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時(shí)間：2019-04-04 16:14:35來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：

女性補(bǔ)充益生菌是有很多的好處的，可以提高免疫力，對(duì)抗骨質(zhì)疏松等等問題，益生菌也是近年來比較受歡迎的，那么，益生菌什么時(shí)候吃最好呢？接下來八寶網(wǎng)小編就來說說。

女性補(bǔ)充益生菌的好處益生菌什么時(shí)候吃最好

女性補(bǔ)充益生菌的好處

1、降低慢性酵母菌感染的發(fā)生率

大多數(shù)女性都有酵母菌感染的經(jīng)歷，酵母菌感染有令人不快的癥狀，比如難以忍受的瘙癢，不舒服的灼燒感和分泌物異常。有些女性患有慢性酵母菌感染，其原因是陰道內(nèi)的細(xì)菌。像腸道一樣，女人的陰道有有益細(xì)菌和有害細(xì)菌組成的微生物群，其中的一種有益細(xì)菌，乳酸桿菌在調(diào)節(jié)pH水平和陰道中酵母菌的量中起關(guān)鍵作用。

一旦這種有益細(xì)菌的量失去平衡，酵母菌感染的有力條件就會(huì)出現(xiàn)。陰道中的良好細(xì)菌群體可能受到各種日常藥物和情況的影響，比如抗生素的使用，雌性激素水平增加和糖尿病。解決方案可能非常簡(jiǎn)單：每天服用益生菌補(bǔ)充劑。已經(jīng)進(jìn)行了許多研究表明，益生菌有助于防止酵母感染和緩解癥狀。

2、有效對(duì)抗骨質(zhì)疏松癥

更年期可能帶來許多癥狀，比如情緒波動(dòng)，新陳代謝減慢和體重增加。除了這些癥狀，在更年期開始后的五年內(nèi)，普通女性的骨密度將下降很嚴(yán)重，這種骨密度的喪失大大增加了發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的機(jī)會(huì)，這可能導(dǎo)致嚴(yán)重的損傷，例如髖部骨折。然而，研究發(fā)現(xiàn)益生菌補(bǔ)充劑可以減緩絕經(jīng)后骨密度的降低，從而降低女性患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。絕經(jīng)期雌激素的減少會(huì)增加腸道的通透性，這種降低的屏障使腸道細(xì)菌能夠引發(fā)免疫系統(tǒng)反應(yīng)，從而導(dǎo)致骨密度下降。

3、懷孕期間預(yù)防B組鏈球菌感染

所有孕婦都接受B組鏈球菌檢測(cè)，B組鏈球菌是一種細(xì)菌，在所有其他健康女性的陰道或直腸中被發(fā)現(xiàn)，該測(cè)試是常規(guī)妊娠篩查的一部分。B群鏈球菌感染的母親所生的嬰兒在出生后的頭幾周就有發(fā)生腦膜炎和肺炎等重大疾病的風(fēng)險(xiǎn)。傳統(tǒng)治療很簡(jiǎn)單，分娩期間通過靜脈注射抗生素，但是抗生素在體內(nèi)有副作用，在分娩期間注射抗生素會(huì)對(duì)母親和嬰兒的腸道微生物組平衡造成嚴(yán)重破壞。一項(xiàng)新研究表明，使用益生菌補(bǔ)充劑可以預(yù)防B組鏈球菌過度生長(zhǎng)，每天服用一次益生菌補(bǔ)充劑孕婦的B組鏈球菌的發(fā)生率低。

4、在母乳喂養(yǎng)期間增加有益細(xì)菌

眾所周知，母乳喂養(yǎng)為嬰兒提供了眾多益處，母乳的一個(gè)關(guān)鍵作用是為嬰兒形成自己的微生物組。與成人一樣，嬰兒的健康微生物組有助于改善免疫系統(tǒng)功能。母乳必須具有均衡的營(yíng)養(yǎng)，才能正確培育嬰兒的腸道微生物組，研究表明，服用益生菌補(bǔ)充劑有助于最大限度地提高母乳對(duì)消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的積極作用。

女性補(bǔ)充益生菌的好處益生菌什么時(shí)候吃最好

益生菌什么時(shí)候吃最好

益生菌產(chǎn)品雖然也可以單獨(dú)食用，但最佳食用時(shí)間為飯后。因?yàn)橛惺澄镏泻臀杆幔欣诨罹樌竭_(dá)腸道發(fā)揮作用，所以飯后飲用效果更佳。

益生菌的活性會(huì)隨著溫度升高而提升并進(jìn)入發(fā)酵過程，長(zhǎng)時(shí)間常溫保存容易造成產(chǎn)品口味變化。當(dāng)溫度超過60℃時(shí)，益生菌會(huì)進(jìn)入衰亡階段。因此，益生菌產(chǎn)品最好是在冷藏條件下取出后直接食用，避免高溫加熱。

一般來說，每天喝1瓶(約100ml，以每瓶100億個(gè)活性乳酸菌計(jì))活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。

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