葉黃素。所以應(yīng)該讓寶寶注意多攝入深綠色蔬菜，如菠菜、甘藍(lán)等。
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