時間：2018-03-02 15:57:26來源：本站整理作者：wsl點擊：
每個孩子都很喜歡吃零食，而且每個孩子喜歡吃的零食都是差不多的，那么孩子吃零食的時候應(yīng)該怎么給他吃呢，八寶網(wǎng)小編就來跟大家說說吧，一起來看看。
說到零食，很多家長首先想到超市里的包裝食品，比如薯片、糖果、蛋糕...這些讓人皺眉頭的食物。
其實，并不完全是這樣。零食也需要平反。首先與各位家長分享兩個概念：零食與宴饗。
1. 零食 snack：三餐之外，用于補充營養(yǎng)、緩解饑餓感的食物。以營養(yǎng)補充為主要目的。
食用頻率：幾乎每天
2. 宴饗 treats：用于慶祝、享受某些特別場合的食物。以自嗨一起嗨為主要目的。
食用頻率：每兩周/每月
給孩子建立“snack”與“treats”的區(qū)別，對于孩子良好的飲食習(xí)慣建立很有幫助，家長思路清晰，也能順便自己瘦個身。
首先我們要明確的是：新鮮的水果、蔬菜、全谷物、奶制品，永遠(yuǎn)都是優(yōu)于超市貨的孩子最佳零食。
但現(xiàn)實殘酷。不是每次出門都有空提前切好水果、有空準(zhǔn)備好干凈的小飯盒，而且等吃的時候還保持新鮮色澤和原有形狀(飯盒不漏水到包包里就很幸運了吧!)
不是每個媽媽都能遇上天使寶寶... 所以，不免需要購買超市預(yù)包裝好的零食。
下面從孩子的營養(yǎng)、接受度、便攜度總結(jié)了五大類最適合買給孩子的零食。但請注意，這幾大類只是框架性的指導(dǎo)，每一大類還需要大致辨別食品配料表和營養(yǎng)標(biāo)簽才能放心買買買。
另外提醒：零食不能代替正餐，挑選過的產(chǎn)品大部分也依舊是含鹽含糖的，所以還是要控制量。吃完零食及時刷牙，沒有條件漱口也可以。
孩子超市零食的選購標(biāo)準(zhǔn)：
1. 還是那句：新鮮果蔬、全谷物、奶制品永遠(yuǎn)最佳。
2. 超市包裝好的零食：
看營養(yǎng)成分：選低糖、低鹽、高蛋白。
看配料表：選重要配料占比高的，配料相對簡單的。
關(guān)于鹽分：
低鹽食物：鈉<120mg/100g
中鹽食物：鈉120~600mg/100g
高鹽食物：鈉>600mg/100g
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