當(dāng)前位置：首頁 > 生活 > 營(yíng)養(yǎng)
時(shí)間：2018-05-29 19:56:31來源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
在炎熱的夏季往往會(huì)讓人覺得沒有胃口，食欲不振。那么怎樣讓孩子在夏天好好吃飯呢？在夏季如何增加孩子食欲，寶寶夏季吃什么好。
為增強(qiáng)孩子的食欲，家長(zhǎng)應(yīng)多給孩子吃些容易消化、少油膩的食物，讓孩子多吃富含維生素C和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，如西瓜、西紅柿、冬瓜等。也可以多做些開胃涼菜，既清涼可口，又增進(jìn)食欲。
可以多讓寶寶喝一些鮮果汁、綠豆湯、淡鹽水及各種時(shí)令水果等，當(dāng)然最好的飲料是白開水，但是不要在飯前大量飲水或吃大量冷飲。
家長(zhǎng)朋友可在夏季早晚戶外比較涼爽的時(shí)候，帶孩子外出散散步，做做運(yùn)動(dòng)，消耗一些能量，孩子動(dòng)起來，胃口自然開。
要少不要多：夏天坐在餐桌前很容易心煩意燥，這時(shí)孩子看到大量的食物往往會(huì)產(chǎn)生抵觸；相反，用少量的食物引誘，孩子會(huì)更愿意吃，如果他覺得不夠再補(bǔ)充即可。
輔食要到位：在餐桌上準(zhǔn)備一碗清涼的綠豆湯、或是一疊切好的西瓜，能使孩子食欲大增，比起乏味地吃飯，綠豆湯和西瓜更能激發(fā)他的動(dòng)力。
運(yùn)動(dòng)不能少：夏天是最適合運(yùn)動(dòng)的季節(jié)，一定量的排汗不僅對(duì)身體有好處，而且還能讓孩子感受到身體能量的流失，對(duì)于吃飯就有了補(bǔ)充能量的需求。
綠豆
綠豆中含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷，維生素等。夏天出汗多，寶寶體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭破壞，可多喝綠豆湯加以補(bǔ)充。綠豆還有解毒的功效。不過，脾胃虛弱的寶寶不能多吃。正在服用中藥的寶寶也最好不要吃。
紅豆
紅豆具有律律液、利小便、消脹、除舯、止吐”的功能，它含有較多的膳食纖維，能夠較好地潤(rùn)腸通遍。
玉米
玉米屬于粗糧，玉米煮出來的湯帶有甜味，清香不油膩。而且玉米經(jīng)水煮后，會(huì)釋放出更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號(hào)-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。