時間：2018-05-22 16:50:10來源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
很多人都有飯后吃水果的習(xí)慣，一般來說飯后多久吃水果是最好的呢。還有水果到底是飯前吃好還是飯后吃好，如果飯后吃水果的話可以吃哪些水果。
一般來說水果最好是飯后2~3小時吃，如果是主餐食用了大量的蛋白質(zhì)的話還可以將飯后吃水果的間隔時間延長。
這樣能夠保證身體有效的吸收水果中含有的營養(yǎng)素，也可以避免飯后過早食用水果引起脹氣和便秘。
最好在飯前吃或者飯后半小時以后再吃。
在飯前吃水果，有利于人體對維生素和礦物質(zhì)的吸收，水果中的膳食纖維能給胃一種飽腹感，幫助控制飲食。
飯后馬上吃水果會影響消化功能，特別是老年人，長期飯后吃水果易致便秘。即使要飯后吃水果，也應(yīng)在飯后半小時以后吃。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場。