時間：2018-06-25 18:34:04來源：本站整理作者：xmd點擊：
動感單車是一種高強度的有氧運動，消耗的能量是比較大的，那么這個運動減肚子的效果好不好呢？一半要是想減肚子要騎多久可以看見效果呢？動感單車適宜人群有哪些。
效果一般。 想瘦肚子，關鍵是腹部脂肪的減少，在動感單車的運動過程主要刺激的部位是下肢，腰腹部的鍛煉不是非常強。
但是只要持續時間長，并保證在有氧運動的強度中，這樣是可以使全身的脂肪減少，機體代謝水平增強，全身的脂肪都會減少，腹部脂肪也會有一定的減少，這樣可以達到瘦肚子的目 的。
一般來說需要一個月左右。
因為一節動感單車課大約1小時，能量消耗大概是550千卡，瘦肚子有效果至少需要減一公斤左右的脂肪，每公斤脂肪的熱量是7700千卡，所以需要大約是15次課，為了保證效果，隔一天去一次，所以是一個月的時間。
適宜所有年齡段和運動能力的人群。 因為動感單車的運動強度是完全可控的，且運動形式簡單、安全、容易上手，所以適應所有具有運動能力的人。
建議膝蓋有傷病和患有心腦血管疾病的人謹慎參與，因為運動強度較高，避免發生危險。
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