時間：2022-09-22 16:20:10來源：本站整理作者：xl點擊：
孩子消化不良或者缺少食欲的時候，媽媽們會給孩子吃山楂片，在很多人心中，山楂片是健康零食，那么，山楂片適合孩子吃嗎？還有哪些偽健康零食？下面八寶網小編就帶來介紹。
大家一直都以為山楂片是健康食品，吃了對孩子有好處。可事實卻不然，山楂片并不是兒童健康零食。這是為什么呢？
第一、山楂片中含糖量高
大家都吃過山楂，那是真酸，可是做成的山楂片卻酸甜可口。有細心的家長看看配料表就會發現，排在第一位的配料是白砂糖。這酸酸甜甜的味道，如果不是靠大量的白砂糖來中和酸味，怎么會如此可口呢？
根據國家相關標準要求，干片型山楂片的含糖量應低于85%。我們換個角度解讀，就是干片型山楂片的含糖量基本都在85%左右。所以，與其說你在給孩子吃山楂片，不如說是在給孩子吃山楂味道的糖更合適。
第二、高糖零食帶來的健康風險
糖分攝入過量會大大增加孩子肥胖的風險。而肥胖潛在的危害是導致血脂增加，增加患心血管病，糖尿病等相關疾病的風險。
另外，糖分攝入過量也會損傷牙齒。孩子牙齒正處于發育階段，尤其是換牙期的寶寶，如果經常食用含大量糖分的山楂片，會破壞牙釉質，腐蝕寶寶的牙齒。
第三、山楂不能起到消食的作用
人體消化食物的第一關是人體分泌唾液淀粉酶，然后進入胃腸后，依靠胃腸蠕動和分泌的消化液一起作用，達到消化食物的目的。而山楂并沒有促進消化吸收的效果。
山楂制品中含有果酸，食用過多會導致胃酸分泌過量，胃酸多會刺激到胃黏膜，使腸胃不舒服。兒童腸胃功能本身就弱，這樣反而會損傷腸胃，降低消化功能。
代表食物
魷魚絲、小魚仔、豬肉鋪、牛肉干、鹽津話梅、瓜子等
同樣是名字上看著很有營養，還有高蛋白的選擇，比如海鮮、肉類等。但是，這些零食加工過程中都會加入大量的鹽，從而導致鈉含量很高。
以上高鈉零食典型代表，大多每百克含鈉量超過1000毫克，有些甚至是每百克含幾千毫克鈉。其中，最令人印象深刻的莫過于話梅。這些平時吃起來酸酸甜甜帶鹽津味的果脯，實則鈉含量驚人。比如下面這張截圖，某款九制話梅的百克含鈉量為9278毫克，這意味著100克話梅里有大約有24克鹽。
高糖的偽健康零食
代表食物
果汁、果味飲料、山楂片、果脯、蜜餞、各類乳飲料(如：X仔牛奶、X酸乳等)、各類益生菌飲料、各類果味奶、各類蜂蜜或糖漿包裹的堅果(如：琥珀核桃仁)、甜味麥片、各類維生素飲料等。
高油、高熱量的偽健康零食
代表食物
果蔬脆片、粗糧餅干、牛角面包(可頌)等。
水果、蔬菜、粗糧等詞匯讓人覺得很健康，而且有些食品也的確以這些為原料制成。但是，因為加工過程中加了大量的油，成了高油高熱量的食品。
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