時間：2017-10-17 11:25:04來源：本站整理作者：liliang點擊：
對于坐月子大多數的人覺得越補就越好，但是有的營養的飲食在坐月子的時候并不是最合適的。那么坐月子什么樣的飲食又美味又營養還符合坐月子的飲食要求呢？看愛醬福原愛愛上坐月子就知道愛醬也是一個妥妥的小吃貨啊，啊哈哈。下面八寶網的小編為大家分享坐月子吃的藥膳，和愛醬一樣吃了愛上月子餐哦，那么月子餐怎么做呢？大家一起來看月子餐藥膳怎么做吧。
福原愛已經決定在臺灣做月子，很多人難熬的“月子期”，福原愛卻享受其中，并非常喜歡吃月子餐，她表示月子餐非常清淡，很合自己的口味。雖然月子期間需要更多的營養，但并不是說多吃就好，攝入的營養過剩最直接的結果就是肥胖，所以坐月子期間更應該注意營養均衡！月子期間的飲食幾乎是女人一生中最為講究的了。因為產后新媽媽需要攝入更多的營養保證身體的恢復以及給寶寶準備口糧。我們日常生活中的碳水化合物的來源包括：糖類、谷物、水果蔬菜，這些都是優質碳水化合物食物，不僅滿足我們日常活動所需的熱量，還有豐富的營養元素。
而還有些食物也富含碳水化合物，就是我這里要說的零食。比如餅干、巧克力、甜點、膨化食品等，這些經過商家精心加工而成的食品，除了滿足我們的食欲外，營養價值并不高。如果你想通過這些零食來滿足飽腹感，很容易在不知不覺中攝入大量熱量，最后身體發胖。所以控制零食，有助于減肥是絕對不會錯的。
淤血未除
生化湯
生化湯主要由當歸、川芎、桃心、烤老姜、炙甘草組成。其中當歸可以養血補血，川芎可以行血、活血，而桃心則可以破血化淤，烤老姜可幫助發汗、驅寒氣、健胃，炙甘草可補脾和胃，整個方子的目的就在養血、活血、補血、祛惡露。
生化湯的做法
1、取藥方重量十倍的米酒浸泡1小時，再以大火煮沸，改用小火加蓋煮30分鐘，過濾取汁。
2、第一次熬煮后的藥材用5倍量米酒煮，小火煮沸，過濾取汁。
3、將第一次和第二次熬煮的藥汁混合，小火不加蓋煮到藥汁濃縮到300ml，裝保溫瓶中備用。
產婦在順產后的第一口湯喝20～30ml，要慢慢的喝，連續服用7天。剖宮產產婦則需要等到排氣后才能飲用，連續服用12天。全部藥汁需在入睡前3小時喝完。
紅糖煮糯米
原料：糯米100克，紅糖10g
步驟：
1.糯米洗凈，浸泡1個小時
2.取砂鍋，放適量清水，加入赤砂糖，大火煮開，小火煮10分鐘
3.放入糯米，大火煮開，小火40分鐘即成
血虛而痛
福薏鴨肉湯：甘津補氣益體
配料成分：水、龍眼肉、黑豆、淮山、蓮子、玉竹、胖大海、杏仁、薏仁、芡實、鹽、鴨肉半斤
推薦人群：產婦及哺乳期媽媽;
使用階段：第1、3階段(1-10天、20-30天)
做法：
1.鴨肉洗凈汆燙備用；
2.取1人份燉盅，放入鴨肉，倒入其他食材，加水量為沒過食材且一餐飲用完畢；
3.將燉盅加蓋放入電飯鍋中，外鍋1杯水，跳起后續燜30分鐘即可。
紅福羊肉湯
強心利水暖胃
原料：水、紅豆、龍眼肉、紅曲、米酒、香油、醬油、甜菜、姜片、黑豆、鹽、羊肉。
推薦人群：產婦及哺乳期媽媽;
使用階段：第3階段(20-30天)。
做法：
1.羊肉清洗汆燙備用。
2.取1人份燉盅，放入羊肉，倒入其他食材，加水量為沒過食材且一餐飲用完畢；
3.將燉盅加蓋放入電飯鍋中，外鍋1杯水，跳起后續燜30分鐘即可。
現代醫學對于紅曲亦多所研究，多份的臨床證實報告中提及、紅曲有免疫力調節、降血脂血醣膽固醇、抗氧化等多種功能，紅豆的滋補利水效果更是不言而喻，這份紅福羊肉湯，營養全面，完美！
臍下寒痛
生姜大米粥
原料：蔥白6段，大米100克，生姜6片，米醋1匙，食鹽、味精少許，水適量。
做法：
1、將米淘洗干凈，放入鍋中先煮開，改用文火煨。
2、加入蔥白、生姜煮至粥爛，加入米醋、食鹽、味精攪勻，即可趁熱食用。
蜜桂雞肉湯
御理養津健脾
原料：水、蜜果、黑豆、紅棗、黃精、覆盆子、玉竹、黃金姜片、肉桂、鹽、雞肉
推薦人群：產婦及哺乳期媽媽;
使用階段：第2階段(產后10-20天，代謝修復調理期)
做法：
1.雞肉洗凈，入滾水燙30秒撈起，沖洗皮表黏液。
2.取1人份燉盅，放入汆燙雞肉，倒入其他食材，加水量為沒過食材且一餐飲用完畢；
3.開燉盅燉煮兩小時即成。
網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯網，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網立場。