時(shí)間：2021-08-13 17:12:04來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
泡沫軸又叫瑜伽柱，在健身的時(shí)候很多人會(huì)用的一種器械，通常被用來(lái)放松或者康復(fù)訓(xùn)練等，市面上的泡沫軸有很多種類型，那么，不同泡沫軸怎么區(qū)別選擇？泡沫軸買多大尺寸的比較好？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
因人而異。
泡沫軸是生活中常見的，由于尺寸較多很多訓(xùn)練者比較糾結(jié)于泡沫軸的尺寸，其實(shí)，選擇多大的泡沫軸，是和我們想要達(dá)到的目的密切相關(guān)。因?yàn)榕菽S是由重量很輕的高純度EVA材料做成，所以，選擇比較短的泡沫軸，很便于攜帶;如果選擇長(zhǎng)一些的，則便于操作。具體要看，我們想要用泡沫軸做什么。如果是放松背部的話，自然要比我們的身體的寬度長(zhǎng)一些了。
市面上有30cm、45cm、60cm和90cm左右的泡沫軸。
對(duì)于有攜帶要求的人來(lái)說(shuō)，90cm的可以不要考慮，長(zhǎng)泡沫軸一般用于雙腳足底的按摩和背部脊柱兩側(cè)肌肉放松，有些健身達(dá)人還會(huì)使用高密度長(zhǎng)泡沫軸進(jìn)行雙手支撐的平衡性訓(xùn)練，總體而言，長(zhǎng)泡沫軸使用的頻率不是特別大。
如果一般的全身按摩，包括大腿、小腿、足底、手臂、背部、肩頸等部位的按摩，30cm和45cm的長(zhǎng)度足夠用，在家放著也不占地方，外出訓(xùn)練也非常方便攜帶。
60cm的泡沫軸，如果是身高體寬的訓(xùn)練人群，按摩到背部，對(duì)舒適度有一定的要求，60cm的長(zhǎng)度比較適合你，按摩背部會(huì)更加充分，另外如果你喜歡邊看視頻或看手機(jī)邊放松，建議也選用60cm的長(zhǎng)度，這樣可以比較隨心所欲，因?yàn)殚L(zhǎng)度足夠不容易掉下來(lái)。
整體來(lái)說(shuō)，如果只需要一根泡沫軸，最推薦選購(gòu)60cm，當(dāng)然，有些健身達(dá)人或者居家健身品質(zhì)追求者，可以選擇多種外形、多種長(zhǎng)度搭配，最推薦必備60cm，再搭配一個(gè)30cm或45cm。
市面上的泡沫軸、根據(jù)密度、硬度、形態(tài)各不相同，適用人群和用途也不盡相同。
①低密度泡沫軸
特點(diǎn)：密度低硬度小
它是市面上材質(zhì)最輕的泡沫滾軸;當(dāng)你坐在它上面時(shí)，會(huì)感覺(jué)非常柔軟。
力量訓(xùn)練之后的放松，比較適合使用低密度泡沫滾軸。剛開始用泡沫滾軸會(huì)有一些不適感，不過(guò)，隨著身體的不斷適應(yīng)，這種不適感會(huì)逐漸減輕;
就可以選擇質(zhì)地更硬些的泡沫滾軸，會(huì)有更好的效果。
②質(zhì)地較硬的泡沫滾軸
特點(diǎn)：密度大硬度大
它是市面上密度最高的泡沫滾軸，如果你想要的是更強(qiáng)烈、更深度和更集中的筋膜放松，它是最佳選擇。不過(guò)，如果你感覺(jué)疼痛加重或肌肉愈發(fā)緊繃，還是選擇低密度的泡沫滾軸為宜。
③短款泡沫軸
特點(diǎn)：便攜靈巧軟硬
短泡沫滾軸也分為低密度和堅(jiān)硬的兩種。它的長(zhǎng)度只有普通泡沫滾軸的一半。
短泡沫滾軸應(yīng)用起來(lái)更加得心應(yīng)手，可以針對(duì)小肌群應(yīng)用;攜帶起來(lái)也更方便，旅行時(shí)塞到行李箱就可以了。
④狼牙棒泡沫軸
特點(diǎn)：多點(diǎn)刺激
狼牙棒泡沫軸的設(shè)計(jì)目的，是用來(lái)直接戳中肌肉中的扳機(jī)點(diǎn)，從而有助于迅速放松、松懈。
常用電腦的人肩、頸、背部都會(huì)緊繃不適，用狼牙棒泡沫滾軸再合適不過(guò)了，因?yàn)樗艽碳さ揭粋€(gè)區(qū)域的多個(gè)扳機(jī)點(diǎn)。
⑤中等密度泡沫滾軸
特點(diǎn)：密度中等硬度中等
如果你沒(méi)法確定哪種類型的泡沫軸、最適合自己的話，可以先試試密度適中的款式。密度適中的泡沫軸適用于所有的用途，不管你是打算拿它來(lái)做拉伸，還是用放松酸痛的肌肉。
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