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時(shí)間：2018-05-17 18:30:16來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
每個(gè)準(zhǔn)媽咪在懷孕過(guò)程中，必然地都會(huì)增加體重;等到寶寶出生后，又期待能夠卸下重量，逐漸恢復(fù)以往的好身材。然而，「產(chǎn)后肥胖」的狀況，仍然并不少見(jiàn)，甚至成為許多媽咪的煩惱與夢(mèng)魘。除了外形的影響外，產(chǎn)后肥胖還可能造成哪些問(wèn)題呢?下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享生孩子后為什么容易變胖，產(chǎn)后肥胖和正常胖一樣嗎大家一起來(lái)了解吧。
過(guò)去曾有學(xué)會(huì)報(bào)告，國(guó)內(nèi)周產(chǎn)期的孕媽咪，大約85%比例有體重過(guò)重的問(wèn)題，這可能與生活作息、飲食習(xí)慣、個(gè)人觀念等等密切相關(guān)。
修正迷思避開(kāi)發(fā)胖因素
雖然有時(shí)會(huì)聽(tīng)人半開(kāi)玩笑表示「自己是易胖體質(zhì)」、「喝杯水都會(huì)胖」等等，或許先天的個(gè)人生理狀態(tài)有所影響，但周輝政醫(yī)師更認(rèn)為，「?jìng)€(gè)人觀念和習(xí)慣」，才是導(dǎo)致是否產(chǎn)后發(fā)胖的重要關(guān)鍵。
1.料理內(nèi)容：產(chǎn)后坐月子期間，為了幫媽媽調(diào)養(yǎng)身體、恢復(fù)體力，總是準(zhǔn)備麻油雞等補(bǔ)品與各種發(fā)奶料理;這些料理雖然很營(yíng)養(yǎng)，但熱量也都相當(dāng)高，每餐吃下來(lái)，很難不胖。
2.飲食分量：不少人仍有「一人吃兩人補(bǔ)」心態(tài)，如不要餓到胎兒、媽媽吃多一點(diǎn)才能長(zhǎng)到胎兒身上;雖然知道要遵守「少量多餐」原則，卻多餐而「不少量」，或甚至直接以分量精致但高糖高油的糕點(diǎn)面包做為餐間點(diǎn)心，更埋下肥胖基礎(chǔ)。
3.生活作息：很多女性平日本來(lái)就沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣(可能連散散步也沒(méi)有)，更別說(shuō)是懷孕期間或產(chǎn)后，如果再加上沒(méi)有節(jié)制的飲食內(nèi)容與分量，十個(gè)月后，可能整個(gè)人就像腫了一圈，肌肉張力不足，外觀看來(lái)精神也不佳。
產(chǎn)后肥胖的程度，其實(shí)可以往前追溯到懷孕之前和懷孕期間;如果孕前就是偏胖的體型，孕期又沒(méi)有管控好體重增加的幅度，往往生產(chǎn)后難以逃脫「小象隊(duì)」的命運(yùn)。
周輝政醫(yī)師補(bǔ)充表示，縱使每個(gè)人的生理狀態(tài)不同，但原則上，整體孕期體重增加的范圍應(yīng)控制在9～12公斤左右;產(chǎn)后，扣掉胎兒重量、胎盤、血液等，體重都會(huì)比孕前增加許多，雖然實(shí)際狀況因人而異，但平均產(chǎn)婦身上會(huì)多3公斤脂肪，所以有人說(shuō)生個(gè)寶寶就會(huì)胖3公斤或更多。一般來(lái)說(shuō)，如果產(chǎn)后媽咪的BMI值>24，就可能有肥胖的疑慮。
因?yàn)樵衅谏詈惋嬍车膽猩?，增重到超過(guò)20公斤的孕媽咪，時(shí)有所聞;這類型媽咪產(chǎn)后的最大困擾，就是難以消除的臃腫身體。周輝政醫(yī)師提醒，如果孕媽咪過(guò)于肥胖，可能會(huì)有產(chǎn)后并發(fā)癥;產(chǎn)后如果仍長(zhǎng)期呈肥胖體態(tài)，未來(lái)罹患某些病癥的機(jī)率會(huì)比一般人高。
1.傷口感染：過(guò)胖的孕媽咪，產(chǎn)程中難產(chǎn)的機(jī)率會(huì)比標(biāo)準(zhǔn)孕媽咪高;如果是以剖腹生下胎兒，產(chǎn)后傷口感染的機(jī)會(huì)，可能比自然產(chǎn)媽咪來(lái)得高。
2.內(nèi)分泌失調(diào)：肥胖就代表體內(nèi)有脂肪，脂肪也是一種內(nèi)分泌組織，會(huì)制造荷爾蒙，因此可能影響身體原有的內(nèi)分泌機(jī)制，甚至導(dǎo)致失調(diào)。
3.肌力不足：產(chǎn)后過(guò)重媽咪的肌肉多半強(qiáng)度不夠，且正值恢復(fù)期，又要照顧寶寶，特別容易酸痛，如果沒(méi)有適度鍛煉，肌肉缺乏支撐力，連帶也可能影響關(guān)節(jié)狀況。
4.心肺功能弱：肥胖的體態(tài)，會(huì)對(duì)心肺部位造成壓迫，影響呼吸，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使其功能減弱;另外，脂肪堆積在血管中，特別容易造成心血管疾病。
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