時間：2018-07-05 17:17:00來源：本站整理作者：zl點擊：
很多媽媽在懷孕期間，特別是孕晚期的時候非常容易水腫，下面八寶網的小編就來說說：懷孕水腫要少吃鹽嗎 預防妊娠期水腫的方法。
減少食鹽(每天吃鹽量不超過6g[膳食指南建議不超過6g])可以改善水腫情況，但這并不等于完全不吃鹽，因為鹽里面的鈉離子和氯離子對您和胎寶寶的健康也很重要!
水腫是指人體組織間隙有過多的液體積聚使組織腫脹。按照其發生部位可分為全身性水腫和局限性水腫，正常情況下血管內外的液體保持一種動態平衡，當動態平衡被破壞，組織間隙液體積聚就形成了水腫。
1. 不要長時間坐位或站立，適當活動，以增加下肢的血液循環。坐著工作時，在腳下墊個矮凳，經常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，以伸展小腿肌肉。
2.穿著舒適的鞋子，不要穿有松緊帶的襪子或緊致的褲子，以免壓迫到腳踝及小腿。
3.在睡前(或午休時)可以把雙腿適當抬高一會兒，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
4.睡覺時盡量采取左側臥，這樣可以避免子宮壓迫下腔靜脈，并減少血液回流的阻力，還可以減少對心臟的壓迫。
5. 科學飲食，避免高鹽、腌漬等食物。
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