時間：2019-05-06 17:29:00來源：本站整理作者：zl點擊：
在夏天很多人都有吃夜宵的習慣，特別是路邊的燒烤夜市那就更吸引人了，那么在哺乳期期間可以吃燒烤嗎，哺乳期吃燒烤對寶寶有什么影響呢，下面八寶網的小編就來介紹。
哺乳期的媽咪要特別注意飲食，不能吃生冷冰凍食品;不能吃煎炸燒烤易上火食品;不能吃辛辣刺激性食物等等，為了可愛的寶寶，做媽咪的一定要克制自己的嘴饞喲!所以在哺乳期是不可以吃火鍋，碳酸飲料，燒烤，油炸。等等，如果吃了，會對寶寶有影響。
燒烤也畢竟是用碳煙熏烤出來的，俗話說一根燒烤等于抽六根煙，所以媽媽們要吃燒烤的話還是不行的，吃燒烤等于抽煙、不吃為好。
燒烤你在吃的時候它的食物不一定會熟，而且它的調味料也放的比較多、太過咸也太過辣，吃多了可能還會拉肚子的，所以燒烤什么的就不要吃了吧。
1、飲食供應營養豐富的食物，在乳汁分泌高峰期，每日補充2g鈣和等量的維生素D，含鈣和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、魚、蝦、海產品、骨頭湯等。
2、少吃不利于鈣吸收的食物如菠菜、竹筍等。
3、多曬太陽。太陽中紫外線照射皮膚可促進人體維生素D合成，維生素D主要作用：調節鈣、磷代謝，加速小腸對鈣、磷吸收。
媽媽們一定要先管好自己的嘴巴，在哺乳期不能吃的東西盡量都要拒絕，不能為了當時吃的舒坦、吃完之后喊不適，這樣寶寶也會跟著受罪。所以媽媽們一定要謹慎且牢記。
1、骨湯燴釀豆腐
原料：油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。
制法：蝦仁剁碎，與雞茸一起調配成餡料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨湯燒開，下入釀好的油豆腐，用小火煮，稍加鹽調味;最后加入小油菜點綴，食用時少加些米醋。
本菜中幾種主要原料都是很好的補鈣食品，煲過之后清淡不油膩，風味誘人，非常適合哺乳媽咪享用。
2、奶酪蛋湯
原料：奶酪20克、雞蛋1個、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。
制法：奶酪與雞蛋一道打散，加些精面粉;骨湯燒開，調味，淋入調好的蛋液;最后灑上西芹末、番茄末作點綴。
西式蛋湯由于加入奶酪而鈣質含量變得豐富，同時口味也更濃郁了，確實是產后及哺乳媽咪的一道富鈣美食。
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