時間：2019-06-04 10:22:34來源：本站整理作者：xl點擊：
端午節(jié)又到了吃粽子的時候，孕婦雖然可以吃粽子，但是應盡量少吃，粽子是糯米做的，吃太多不容易消化，對孕婦來說并不好，那么，孕婦怎么正確吃粽子呢？接下來八寶網(wǎng)小編就來說說。
孕婦是可以吃粽子的，因為粽子大部分都是用糯米、板栗、豬肉、花生等五谷雜糧和肉食包成的，孕婦少量食用是沒什么問題的，若過量食用，粽子中糯米粘度高，難以消化，容易使消化功能差的人肚腹悶脹，有的甚至一吃就“滯”。
而對于甜粽，血糖高的孕婦或是已經患有妊娠糖尿病的孕婦，是禁止食用的，甜粽含糖分較多，容易提升人體內血糖含量。
另外，對于咸肉粽子，熱量較高，所以咸肉粽子孕婦少吃比較好。
適量原則：一定要適量，建議一餐最好不要超過一個，更不要當飯吃。
另外，一個普通的咸肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里，熱量較高，所以咸肉粽子孕婦還是少吃為好。
注意事項：
1、盡量不要蘸糖。粽子熱量、糖分、甚至油脂都很好，建議如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽，最好忌口，不要蘸糖吃。
2、搭配吃。吃粽子可以搭配比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。如果擔心棕子不好消化，準媽媽可以喝杯酸奶。
3、空腹不要吃粽子。如果空腹吃粽子，糯米就會在胃里停留很長的時間，刺激胃酸分泌，很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病復發(fā)。而且孕婦最好不要在清晨、臨睡前吃粽子，不易消化。
吃粽子的好處
從糯米本身來看，富含維生素B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。 從這點來說，孕婦是能吃粽子的。
吃粽子的壞處
粽子多用糯米做成，粘性大、極易造成消化不良以及由此產生的胃酸過多、腹瀉、腹脹、腹痛等癥狀。有的甚至一吃就“滯”。而甜粽由于含糖分較多，容易提升人體內血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃粽子的。
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