時間：2018-09-10 16:11:04來源：本站整理作者：wsl點擊：
孩子愛吃零食可以給寶寶吃零食嗎。孩子想吃零食怎么做比較好呢，八寶網小編就來說說關于孩子吃零食的相關的解答吧。
由于孩子的胃容量比較小，但活動量又比較大。
如果僅僅只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。
絕大多數孩子其實都需要有一些小零食來補充能量。
世界衛生組織都是建議一歲后的孩子是一日3-4餐，如果孩子中途需要的話再給1-2次小零食，給孩子持續的能量的供應。
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
對于那些太過癡迷零食的寶寶們，或是體重已經超標的小胖胖們。
小編特意給媽媽們準備了3個小妙招，教你巧妙控制寶寶吃零食!
①2歲內的寶寶：轉移注意力
對于小寶寶而言，說教的禁止是無用的，因為他根本聽不懂你在說什么。
最好的辦法就是轉移寶寶的注意力。
可以用玩玩具，做游戲轉移寶寶對零食的注意力。
②2歲后：開始立規矩
2歲后的寶寶一般可以正常和大人交流了，這時候就可以立規矩了。
零食可以定時定量的“分發”給寶寶。
告訴寶寶今天就能吃這么多，不能隨心所欲。
吃零食的時間最好設在餐前2-3個小時，量也不要太多，這樣就不會影響到寶寶吃飯啦!
③以身作則
很多爸爸媽媽都有愛吃零食的習慣。
但如果這種零食是寶寶不能吃的，咱也要收斂一點，不要當著寶寶的面吃。
事實上，零食也是分等級的。
根據《中國兒童青少年零食消費指南》，兒童的零食分為三個等級：
可經常食用、適當食用、限制食用。
奶制品
含有優質蛋白、脂肪、糖、鈣等營養素的各種奶制品，如酸奶、奶酪和純牛奶非常適合寶寶。
可用來做為寶寶每天進食的零食。
純牛奶可在早上和晚上臨睡前喝，酸奶和奶酪則適合用做兩餐之間的加餐。
新鮮水果
水果中含有豐富的糖、維生素和礦物質。
經常吃水果不僅促進食欲，而且有助消化，有利于寶寶的生長發育。
可在每天的午餐和晚餐之間給寶寶吃，最好選用新鮮成熟的應季水果哦。
自制面包、蛋糕等
這些自制的主食中，主要原料是面粉、發酵粉、雞蛋、牛奶等。
是非常健康的食品，還能讓孩子吃到最原味的食物。
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