時(shí)間：2018-11-21 13:55:22來(lái)源：作者：yj點(diǎn)擊：
要準(zhǔn)備備孕的媽媽們相比都知道要補(bǔ)充葉酸。很多媽媽們只知道要補(bǔ)充葉酸而對(duì)于該怎么補(bǔ)卻不清楚。其實(shí)葉酸有很多種補(bǔ)法。真正備孕的媽媽們快看過(guò)來(lái)吧。小編為大家準(zhǔn)備了一些注意的方法。
葉酸是一種水溶性的B族維生素，是胎寶生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素。孕媽在懷孕以后體內(nèi)的葉酸水平就會(huì)明顯下降，自從媽媽?xiě)言幸院缶蜁?huì)不斷地給寶寶輸送葉酸，來(lái)滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需求。這樣就會(huì)造成孕媽體內(nèi)缺乏葉酸，所以從備孕開(kāi)始就要不斷的補(bǔ)充葉酸。
孕媽補(bǔ)充葉酸是為了預(yù)防胎兒神經(jīng)管的發(fā)育畸形，比如無(wú)腦兒，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的出生缺陷。降低寶寶出現(xiàn)其他非神經(jīng)管的缺陷，避免出現(xiàn)新生兒體重過(guò)輕，唇裂，早產(chǎn)及一些心臟缺陷。可以預(yù)防胎兒宮內(nèi)發(fā)育受限及胎盤早剝的危險(xiǎn)。補(bǔ)充葉酸還可以幫助孕媽改善貧血，降低妊娠高血癥的發(fā)生。所以孕媽在整個(gè)孕期都要補(bǔ)充葉酸。
胎兒神經(jīng)管的閉合是在媽媽停經(jīng)后的40天左右，如果等到發(fā)現(xiàn)了再來(lái)補(bǔ)充，缺陷可能已經(jīng)發(fā)生了，這時(shí)候在補(bǔ)充葉酸也來(lái)不及了，就算補(bǔ)充也不會(huì)改變已經(jīng)存在的缺陷，所以葉酸要用懷孕前3個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充，目的就是這么簡(jiǎn)單。但是孕媽也要明白，也算也不是補(bǔ)的越多越好，如果葉酸的攝入量過(guò)高，就會(huì)影響寶寶對(duì)其他元素的代謝，這樣也會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
因?yàn)樵衅趯?duì)葉酸的需求量比較大，為了能夠滿足孕媽所需的葉酸，藥補(bǔ)的效果要比食補(bǔ)的效果更加理想。所以孕媽最好選擇藥補(bǔ)葉酸，但是孕媽補(bǔ)充葉酸最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
食用葉酸的注意事項(xiàng)包括以下三點(diǎn)：
1、懷孕前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)葉酸
在懷孕的頭三個(gè)月，人體的神經(jīng)管開(kāi)始發(fā)育，神經(jīng)細(xì)胞開(kāi)始分裂，這個(gè)時(shí)候如果葉酸缺乏，神經(jīng)管發(fā)育會(huì)不全，容易出現(xiàn)畸形兒。如果在此關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少50%～70%。所以，婦女在準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月就要開(kāi)始補(bǔ)葉酸;懷孕早期，再服用三個(gè)月葉酸;到了孕晚期，根據(jù)情況，可適當(dāng)服用葉酸。
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2、每日服用一小片
現(xiàn)在市場(chǎng)上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型，每天服用一片就夠了。攝入過(guò)多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的，還可能會(huì)掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經(jīng)損害等不良后果。如果服用葉酸三個(gè)月后沒(méi)有如期受孕，應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸直至懷孕后三個(gè)月。 3、葉酸不宜與維生素C同補(bǔ) 葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞，在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環(huán)境中才比較穩(wěn)定。如果在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)服用維生素C及維生素B2、B6，由于二者的穩(wěn)定環(huán)境相抵觸，吸收率都會(huì)受影響。鑒于此，二者服用時(shí)間最好間隔半個(gè)小時(shí)以上。 > 應(yīng)當(dāng)注意到寶寶要按時(shí)喝水了
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