時間：2018-12-05 13:27:14來源：本站整理作者：xl點擊：
孩子多吃水果有多種營養補充，冬天水果怎么吃會比較好，無論在什么季節，多吃水果總是沒什么壞處的，但是不同季節，吃水果可是有講究的，冬天吃什么水果孩子少生病呢？接下來八寶網小編就來說一說。
冬天氣候十分干燥，最重要的是做好保濕工作，平時可以多喝水，除此之外，孩子還可以吃這些水果少生病。
梨
梨一直被當作解除干燥的良藥，梨味甘微酸，性涼，具有清熱化痰的作用。
不僅可以生吃，還可去核、加入冰糖燉湯食用。
含有較多糖類物質和多種維生素，且很容易被孩子吸收，對孩子的肝臟有保護作用。
但是，脾胃虛寒的孩子應少吃。
無花果
花果中已知含有18種氨基酸，10種為人體所必需，且富含多種維生素，其中維生素A、C的含量尤其豐富。
無花果同時也是富硒水果，其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍;所含有20%左右的果糖和葡萄糖，極易為人體所吸收利用。
無花果不僅營養豐富，還含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助消化、促進食欲。潤腸通便的效果，爸媽們一定要給孩子吃。
冬棗
冬棗有“百果之王”和“活維生素丸”的美譽，其中維生素C的含量尤其豐富!
它可以增加對疾病的抵抗能力，并促進新陳代謝。
在冬季感冒高發時節，多給孩子吃點新鮮的冬棗有益身體健康，提高抵抗力，免于感冒
石榴
石榴性溫，石榴汁含有多種氨基酸和孩子所需的微量元素，有助于孩子消化，軟化血管。
對大人而言，也有助于降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。
獼猴桃
獼猴桃味酸、甘、性寒。
含有豐富的維生素C，維生素E，可預防口腔潰瘍，增強免疫功能，美白抗衰老。
孩子上火，就可以給孩子吃點獼猴桃，它的膳食纖維有助于孩子清熱降火，潤燥通便。
葡萄
葡萄能滋肝腎，生津液，強筋骨，有補益氣血，通利小便的作用。
葡萄中的糖很容易被孩子吸收，所以讓孩子多吃，有益脾胃，身體健康。
柿子
柿子甜膩可口，營養豐富，所含維生素和糖分非常高。
生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效。
但要注意一下幾點：
最好不要讓孩子空腹吃柿子;也不要一下子吃很多;最好不要連皮一起吃。
柚子
柚子又名“文旦”，富含維生素C及其它多類營養元素，具有生津止渴、開胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。
給孩子吃柚子，還可以緩解疲勞，若孩子出現感冒、咽喉疼痛癥狀，不妨給他吃一瓣新鮮柚子，能有效緩解。
蘋果
蘋果中含有大量的鎂，硫，鐵，銅，鋅等微量元素，能有效提高孩子免疫力。
含有的原花青素可改善孩子過敏體質，也可美白，使皮膚細膩，紅潤有光澤。
家長也一定要讓孩子吃蘋果皮，因為蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動，改善消化功能。
香蕉
香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。
其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激，還能保護胃黏膜;此外，香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高。、
雪梨粥
雪梨是性寒的食物，尤其是天冷的時候，不宜再生吃，所以秋冬季節就推薦把梨子稍微煮一下，這樣有潤燥和潤肺的作用。
食材：百合、冰糖、大米、雪梨。
做法：
1、首先百合干提前冷水泡兩個小時，雪梨去皮去核，切成小丁，大米淘洗干凈；
2、在鍋中加入大米，百合加入足夠的水，蓋上鍋蓋開水燒開；
3、放入雪梨塊兒，改成小火煮，等到快熬好時加入冰糖，待冰糖融化后關火，盛出就可以喝了。
蘋果粥
蘋果的營養很豐富，含有豐富的膳食纖維和果膠，用冰糖和蘋果一起煮著吃，可以緩解拉肚子和便秘，孩子能夠很好的吸收。
食材：蘋果、西米、白糖、水。
做法：
1、把蘋果洗好，切塊兒備用；
2、大米淘洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水，煮沸后放入蘋果塊；
3、煮至粥熟時加入白糖即可，盛出碗中就可食用了。
香蕉粥
香蕉口感潤滑，它能夠有效的保護皮膚老化的健康，對防治手足皮膚皸裂十分有效，還能令皮膚光潤細滑。香蕉醇提物的水溶性部分對部分細菌、真菌有抑制作用。
食材：有香蕉、大米、冰糖。
1、將香蕉剝去外皮，切成小丁，大米淘洗干凈，用冷水浸泡半個小時；
2、撈出瀝干水分，取鍋放入冷水和大米，先用大火煮開；
3、然后改用小火熬煮，待粥將成時，加入香蕉丁、冰糖，再略煮片刻，即可盛起食用。
看情況，最好不加熱。
寶寶可以吃輔食的時候，代表寶寶的消化能力增強了，可以接受食物。美國兒科學會指出4~7個月的寶寶吃輔食時，香蕉可以直接搗爛吃，其他水果需要加熱使其變軟。但我們要注意的是加熱的作用主要是為了使水果變軟，便于進食，而并吃熟水果。特別是獼猴桃、草莓之類的。
正常常溫的水果可以直接給寶寶吃，并不會對寶寶的腸胃造成傷害。水果加熱雖然營養素損失不多，但比較容易造成纖維素斷裂，起不到潤腸排便效果，另外維生素較容易被破壞。所以，盡量用常溫的水果給寶寶吃，除非是過敏體質。當然了，如果覺得水果太冷可以在溫開水燙了再吃。
網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯網，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網立場。