時間：2019-07-30 18:25:11來源：本站整理作者：zl點擊：
在孕晚期的時候很多媽媽們都怕自己出現假性宮縮的情況沒法和真宮縮分辨出來，那么假性宮縮是什么感覺 假性宮縮的特點是什么。下面八寶網的小編就來介紹。
1.子宮的發(fā)緊、發(fā)硬
2.相對于骨盆的位置，通常感覺發(fā)生在比較高的部位
3.持續(xù)時間不長，通常是20分鐘到1小時
4.通常會自行小時，不會更加疼痛
5.通過休息、補充液體或者時間，頻率會降低
16周多的時候，某天晚飯吃多了，撐得難受就散步。散步時就覺得肚皮緊緊的，緊繃，摸一下感覺整個肚子都硬硬的。回到家休息了會還是緊繃緊繃讓我不能忽視 。嚇得我馬上打電話給家人。妹妹說這是宮縮叫我睡覺一定要左邊躺著，不要總是摸肚子。我超級想去醫(yī)院的，因為問了下度娘，那些回答說流產、早產，說得很嚴重。我用胎心儀聽了胎心沒有問題，躺了下也沒什么事。我媽說只要不是經常這樣就不怕。
練習：讓你的身體去練習，你可以用這些時間，跟隨宮縮的開始去練習轉動你的身體、呼吸、放松，直到宮縮結束。
散步：有時輕柔的運動可以讓假性宮縮停止。如果它們沒有停止，可能將進入真正的宮縮。
喝水：脫水會引起假性宮縮，因此多喝水可以緩解這種情況。
休息：劇烈的運動也會引起假性宮縮。你不需要停止你的日常活動，運動對于你來說是很好的，但是你需要選擇一些低強度的運動，如散步、游泳，而不是跑步。
放松：進行一次呼吸，或者聽一些讓人平靜的音樂減少壓力。壓力過大對于你或者寶寶不好，因此減少壓力對母嬰均有利，也可以緩解假性宮縮帶來的不適。
鎂：很多人會缺鎂，在孕期你的身體相對往常，需要更多的鎂。缺鎂會引起肌肉痙攣，讓你的鎂保持在健康的水平，會幫助減少假性宮縮帶來的不適。
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