時間：2018-05-29 17:30:03來源：本站整理作者：xmd點擊：
產后抑郁是很多準媽媽常見的現象，因此產后媽媽一定要保持愉悅的心情，聽說產后吃藍莓有預防抑郁癥的作用，那么哺乳期的媽媽可以吃藍莓嗎？藍莓有哪些功效和作用呢？
哺乳期能吃藍莓。
藍莓中不僅含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素C、礦物質，還有豐富的花青素、維生素E、黃酮類、果膠、食物纖維等。
女性在哺乳期適量吃，對身體健康和寶寶的生長發育都是有好處的。
藍莓口味酸甜可口，營養豐富，包括蛋白質、礦物質、膳食纖維和維生素，還含有很多特殊營養價值元素，如花青素、有機酸、酚酸等，因此食療保健價值高。
藍莓中鈣質、維生素和花青素豐富，適合新媽媽適量補充，不但可以提高免疫力，保護視力健康，撫平肌膚干躁，還有利于產后復原，功效多多。
很多產婦容易患上產后抑郁癥。癥狀表現如焦慮、情緒波動、不受控制的痛哭和入睡困難等。癥狀通常開始于分娩后的2至3天，可持續到2周。產后抑郁更加嚴重的癥狀如疏遠家人和朋友、食欲不振、暴怒易怒，且時間持續較長。
加拿大多倫多一項新研究發現，服用富含抗氧化劑的藍莓果汁和藍莓提取物有利于防止產后抑郁。
產后5天是產婦產后抑郁發生的高峰期，以41位年齡在20歲至30歲的孕婦為研究對象，服用3天藍莓補充物后發現，產后5天未出現情緒低落現象。
同時也提供給產婦色氨酸和酪氨酸，用以抵消產婦產后大腦中的一種所謂感覺很好的荷爾蒙的損失。對20位未服用藍莓補充物的產婦進行檢測發現，患產后抑郁癥的幾率較高。
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