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時(shí)間：2022-09-22 16:20:10來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：

孩子消化不良或者缺少食欲的時(shí)候，媽媽們會(huì)給孩子吃山楂片，在很多人心中，山楂片是健康零食，那么，山楂片適合孩子吃嗎？還有哪些偽健康零食？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。

山楂片適合孩子吃嗎還有哪些偽健康零食

山楂片適合孩子吃嗎

大家一直都以為山楂片是健康食品，吃了對(duì)孩子有好處。可事實(shí)卻不然，山楂片并不是兒童健康零食。這是為什么呢？

第一、山楂片中含糖量高

大家都吃過(guò)山楂，那是真酸，可是做成的山楂片卻酸甜可口。有細(xì)心的家長(zhǎng)看看配料表就會(huì)發(fā)現(xiàn)，排在第一位的配料是白砂糖。這酸酸甜甜的味道，如果不是靠大量的白砂糖來(lái)中和酸味，怎么會(huì)如此可口呢？

根據(jù)國(guó)家相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)要求，干片型山楂片的含糖量應(yīng)低于85%。我們換個(gè)角度解讀，就是干片型山楂片的含糖量基本都在85%左右。所以，與其說(shuō)你在給孩子吃山楂片，不如說(shuō)是在給孩子吃山楂味道的糖更合適。

第二、高糖零食帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)

糖分?jǐn)z入過(guò)量會(huì)大大增加孩子肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。而肥胖潛在的危害是導(dǎo)致血脂增加，增加患心血管病，糖尿病等相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

另外，糖分?jǐn)z入過(guò)量也會(huì)損傷牙齒。孩子牙齒正處于發(fā)育階段，尤其是換牙期的寶寶，如果經(jīng)常食用含大量糖分的山楂片，會(huì)破壞牙釉質(zhì)，腐蝕寶寶的牙齒。

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第三、山楂不能起到消食的作用

人體消化食物的第一關(guān)是人體分泌唾液淀粉酶，然后進(jìn)入胃腸后，依靠胃腸蠕動(dòng)和分泌的消化液一起作用，達(dá)到消化食物的目的。而山楂并沒(méi)有促進(jìn)消化吸收的效果。

山楂制品中含有果酸，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)量，胃酸多會(huì)刺激到胃黏膜，使腸胃不舒服。兒童腸胃功能本身就弱，這樣反而會(huì)損傷腸胃，降低消化功能。

還有哪些偽健康零食

代表食物

魷魚(yú)絲、小魚(yú)仔、豬肉鋪、牛肉干、鹽津話梅、瓜子等

同樣是名字上看著很有營(yíng)養(yǎng)，還有高蛋白的選擇，比如海鮮、肉類(lèi)等。但是，這些零食加工過(guò)程中都會(huì)加入大量的鹽，從而導(dǎo)致鈉含量很高。

以上高鈉零食典型代表，大多每百克含鈉量超過(guò)1000毫克，有些甚至是每百克含幾千毫克鈉。其中，最令人印象深刻的莫過(guò)于話梅。這些平時(shí)吃起來(lái)酸酸甜甜帶鹽津味的果脯，實(shí)則鈉含量驚人。比如下面這張截圖，某款九制話梅的百克含鈉量為9278毫克，這意味著100克話梅里有大約有24克鹽。

高糖的偽健康零食

代表食物

果汁、果味飲料、山楂片、果脯、蜜餞、各類(lèi)乳飲料(如：X仔牛奶、X酸乳等)、各類(lèi)益生菌飲料、各類(lèi)果味奶、各類(lèi)蜂蜜或糖漿包裹的堅(jiān)果(如：琥珀核桃仁)、甜味麥片、各類(lèi)維生素飲料等。

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