時間：2019-05-30 11:13:36來源：本站整理作者：xl點擊：
夏天到了。炎熱的天氣和環境氛圍會嚴重影響人的食欲，會明顯感受到孩子胃口變差，影響其生長發育，那么，夏天孩子胃口不好怎么辦？接下來八寶網小編就來說說。
夏天天氣炎熱，寶貝的食欲也明顯變差，不愛吃飯，的確，這都是夏日炎炎惹的禍!究其原因，是這7點讓寶寶沒了胃口：
1、飲食不當。寶寶胃腸道消化吸收功能本來就比較弱，而夏天生吃瓜果、冷飲的機會又比較多，飲食不當容易損壞腸胃，變得食欲不振。
2、暑濕入侵。夏季寶寶吹空調、電扇過度，容易導致暑濕邪氣乘虛而入，引起胃腸道不適，進而影響食欲。
3、睡眠變差。夏季炎熱、潮濕影響了孩子的睡眠，睡眠不好也就沒了食欲。
4、出汗散熱。夏季氣溫高，人體通過出汗的方式散熱，血液流向體表，胃腸道的血流量相對減少，胃腸道消化液的分泌也隨之減少，寶寶的食欲自然會降低。
5、出汗喝水。寶寶夏季活動量大，出汗多，喝水多了，胃液被稀釋，胃酸的pH降低，消化系統受到影響，消化液分泌減少，從而影響了消化功能，使寶寶的食欲進一步降低。
6、熱量需求降低。氣溫升高時，身體所需要的熱量降低，人就不覺得饑餓了。
7、鉀元素流失。夏天氣溫高，寶寶出汗多，容易流失一些營養素，如鈉、鉀、鋅、鈣等，特別是鉀元素的缺乏會讓寶寶覺得精神不佳。
1、給寶寶吃清淡些
保證規律飲食，給寶寶吃一些清淡點的食物，烹調時應多采用蒸、煮、汆、涼拌等健康的烹飪方法。保護好寶寶嬌嫩的脾胃功能是讓寶寶有食欲的根本。
夏季消耗多，不可忽略補充優質蛋白質。補充蛋白質最好采用食補。常見的優質蛋白質有牛奶、雞蛋、豆制品、肉類，而且它們同時還含有較多的鋅和鈣。
2、睡眠充足作息規律
遵照孩子原來的作息時間，保證孩子早睡早起。對于晚睡晚醒的寶貝，每天比前一天提早10-15分鐘叫醒寶貝，這樣做可把他的入睡時間逐漸自然提前，同時，要逐漸調整寶貝白天小睡的時間，在晚上入睡前4小時內不要安排小睡，避免晚上入睡困難。
3、積極運動增進食欲
媽媽可以選擇清晨或傍晚等涼爽的時段，積極帶寶寶進行戶外運動。在運動前要做好防曬工作，涂上防曬霜，戴上寬邊的帽子。運動后要注意給寶寶補水。另外，要注意室內的通風和降溫，給寶寶創造一個良好的休息環境。
4、減少糖分攝入
媽媽不妨選擇含糖量相對較低的水果，比如在家自制低糖冰激凌，或用果粒酸奶代替果汁飲料等。不給寶寶喝可樂、雪碧等類似的飲料。
5、補鉀很重要
新鮮蔬果中含有較多的鉀，可以買給寶寶吃。含鉀多的常見水果有：香蕉、橙子、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。含鉀多的常見蔬菜有：青菜、芹菜、毛豆、香菇、土豆等。蓮子中含鉀也比較多，可與綠豆一起煮湯。
6、餐前開胃
在吃飯前先喝點兒蔬菜湯，有助于促進消化液分泌，增進食欲，西紅柿湯、冬瓜湯、蘿卜湯等都可以，既有鹽分，又補充了一定的維生素和水分，還可以避免攝入過多的油脂。
7、變換口味
家長們可以多看看有關烹飪的書籍、電視節目，學一些花樣，變著法地給孩子換換口味。可以和寶寶一起商量一周的食譜，一起到菜場里挑選他喜歡的食物。甚至可以讓寶寶參與到制造早餐的過程，讓孩子自己裝扮自己的早餐，比如雞蛋煎成心形，面包點上草莓醬畫出卡通圖案等。
過咸食物會讓寶寶變的重口，也會加重寶寶的腎臟負擔，日常生活中，一些罐頭制品，咸肉，零食都是經過加工后的食物，含鹽量較高，應該盡量避免給寶寶食用，此外1歲前寶寶是不能吃鹽的，家長也要注意。
夏季寶寶喜歡吃涼涼的甜品，但沒有合理控制嗎，攝入糖分過多會造成肥胖，齲齒的問題，而且吃了甜品后也會影響寶寶對正餐的胃口和食欲，不利于寶寶的營養攝入和生長發育。
夏季寶寶胃口不好，水果營養豐富有的家長會讓寶寶多吃水果，但這樣其實會陷入一個錯誤的循環，寶寶攝入過多的水果，小肚肚被水果占滿，對于正餐就提不起興趣了，而且水果中雖然營養豐富，但并不能滿足寶寶生長發育的所有營養，此外水果中含有大量糖分，長期把水果當正餐不但會攝入過多糖分，讓寶寶成為“小胖墩”更有可能造成寶寶營養不良，影響生長發育。
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