時間：2019-05-18 10:43:14來源：本站整理作者：xl點擊：
為了給胎兒發(fā)育提供足夠的營養(yǎng)，在孕期都會補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，但對于是補充孕婦奶粉還是孕婦營養(yǎng)素，不少孕媽也比較糾結(jié)，那么，孕婦奶粉和孕婦營養(yǎng)素哪個更好呢？孕期人體需要哪些營養(yǎng)？接下來八寶網(wǎng)小編就來說說。
其實，單純的說孕婦奶粉和孕婦營養(yǎng)素，也不能說哪個補充營養(yǎng)的效果更好，因為分析的角度不同，得出的答案也不同。京媽先來說說孕婦奶粉和孕婦營養(yǎng)素各自的特點。
1、孕婦奶粉
① 孕婦奶粉，不同于普通奶粉的是，它專門針對孕期準媽媽需要補充的營養(yǎng)素而專門研發(fā)配制;
② 里面包含的營養(yǎng)素種類也多一些，如蛋白質(zhì)、葉酸、各種維生素、DHA、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、鎂等。下圖就是某孕婦奶粉的營養(yǎng)成分表，其中包含的營養(yǎng)素多達二十多種，可見，只要每天按量喝夠量，是足可以滿足孕期營養(yǎng)需求的；
③ 但很多準媽媽不愛喝奶粉，若是讓她們每天堅持喝，也是比較折磨人的事兒。
2、孕婦營養(yǎng)素
① 只包含某一類或某幾類營養(yǎng)素，如鈣劑、鐵劑、葉酸或復(fù)合維生素等，相比孕婦奶粉，補充的營養(yǎng)素種類有限;
② 想要同時補充到孕婦奶粉中那么多種類的營養(yǎng)，就得同時服用幾種孕婦營養(yǎng)素;
③ 但是孕婦營養(yǎng)素可以更有針對性的補充，如孕早期吃葉酸片補充葉酸，缺鈣的吃鈣劑補充，缺鐵性貧血的吃鐵劑補充，吃魚少的補充DHA制劑更利于胎兒智力發(fā)育等，小藥片吃起來也方便。
3、孕期補充營養(yǎng)并非“多多益善”，合理補充，避免營養(yǎng)素補充超量
綜合前面的分析，準媽媽可以根據(jù)自己的實際情況和偏好進行選擇，是喝孕婦奶粉，還是吃孕婦營養(yǎng)素補充劑。
葉酸、維生素D、鐵、鈣、碘、ω-3脂肪酸等都是孕期需要補充的營養(yǎng)素。
通常這些營養(yǎng)素可以從食物中攝取，但是很多營養(yǎng)素都容易受到錯誤烹調(diào)方式的影響而失去作用。
錯誤烹調(diào)方式可使葉酸的最高損失率幾乎為100%;B族維生素的損失率能夠達到50%~80%;維生素D的損失率在40%左右。
所以服用微量營養(yǎng)素補充劑就成為一種防止營養(yǎng)缺乏的有效方法。
飲食均衡攝入是基礎(chǔ)，孕婦奶粉和孕婦營養(yǎng)素是輔助
不管是喝孕婦奶粉還是選擇孕婦營養(yǎng)素，每天通過飲食均衡的補充營養(yǎng)才是基礎(chǔ)，也是最重要的。
因此，盡量每天吃的食物種類多一些，包括新鮮的蔬菜水果、各種肉類、魚蝦、豆制品、雞蛋、牛奶等等，每類食物最好都有吃到些，這樣才利于給胎兒均衡的供應(yīng)營養(yǎng)，保證胎兒的生長發(fā)育。
而孕婦奶粉、孕婦營養(yǎng)素只是作為補充：
1、孕期食欲不好、挑食偏食的準媽媽，可以選擇孕婦奶粉，每天增加多種營養(yǎng)素的補充;
2、孕早期要選擇葉酸片或者復(fù)合維生素，補充葉酸，改善體內(nèi)葉酸水平，預(yù)防胎兒畸形;
3、若是孕期不愛吃肉、之前發(fā)生過流產(chǎn)的準媽媽出現(xiàn)貧血，可根據(jù)貧血誠篤遵醫(yī)囑服用鐵劑;
4、若是孕期不愛喝奶、吃含鈣食物少的準媽媽，可適當?shù)姆免}劑補鈣;
5、若是孕期很少吃魚的準媽媽，則可通過DHA制劑補充DHA，促進胎兒腦發(fā)育和智力發(fā)育。
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