時間：2021-09-08 14:31:17來源：本站整理作者：gj點擊：
目前年輕人成了脫發主力軍，很多人年紀輕輕就快成地中海了，脫發和肥胖一樣讓人難受，畢竟誰也不想自己變成光禿禿的。那么為什么年紀輕輕就脫發？怎樣防止脫發？下面八寶網小編帶來介紹。
成人每天脫落50-150根的頭發是正常現象，但如果頭發異常、過度脫落，出現發量明顯減少，則是病理性脫發。
導致脫發的原因也有很多，可分為以下幾種
1、物理性脫發
經常使用吹風機熱風吹干頭發、編辮子、扎頭發過緊等，都會導致物理性脫發。
2、內分泌失調性脫發
由于內分泌腺體機能異常而造成體內激素失調而導致的脫發。(例如睡眠不足、產后、更年期、甲狀腺疾病等類型的內分泌失調)
3、化學性脫發
愛美之心人皆有之，不少小伙伴經常染發、燙發，導致頭發中的養分被榨干，變得干枯易脫落。甚至會影響到毛囊的健康，使得頭發的生長受到影響，最終造成脫落。
4、神經性脫發
生活節奏加快，大家的壓力也逐漸增加，不少小伙伴的脫發問題，也是因抑郁、壓力等情緒問題導致的，在營養充足、情緒好轉的時候，頭發一般會逐漸長出來;相反如果壓抑的程度不能緩解，并且越來越深，脫發的速度也會越來越快。
可通過拉發實驗自測是否脫發，具體方法：保持3~5天不洗頭，捋出40~60根頭發，從發根處稍用力拉，觀察脫發情況。掉發5根以上，可預示病理性脫發。
1、盡量減少燙發、染發。
2、保持輕松心態，避免長時間精神緊張及焦慮。
3、選擇舒適的發夾，勿將頭發箍得太緊。
4、選擇正確的梳頭方式，勿過于用力梳頭。
5、選擇適合自己發質的洗發水、護發素。
6、攝入充足的蛋白質等營養，保證頭發生長的基本營養。
7、每日攝入新鮮水果、蔬菜，保證身體基本維生素需求。
那么脫發是缺營養嗎?
有可能。比如缺乏蛋白質，出現蛋白質-能量營養不良癥(PEM)，就可能使頭發改變顏色，或變干、脆、變細、發根易斷裂。又如缺鋅，也會使頭發蓬松、變脆、無光澤，出現脫發。
不過，一般來說，只要不亂減肥，不挑食偏食，注意均衡飲食，特別是攝取充足的蛋白質、礦物質、B族維生素等營養成分，同時避免高糖食物。有缺鐵、缺鋅等營養不良問題及時糾正，是不會因為營養缺乏導致脫發。
如果發現自己根本就不缺營養，而發生脫發，那要考慮是否其他原因導致，比如壓力太大、經常熬夜、遺傳、藥物等。
建議平時少熬夜，多放松，養成健康規律的生活方式。另外，盡量不要染發、燙發。不要害怕脫發而不敢洗頭，相反要保持清潔，特別油性皮膚的人。洗完頭用吹風機吹頭發的時候，注意溫度不要太高。如果是病理性脫發，如男性因雄性激素升高導致的脫發，要及時治療。
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