時間：2019-04-01 18:38:45來源：本站整理作者：wsl點擊：
產后肚子上的贅肉是不是腹直肌分離造成的，腹直肌分離會有什么影響，八寶網小編就來解釋下吧。
產后摸著腰上松松垮垮的贅肉，想起產前緊致的小蠻腰，媽媽們總千方百計地尋找恢復的方法。于是一個名為“腹直肌分離”的名詞在媽媽群中走紅。
關于產后腹直肌分離，感覺有不少的誤解。而網上關于腹直肌分離的介紹，作者往往都是非醫學背景出身的，卻能對其危害描述得特別夸張，最后還附加價值不菲的腹直肌分離訓練課程。作為一名康復科的?？漆t生，覺得有必要給產后的媽媽一個正確的引導，讓大家正確理解腹直肌分離這個問題。
腹部左右兩邊的腹直肌由筋膜連接起來，連接的部位叫做腹白線。當懷孕或者腹部增大時，腹白線被拉伸、變薄，左右腹直肌間的距離變寬，當左右腹直肌的距離在2cm以上，就叫做腹直肌分離。除了懷孕，肥胖、腹水等導致腹腔內部壓力增大的情況，也是導致腹直肌分離的危險因素。
其實醫學上的腹直肌分離是一種病理性狀態，不一定會引起癥狀，但腹部肌肉過度分離可能會損害前腹壁的正常功能。醫生是這樣診斷腹直肌分離：
一個最簡單的辦法，就是仰臥平躺、膝蓋彎曲，頭抬起來，從而繃緊腹直肌，好像做仰臥起坐一樣。如果有腹直肌分離的話，就會看到有腹腔內容物 (比如說肚子里的腸子)的膨出。
但腹直肌分離并不等于腹部的疝。用淺顯的話說， 絕大多數的腹直肌分離都是輕度的，并沒有導致肚子里的腸子跑出來導致肚子鼓包。所以不用擔心導致嵌頓的問題。但是很小的一部分人，腹直肌分離也可以跟臍疝一起并發。
如果腹部有很多皮下脂肪，例如產后媽媽肚子被一圈贅肉包裹著，可能不太好判斷，這種情況可以做一個腹部的超聲檢查，明確診斷。
很多人認為，產后松垮的肚子贅肉是由于孕期發生腹直肌分離導致的，但有一項研究表明，孕35周時腹直肌分離患病率雖然為100%，但在產后6個月時患病率降低到39%，也就是說，產后如果肚子還松垮，并不一定是腹直肌分離惹的禍。
需要澄清的是，大部分情況下，肚子周圍的贅肉，其實是皮下脂肪造成的。而要去除腰部的贅肉，就要有飲食加以運動的瘦身訓練才行，而不是單單通過腹直肌的增強練習可以改善的。
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