時間：2018-06-16 11:45:23來源：本站整理作者：xmd點擊：
在夏天很多父母會給孩子在飲食方面做的清淡一些，由于在炎熱的夏天寶寶很多時候會產(chǎn)生沒有食欲的情況。那么媽媽在飲食方面有哪些注意的原則呢？
一到了夏天，不免讓人失去胃口，連小寶寶也不例外，建議在替孩子準(zhǔn)備餐點時，別忘了“開胃、好看”的原則，時常準(zhǔn)備一些清涼、爽口的食品，好好照顧寶寶的食欲，例如：涼拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等，都是不錯的菜色。
另外，也制作一些清爽、營養(yǎng)的點心，幫孩子補充營養(yǎng)。常做些冰涼的洋菜果凍，當(dāng)孩子的小點心；又或可將柳橙、蘋果、芒果等水果入菜，制作豐盛的水果大餐等，都是很受小朋友喜愛的菜色。
此外，白開水是寶寶夏季最好的飲料。夏天寶寶出汗多，體內(nèi)的水分流失也多，寶寶對缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺時，其實體內(nèi)的細(xì)胞已有脫水的現(xiàn)象了。
脫水嚴(yán)重還會導(dǎo)致發(fā)熱。寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升，但夏季寶寶應(yīng)攝入1100-1500毫升左右的水。因此，多給寶寶喝開水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。
夏天氣溫高，寶寶容易食欲不佳，很多媽媽都會選擇蔬菜水果、粥湯類的清淡飲食。
注意：寶寶夏天出汗多，消耗大，容易睡得不踏實，必須保證攝入足夠的營養(yǎng)素，才能滿足TA生長發(fā)育的需求。尤其像蛋白質(zhì)一定要補充充足，例如牛奶、雞蛋、豆制品、肉類，這些食物同時也含有鋅和鈣，也可以滿足寶寶每日所需。
全階段含有母乳中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)a-乳清蛋白，滿足寶寶夏季營養(yǎng)需求。
幼兒貪食冷飲就會對嬌嫩的胃腸有不好的影響,會使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮,影響局部的血液供給和胃液的分泌,引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。
因此,父母應(yīng)注意讓幼兒吃冷飲要適量,特別是不要在飯前吃冷飲,以免引起小兒消化紊亂和營養(yǎng)失調(diào)。
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