時間：2019-04-11 14:52:47來源：本站整理作者：xl點擊：
孕晚期適當運動是有助于生產(chǎn)的，但并不是決定分娩的唯一因素，而且孕晚期根據(jù)孕婦體質(zhì)不同，是要多休息還是多運動要具體看，那么，孕晚期不運動不好生嗎？接下來八寶網(wǎng)小編就來說說。
孕晚期不運動會不會不好生，主要看孕媽自己的身體狀況，運動不能作為順產(chǎn)的主要指征，只能作為輔助。簡單點說，同樣狀況的兩個孕媽，有運動的會比沒運動的順利些，但沒運動的未必就不能順產(chǎn)。
決定分娩能否順利進行的因素，主要是如下4個：產(chǎn)道、宮縮、胎兒和產(chǎn)婦，這4個因素相互作用，缺一不可，任何一個方面出問題，都有可能導(dǎo)致分娩出現(xiàn)異常。
1.產(chǎn)道因素
“胎兒離開母體所經(jīng)過的道路成為產(chǎn)道，由骨產(chǎn)道和軟產(chǎn)道兩部分構(gòu)成。”骨產(chǎn)道就是我們常說的骨盆，而軟產(chǎn)道則是由子宮口、陰 道和外陰組成。整個產(chǎn)道最容易出問題的就是骨盆，也就是我們常說的“頭盆對稱”。如果骨盆能夠允許胎頭通過，那么才能順產(chǎn);如果骨盆偏小不允許胎頭通過，那么就要考慮放棄順產(chǎn)。 骨盆的寬窄是固定的，就算通過運動也改變不了，所以這個環(huán)節(jié)跟運動沒有關(guān)系。
2.宮縮因素
當寶寶開始發(fā)動，宮縮也會慢慢開始，子宮收縮時，從宮底往宮頸口推進，讓宮頸口慢慢打開;同時，宮縮產(chǎn)生的力道也會擠壓胎兒向?qū)m頸口移動。宮縮是胎寶寶前進的重要力量，如果產(chǎn)婦宮縮乏力，產(chǎn)程會變長，胎寶寶如果遲遲不能移動，則很容易缺氧或窒息，到時就只能盡快剖腹產(chǎn)。
3.胎兒的情況
如果說胎兒有嚴重的臍帶繞頸、臀位、巨大兒等情況發(fā)生，就算前面兩點符合了，也是不能順產(chǎn)的，醫(yī)生會建議剖腹產(chǎn)。
不過，臀位和巨大兒是可以通過運動來控制的。臀位是屬于胎位不正，可以通過胸膝臥位糾正胎位或者多運動刺激胎動來改變。而巨大兒是孕媽營養(yǎng)攝入過量導(dǎo)致的，如果孕期有適當運動可以降低巨大兒的概率。
4.產(chǎn)力因素
分娩會消耗孕媽很多體力的，需要在生產(chǎn)前儲存足夠的精力和能量，如果孕媽缺乏營養(yǎng)或者運動鍛煉，腹壁肌肉和骨盆肌肉松弛，那么很有可能無法順產(chǎn)。
所以，這個環(huán)節(jié)就和運動有很大關(guān)系，整個孕期如果能適當做些運動，把身體練好了，準媽媽分娩的時候就會有足夠信心。
孕期適當?shù)倪\動，利于生產(chǎn)、還能增強體質(zhì)，好處多多。
然而，每個人體質(zhì)不同，孕期的反應(yīng)也不同，家庭條件更是千差萬別。
若是以下情況，建議多休息:
1、孕期一直在堅持工作，工作量對孕婦來說，有點大，因此每次回家只想躺著。
2、孕期雖然辭職回家，但無人照顧，每天買菜、洗衣、做飯、打掃衛(wèi)生等，一天下來休息的時間實在算不上多，有點時間，就想睡覺。
3、整個孕期，一直被孕吐困擾，每天都是吃了吐，吐了吃，想運動，卻力不從心。
4、運動量稍微大點，比如多上下樓幾次，去超市多逛了幾圈等，回來之后就頭暈、肚子疼、腳腫，各種不適隨之而來，要好幾天才能恢復(fù)。
5、出現(xiàn)了陰道持續(xù)性的流鮮紅的血，肚子有下墜感，腰酸背疼等癥狀，有可能會早產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。此種情況一定要看醫(yī)生，多休息。
6、孕期營養(yǎng)不良，有貧血的跡象，經(jīng)常頭暈;或者缺鈣比較嚴重，走幾步就全身疼。此種情況，除了多休息，還得補血補鈣。
7、晚上睡不著，或者睡著之后多夢，睡眠質(zhì)量不高，只能白天補眠。
8、胎盤前置，引起一系列的不適，醫(yī)生要求臥床休息。
9、懷了雙胞胎或多胎，肚子很大，行動比較困難，只能在家人的幫助下散散步，做下簡單的運動，有人陪伴可以運動，無人陪伴的話，盡量在家里活動，還是不要出門運動的好。
10、分娩前一個月左右，時不時出現(xiàn)假性宮縮，但不是很頻繁，沒有達到1小時10次左右，也沒有伴隨腹痛的話，此種情況也要多休息。
有建議多休息的孕媽，同時也有應(yīng)該多運動的孕媽。
若是以下情況，建議多運動：
1、孕期體重增長迅速，且胎寶寶沒吸收到多少，肉肉全長孕媽身上去了。不多運動，即使是剖腹產(chǎn)，肚子一劃開，先看到的就是脂肪而不是寶寶了。
2、身體素質(zhì)良好，能吃能睡，能跑能跳，和孕前沒太大差別，那么，能運動就運動吧。
3、每天除了吃和睡以及玩手機，就沒有其他的活動了，那么，趕緊動起來，扔掉手機，散散步，做做瑜伽。
4、屬于高齡孕婦，或者孕期美其名曰為了寶寶，實際是自己想吃，而且吃得停不下來，于是，妊娠糖尿病隨著而來。如此一來，為了寶寶，也為了自己，加強鍛煉吧。
5、懷孕前喜歡運動，懷孕之后，就懶得動了。那就還是動起來吧，只要不是劇烈的、會傷到腹部的運動，還是可以運動運動的，別每次都把自己累得上氣不接下氣就行。
總之，孕晚期一般都是行動不太方便的，若沒有特殊情況，身體可以承受，就還是運動運動吧。不過，最好運動的時候，有家人的陪伴。
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