時間：2018-05-29 19:56:31來源：本站整理作者：xmd點擊：
在炎熱的夏季往往會讓人覺得沒有胃口，食欲不振。那么怎樣讓孩子在夏天好好吃飯呢？在夏季如何增加孩子食欲，寶寶夏季吃什么好。
為增強孩子的食欲，家長應多給孩子吃些容易消化、少油膩的食物，讓孩子多吃富含維生素C和礦物質的蔬菜、水果，如西瓜、西紅柿、冬瓜等。也可以多做些開胃涼菜，既清涼可口，又增進食欲。
可以多讓寶寶喝一些鮮果汁、綠豆湯、淡鹽水及各種時令水果等，當然最好的飲料是白開水，但是不要在飯前大量飲水或吃大量冷飲。
家長朋友可在夏季早晚戶外比較涼爽的時候，帶孩子外出散散步，做做運動，消耗一些能量，孩子動起來，胃口自然開。
要少不要多：夏天坐在餐桌前很容易心煩意燥，這時孩子看到大量的食物往往會產生抵觸；相反，用少量的食物引誘，孩子會更愿意吃，如果他覺得不夠再補充即可。
輔食要到位：在餐桌上準備一碗清涼的綠豆湯、或是一疊切好的西瓜，能使孩子食欲大增，比起乏味地吃飯，綠豆湯和西瓜更能激發他的動力。
運動不能少：夏天是最適合運動的季節，一定量的排汗不僅對身體有好處，而且還能讓孩子感受到身體能量的流失，對于吃飯就有了補充能量的需求。
綠豆
綠豆中含有蛋白質、鈣、鐵、磷，維生素等。夏天出汗多，寶寶體內的電解質平衡遭破壞，可多喝綠豆湯加以補充。綠豆還有解毒的功效。不過，脾胃虛弱的寶寶不能多吃。正在服用中藥的寶寶也最好不要吃。
紅豆
紅豆具有律律液、利小便、消脹、除舯、止吐”的功能，它含有較多的膳食纖維，能夠較好地潤腸通遍。
玉米
玉米屬于粗糧，玉米煮出來的湯帶有甜味，清香不油膩。而且玉米經水煮后，會釋放出更多的營養物質。
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