時間：2018-06-06 18:37:41來源：本站整理作者：zl點擊：
在夏天孕婦們的胃口都不好但是營養要跟上，下面八寶網的小編就來說說：孕婦夏季食譜推薦2018 孕婦夏季飲食注意事項。
準備食材：白菜心、牛奶、雞湯。
做法：將白菜去筋洗凈，切好備用，然后將白菜心放入水中煮熟撈出，控去水分;在鍋內放入食油并燒熱，加入雞湯，再加入味精、精鹽、白菜燒一兩分鐘;放入牛奶，開鍋后勾入淀粉煮開后即可食用。
準備食材：黃瓜、熟豬肝、海米、香菜等。
做法：將黃瓜洗凈切條備用;把熟豬肝去筋切片放在黃瓜上;再將香菜洗凈去根切段撒在肝片上;最后把用開水發好的海米倒入盆內，把調料攪勻澆在瓜片和肝片上即可。
準備食材：砂仁、新鮮鯽魚、生姜。
做法：把鮮鯽魚去鱗去鰓洗凈備用;將砂仁放入魚腹中、投入鍋內加水適量，用文火燒
1、衛生
因為夏季是細菌滋生最為繁殖的季節，所以夏季孕婦們的飲食一定要注意衛生，如果一旦吃了什么不干凈的食物的話很容易引發消化系統感染從而引發流產，所以夏季孕婦們飲食一定要經過高溫處理。
2、清淡為主
夏季因為天氣炎熱所以孕婦很容易出現厭食的癥狀，所以夏季孕婦的飲食就應該盡量以清淡為主，雖然以清淡為主但是還是要注重營養的哦，以上推薦的幾款夏季孕婦食譜就很不錯，孕媽媽們不妨嘗試一下。
3、多喝水
夏季因為溫度很很高所以很容易出現脫水的癥狀，小編建議孕媽媽們在夏季的時候應該多喝一些水，但是需要注意的是一定不能喝冰水哦。
4、少吃多餐
夏季因為食欲下降，所以孕媽媽們可以選擇少吃多餐，雖然很容易出現厭食的情況，但是為保證胎兒的營養，孕媽媽們還是應該盡量多吃一些。開;鍋內湯燒開后，放入生姜、蔥、食鹽，即可食用。
4.芒果燒茄子
準備食材：芒果、茄子、甜椒、淀粉等。
做法：茄子去皮切成段，加入淀粉拌勻，在油鍋中小火煎至金黃取出備用;倒入少許油加熱后放入蔥、姜、蒜爆香，加鹽、味精、醬油、白糖、醋和少許水調味，最后將茄子、甜椒、芒果翻炒勾芡淋香油炒勻出鍋后即可。
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