時間：2019-05-06 10:12:52來源：本站整理作者：zl點擊：
在立夏節氣了有很多關于寶寶養生的食物方法，那么立夏寶寶養生吃什么好，立夏孩子生活上要注意哪些問題呢，下面八寶網的小編就帶來：立夏寶寶養生攻略 。
寶寶在立夏這個節氣的飲食原則：清淡平和、甘涼生津、清熱利濕的湯粥為宜，目的是祛暑、祛濕、養心、健脾、開胃。
如果說，春養肝，益甘省酸(多吃甘甜食物，少吃酸澀食物)，那么從立夏這一天起，肝氣漸弱，心氣增強，這個時候就應該給寶寶的飲食結構上增酸減苦忌辛(增加酸味食物，適當使用苦味，不要多)，補腎助肝，調養胃氣了。
家長們可以做各種營養保健粥來給孩子開胃，并調理身體。比較好做又適合夏天喝的粥有幾種：干扁豆浸透與大米同煮成粥，能清暑化濕，健脾止瀉;鮮荷葉取汁，過濾后加入大米煮成粥，涼心暖脾，助消化，對小兒夏季風熱尤為合適。
此外，綠豆粥、紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
很多地方還有立夏“嘗新”的民俗，就是在這一天吃一些新鮮的水果、蔬菜。這種做法對人的身體是很有好處的。特別是對小孩子，在立夏這一天合理地調配飲食，可以給一個夏季打下一個健康的基礎。這一天可以給孩子吃一些竹筍、櫻桃、麥仁、蠶豆等。還可以吃一點酸味的水果，用以生津開胃。
夏天新陳代謝旺盛，內分泌激素(尤其是生長激素)分泌多，身體進入了最佳成長期。所以，家長一定要積極為孩子補充鈣質、維生素以及食物營養，同時對孩子進行“三浴”鍛煉，可以讓孩子長的更高，身體更健康：
1、每天多通風，讓孩子開窗睡覺，進行空氣浴;
2、帶孩子到戶外進行日光浴，夏季在每天早9點左右為宜，日光中的紅外線照到皮膚上，對心肺功能起到有益的作用。
紫外線照到皮膚上，可使全身功能活躍且循環加速，并能刺激骨髓制造紅細胞，防止貧血，此外尚有殺菌消毒作用。
1歲以上的小兒可直接在陽光下進行，小嬰兒可以在樹陰下進行。
3、適當地進行水浴，天氣熱了，孩子們正好可以在水里多玩兒一會兒，注意水溫在35℃左右，一邊洗澡，一邊游戲，洗澡要天天進行，不只為了干凈，還為了增強體質。
3歲以上的孩子可以淋浴，這是一種刺激性較強的鍛煉，注意噴頭不宜高于孩子頭頂40厘米。
另外，用艾草或艾絨包成中藥包，小火煮15分鐘，藥效出來，晾涼的溫度大約35~40度給寶寶沖洗全身，特別容易生發痱子和濕疹的地方用中藥包拍洗，對于夏天防蚊、除痱、祛除嬰兒胎毒都是非常有幫助的。
酸味食物：能幫助孩子收斂體內的汗液，春天長個的時候不適合多吃，但夏天出汗多，濕熱的時候，是非常適合的，食物有山楂、烏梅、番茄、草莓、芒果等。
甘潤食物：更健脾，這些食物包括大多數谷物、甜味水果，蔬菜、堅果、大部分肉類和乳類(話梅蕓豆是很好的寶寶夏季健脾食物)。
苦味食物：有幫助寶寶瀉火、祛濕、健脾的作用，有苦瓜、萵筍、芹菜等。
咸味食物：有生津、開胃的作用，例如海帶、小米、薏米等。
粥湯補充電解質：不能等口渴才喝水，要定時喝水，少量多次。可選用白開水、茶水、檸檬水、綠豆湯等。
除此之外，還可通過膳食給予水鹽，例如每餐做點菜湯、魚湯、雞湯等，既補充水分和鹽，又可增進食欲。
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