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時(shí)間:2022-09-22 16:20:10來(lái)源:本站整理作者:xl點(diǎn)擊:
孩子消化不良或者缺少食欲的時(shí)候,媽媽們會(huì)給孩子吃山楂片,在很多人心中,山楂片是健康零食,那么,山楂片適合孩子吃嗎?還有哪些偽健康零食?下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。

大家一直都以為山楂片是健康食品,吃了對(duì)孩子有好處。可事實(shí)卻不然,山楂片并不是兒童健康零食。這是為什么呢?
第一、山楂片中含糖量高
大家都吃過(guò)山楂,那是真酸,可是做成的山楂片卻酸甜可口。有細(xì)心的家長(zhǎng)看看配料表就會(huì)發(fā)現(xiàn),排在第一位的配料是白砂糖。這酸酸甜甜的味道,如果不是靠大量的白砂糖來(lái)中和酸味,怎么會(huì)如此可口呢?
根據(jù)國(guó)家相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)要求,干片型山楂片的含糖量應(yīng)低于85%。我們換個(gè)角度解讀,就是干片型山楂片的含糖量基本都在85%左右。所以,與其說(shuō)你在給孩子吃山楂片,不如說(shuō)是在給孩子吃山楂味道的糖更合適。
第二、高糖零食帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)
糖分?jǐn)z入過(guò)量會(huì)大大增加孩子肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。而肥胖潛在的危害是導(dǎo)致血脂增加,增加患心血管病,糖尿病等相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
另外,糖分?jǐn)z入過(guò)量也會(huì)損傷牙齒。孩子牙齒正處于發(fā)育階段,尤其是換牙期的寶寶,如果經(jīng)常食用含大量糖分的山楂片,會(huì)破壞牙釉質(zhì),腐蝕寶寶的牙齒。

第三、山楂不能起到消食的作用
人體消化食物的第一關(guān)是人體分泌唾液淀粉酶,然后進(jìn)入胃腸后,依靠胃腸蠕動(dòng)和分泌的消化液一起作用,達(dá)到消化食物的目的。而山楂并沒(méi)有促進(jìn)消化吸收的效果。
山楂制品中含有果酸,食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)量,胃酸多會(huì)刺激到胃黏膜,使腸胃不舒服。兒童腸胃功能本身就弱,這樣反而會(huì)損傷腸胃,降低消化功能。
代表食物
魷魚(yú)絲、小魚(yú)仔、豬肉鋪、牛肉干、鹽津話梅、瓜子等
同樣是名字上看著很有營(yíng)養(yǎng),還有高蛋白的選擇,比如海鮮、肉類(lèi)等。但是,這些零食加工過(guò)程中都會(huì)加入大量的鹽,從而導(dǎo)致鈉含量很高。
以上高鈉零食典型代表,大多每百克含鈉量超過(guò)1000毫克,有些甚至是每百克含幾千毫克鈉。其中,最令人印象深刻的莫過(guò)于話梅。這些平時(shí)吃起來(lái)酸酸甜甜帶鹽津味的果脯,實(shí)則鈉含量驚人。比如下面這張截圖,某款九制話梅的百克含鈉量為9278毫克,這意味著100克話梅里有大約有24克鹽。
高糖的偽健康零食
代表食物
果汁、果味飲料、山楂片、果脯、蜜餞、各類(lèi)乳飲料(如:X仔牛奶、X酸乳等)、各類(lèi)益生菌飲料、各類(lèi)果味奶、各類(lèi)蜂蜜或糖漿包裹的堅(jiān)果(如:琥珀核桃仁)、甜味麥片、各類(lèi)維生素飲料等。

高油、高熱量的偽健康零食
代表食物
果蔬脆片、粗糧餅干、牛角面包(可頌)等。
水果、蔬菜、粗糧等詞匯讓人覺(jué)得很健康,而且有些食品也的確以這些為原料制成。但是,因?yàn)榧庸み^(guò)程中加了大量的油,成了高油高熱量的食品。
以上就是有關(guān)全部?jī)?nèi)容介紹,想了解更多信息請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注。

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