時間：2018-10-17 16:56:52來源：本站整理作者：fangyu點擊：
孕婦貧血對于胎兒的健康發(fā)育不利，使用食療的方法給孕婦補血效果不錯，同時補充維生素c促進鐵的吸收，那么孕婦補血吃什么好？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
孕嬰專家建議貧血孕婦多進食以下食物以補血。
1、含維生素B12的食物
尤其是原來堅持素食主義的媽媽要特別注意，因為含有維生素B12基本上都來源于動物性食物，植物性的食物幾乎不含維生素B12，如果貧血的孕婦要多吃肉類、動物內臟、魚、禽、貝殼類及蛋類。
2、含鐵的食物
孕期貧血多是缺鐵性貧血，而補鐵可以直接生血，所以多吃含鐵元素的食物可以直接治療貧血，如動物血，肝臟，瘦肉、內臟等，也可以直接口服鐵之緣片，可補鐵，還含有阿膠、富鋅蛋白粉，補鐵生血又富營養(yǎng)，是貧血孕婦不錯的選擇。
3、含維生素C的食物
貧血一般都是吃肉類的食物，沒想到植物的維生素C也有不小的作用哦，因為維生素C可促進鐵的吸收，補充了VC就相當于給鐵元素助攻了，所以貧血的孕婦也要多吃鮮棗、山楂、桂圓等食物。
貧血對孕婦影響可不小，還會危及胎兒的健康，所以一旦發(fā)現(xiàn)貧血跡象的孕婦，就要多注意補血哦。
從植物和動物食物中獲取的鐵吸收率較低(植物5%、肉類21%)，已經(jīng)不能滿足孕婦對鐵的需求，需要額外的補鐵。
額外補鐵的途徑：
1、植物吸收率較低，不建議;
2、可以多吃紅肉(瘦肉)牛羊肉，吸收率較高;
3、確保安全的鴨血、豬血、豬肝，吸收率較高(但現(xiàn)在豬肝中的有害成分較多)，不建議;
4、強烈不建議吞服鐵劑，毒副作用較大;
5、選擇以氯化血紅素作為主要功能成分的保健食品，如力血康等產(chǎn)品。
以上就是孕婦補血吃什么好，孕婦補血食物推薦，請大家繼續(xù)關注。
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