時間：2018-08-20 10:44:32來源：本站整理作者：wsl點擊：
孩子吃西蘭花好不好，孩子吃西蘭花有什么好處，給孩子吃西蘭花怎么吃好，八寶網小編就來說說吧。
1、預防便祕
西蘭花和其他蔬菜一樣，含有豐富的纖維，可以幫助腸胃蠕動，預防寶寶便秘。此外，它還能幫助消化，解決腸胃問題。
2、幫助強化骨骼
西蘭花含有豐富的鈣、鎂、鋅、磷，可以提供人體所需要的營養素，幫助強化骨骼和生長。
3、減少炎癥過敏
西蘭花具有抗炎的特性，可以幫助減少炎癥和過敏的癥狀。這都是西蘭花中ω-3脂肪酸和山萘酚的功勞。因此，常吃西蘭花可以防止感染。
4、可提高免疫力
西蘭花含有非常豐富的維生素和礦物質，象是硒、鋅、銅、磷、維生素C、β-胡蘿卜素，如果經常食用，有助于提高幼兒的免疫力。
除了以上的好處外，寶寶吃西蘭花，還可促進生長、維持牙齒的正常、保護視力、提高記憶力，能有效預防一些疾病的發生。
一般在寶寶添加了輔食一兩個月后，西蘭花就可以加入寶寶的輔食大營了，但是初次添加需要注意看寶寶是否適應，是否消化。
西蘭花汁
適合6個月以上的寶寶
準備食材：西蘭花5朵、水1杯
制作步驟：
1、將西蘭花洗干凈，用水滾煮熟;
2、用輔食機攪拌成泥;
3、過濾;
4、取其湯汁，裝杯即可。
營養點評：西蘭花的含水量高達90%以上，而熱量較低;既可以填飽肚子，而又不會使人發胖。
西蘭花米香土豆泥
適合7個月以上的寶寶
準備食材：土豆3片、西蘭花2朵、伊威有機原味米粉半包
制作步驟：
1、西蘭花洗凈掰成兩小塊，焯水后煮至剛剛軟爛，不要擠水;
2、西蘭花趁熱放入輔食機中，打成泥狀;
3、土豆洗凈、去皮、切片，土豆片上鍋蒸12分鐘左右;
4、然后把煮熟的土豆放進輔食機中，打成泥狀;
5、將米粉沖泡好，倒入過濾好的西蘭花泥和土豆泥，攪拌均勻即可。
營養點評：多吃西蘭花不但有利于人的生長發育，還能能提高人體免疫功能。推薦食用月齡：7個月或以上寶寶，但需分別嘗試西蘭花和土豆兩種食材，且無不適反應。
小青蛙西蘭花泥
適合12個月以上的寶寶
準備食材：西蘭花200克、熟鵪鶉蛋4個、核桃油、胡蘿卜一根、伊威夾心海苔脆片
制作步驟：
1、將鵪鶉蛋去殼備用，西蘭花摘小朵用淡鹽水浸泡片刻用清水沖凈，然后下鍋煮熟;
2、撈出瀝干水分后將西蘭花攪拌成泥，加入適量核桃油拌勻，裝盤備用;
3、取幾個鵪鶉蛋切掉一半，將兩個鵪鶉蛋放在西蘭花泥上面做眼睛;
4、將伊威夾心海苔脆片，做成眼睛和嘴巴放在合適位置;
5、把煮熟的胡蘿卜切幾個圓形做腮紅。
營養點評：鵪鶉蛋含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級神經活動不可缺少的營養，健腦益智，伊威夾心海苔脆片，香甜美味，這款輔食絕對能虜獲寶寶的芳心。
西蘭花紅薯牛肉酥丸
適合12個月以上的寶寶
準備食材：西蘭花10克、胡蘿卜5克、紅薯45克、配方奶3匙，伊威牛肉酥一包
制作步驟：
1、紅薯洗凈切成小塊，蒸熟，打碎或磨成泥，再加入配方奶攪拌均勻，搓成丸子裝盤備用;
2、西蘭花和胡蘿卜洗凈，熟透后，切成小塊;
3、將準備好的西蘭花和胡蘿卜小塊，加入伊威牛肉酥，一起攪拌均勻;
4、最后，將紅薯丸子，裹上做法3中的食物，即可完成。
營養點評：紅薯含豐富的粗纖維，能夠幫助寶寶腸道蠕動，促進消化，牛肉酥富含蛋白質，香酥美味，可愛的丸子形狀，寶寶肯定會愛上。
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