時(shí)間:2023-08-09 11:08:50來源:本站整理作者:gj點(diǎn)擊:
醫(yī)生提醒立秋后不要立馬貼秋膘,事實(shí)上,在立秋這個(gè)節(jié)氣,北方的習(xí)俗是“貼秋膘”,要吃羊肉,或者羊肉餡餃子。那么應(yīng)該怎樣貼秋膘?下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。

立秋已過,但入秋還尚早,高溫仍將持續(xù)一段時(shí)間。民間“啃秋”的習(xí)俗,其實(shí)就是啃各種瓜果。醫(yī)生表示,西瓜的翠衣有清暑利濕、利小便的功效,但西瓜性涼,立秋后應(yīng)少吃。此外,立秋后還有“貼秋膘”的習(xí)俗,但進(jìn)補(bǔ)過量容易造成上火。
醫(yī)生提醒,脾胃虛弱、有慢性病的患者、體質(zhì)較弱的人群不適合立馬“貼秋膘”,可以食用涼潤生津潤肺的食物,預(yù)防秋燥。

秋天燥邪為盛,最易傷人肺陰。此時(shí)可以通過食療達(dá)到生津潤肺、補(bǔ)益肺氣的功效。
首先要適當(dāng)保暖、避風(fēng)寒,不吃喝冰冷食物飲料。飲食養(yǎng)肺應(yīng)多吃烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、梨等,但要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。白木耳有補(bǔ)肺潤燥之功能,胡桃有補(bǔ)腎安神之效,秋季服用更有療效。梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效。這些食物與其他有益食物或中藥搭配則功效更佳。
貼秋膘是一種中國民間流傳的節(jié)氣風(fēng)俗,通常在立秋節(jié)氣到來時(shí)進(jìn)行。立秋是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣,標(biāo)志著夏季的結(jié)束和秋季的開始。在貼秋膘的風(fēng)俗中,人們會在立秋這一天吃各種各樣的肉,如燉肉、烤肉、紅燜肉、紅燒肉等,以彌補(bǔ)夏季因?yàn)樘鞖庋谉岫秤徽袼鶎?dǎo)致的營養(yǎng)不足。

人們相信在立秋這一天吃肉可以強(qiáng)壯身體,為即將到來的冬季做好準(zhǔn)備。不同地區(qū)貼秋膘的食物有所不同,但大部分都是以肉食為主。
1、飲食調(diào)養(yǎng):少辛增酸,以滋陰潤燥為主??梢远嗍秤冒咨澄?,如梨、甘蔗、藕、荸薺、枇杷、百合、銀耳、蘿卜、鴨肉、兔肉等,這些食物可以滋陰潤肺、補(bǔ)益肺氣。
2、起居調(diào)養(yǎng):早臥早起,保持充足的睡眠,避免過度勞累,以保持身體的能量和熱量。
3、運(yùn)動調(diào)養(yǎng):適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)身體的代謝和血液循環(huán),幫助身體產(chǎn)生更多的熱量,有助于貼秋膘??梢赃x擇適合自己的運(yùn)動方式,如散步、慢跑、瑜伽、八段錦等。
4、精神調(diào)養(yǎng):保持心情愉悅,避免過度焦慮和壓力,以免影響身體的健康和貼秋膘的效果。
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