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時(shí)間：2018-07-19 11:07:18來(lái)源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
夏天通過(guò)游泳減肥是不錯(cuò)的方法，而且游完泳還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行汗蒸更有助于減脂哦。不過(guò)游泳完不能立即進(jìn)行汗蒸，不然會(huì)引起身體不適，那么一般多久可以進(jìn)行汗蒸呢？
游泳后不宜馬上進(jìn)行汗蒸，最好休息片刻再汗蒸。
一般是10到20分鐘。
因?yàn)橛境販囟群秃拐舴繙囟葴夭钶^大，如果立即進(jìn)入，血管會(huì)迅速擴(kuò)張，血液流速會(huì)加快，血液攜帶營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，沒(méi)有充足的時(shí)間與組織完成物質(zhì)交換，容易導(dǎo)致頭暈。需要10到20分鐘進(jìn)行過(guò)度，減小溫差再進(jìn)行。
建議30分鐘。
由于汗蒸前已經(jīng)進(jìn)行了游泳訓(xùn)練，消耗了大量能量和水分，所以通常一小時(shí)左右的汗蒸，可以減少至30分鐘，既可以繼續(xù)減脂，又能防止身體出現(xiàn)脫水的問(wèn)題。
1、患有心腦血管疾病、女性經(jīng)期、傳染性皮膚病的人不要進(jìn)行汗蒸。
2、適可而止，每周最多進(jìn)行一次。
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