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時(shí)間：2018-05-16 19:49:58來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
發(fā)現(xiàn)3歲至5歲幼兒過重的比率高達(dá)23.9%，小學(xué)童過重及肥胖比率更提升至28.7%，由以上統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)可知，幼兒過重的情形已經(jīng)超越世界標(biāo)準(zhǔn)且不容忽視，如欲了解幼兒是否過重，可至網(wǎng)絡(luò)搜尋引擎輸入關(guān)鍵字：BMI，即可找到各年齡層的相關(guān)數(shù)據(jù)以供參考。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享幼兒過重是沒有運(yùn)動(dòng)嗎，運(yùn)動(dòng)對(duì)于幼兒有哪些好處大家一起來看吧。
在諸多造成幼兒肥胖的原因中，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不佳可能就是導(dǎo)致肥胖的主要原因之一。接著，我們就來探討幼兒運(yùn)動(dòng)量不足的原因。究竟是幼兒不喜歡運(yùn)動(dòng)?又或者是電視或手機(jī)等3C產(chǎn)品的吸引力勝過于運(yùn)動(dòng)呢?還是家長工作繁忙抽不出空檔陪幼兒運(yùn)動(dòng)?在我過去的臨床經(jīng)驗(yàn)，曾經(jīng)帶領(lǐng)了幾個(gè)梯次的幼兒戶外運(yùn)動(dòng)團(tuán)體，一開始幼兒們確實(shí)是不喜歡運(yùn)動(dòng)，尤其是跑起來會(huì)喘會(huì)流汗的活動(dòng)。
不過，經(jīng)過我們精心的將游戲與運(yùn)動(dòng)結(jié)合在一起，讓幼兒們邊玩邊動(dòng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們參與動(dòng)機(jī)與活動(dòng)的參與度明顯提升許多，原本不喜歡爬樓梯的幼兒開始為了提早抵達(dá)運(yùn)動(dòng)游戲場地而加快腳步;原本做暖身操漫不經(jīng)心的幼兒也為了在游戲中展現(xiàn)好表現(xiàn)而更加認(rèn)真;原本跑步跟不上隊(duì)伍的幼兒漸漸跟上了，甚至還跑到了隊(duì)伍的前頭;幼兒們打棒球、踢足球、丟接球的表現(xiàn)也進(jìn)步了許多。
由此可知，幼兒們不是不喜歡運(yùn)動(dòng)，而是缺乏「運(yùn)動(dòng)習(xí)慣」。關(guān)于幼兒的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，家長在其中扮演了非常重要的角色，需要靠家長的陪伴與良性互動(dòng)來逐步養(yǎng)成，獨(dú)樂樂不如眾樂樂，就如同打籃球，多人一起玩斗牛遠(yuǎn)比一個(gè)人拿著籃球投籃有趣許多，也不容易感到疲累。綜合以上，簡單來說「只要家長愿意多花點(diǎn)時(shí)間和心思，將游戲融入運(yùn)動(dòng)之中，逐步養(yǎng)成幼兒的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，他們勢必可以樂在其中。
促進(jìn)肌肉力量、肌耐力與心肺功能的提升：
肌肉力量與肌耐力相輔相成。在日常生活中，單就提升肌肉力量還是不足以應(yīng)付所有活動(dòng)，仍需要同步提升肌耐力(持續(xù)度)才能達(dá)到最完美的表現(xiàn)。「肌力」和「耐力」兩者的訓(xùn)練方式不盡相同，所謂的肌力即是我們所俗稱的「力氣」，要練力氣的話大家直覺就會(huì)想到啞鈴或握力器，這些提供「高阻力」的器具的確就是用來訓(xùn)練肌力的好幫手，相對(duì)的因?yàn)榧∪庑枰獙?duì)抗較大的阻力，因此持續(xù)度就會(huì)偏低，就像舉重選手一瞬間可以把上百公斤高舉過頭，支撐幾秒后快速放下，但幾乎沒看過有舉重選手可以將重物撐在半空中超過1分鐘，因此，訓(xùn)練肌力的原則即是「高阻力，低持續(xù)度」;相反的，訓(xùn)練耐力的原則即是「低阻力，高持續(xù)度」，就有如跑馬拉松的選手一樣，并非全程沖刺，而是細(xì)水長流的將體力消耗殆盡。
維持適當(dāng)?shù)募∪鈴埩?運(yùn)動(dòng)不疲累不易受傷：
適當(dāng)?shù)膹埩梢宰尲∪飧行实爻隽Α＜∪鈴埩椤讣∪庠诓豢桃獬隽Φ臓顩r下還能讓軀干或肢體維持一定的姿勢」，這樣的定義似乎有些抽象，舉些淺顯易懂的例子，當(dāng)我們站著的時(shí)候我們不需要特別出力就可以維持站姿;雙手握住方向盤的時(shí)候，手臂不用刻意用力就可以維持伸直的姿勢。上述這些能夠讓我們維持姿勢的即是「肌肉張力」。
提升專注力幼兒學(xué)習(xí)更有效率：
多巴胺、正腎上腺素與血清素等神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，已被專家證實(shí)與專注力有關(guān)連性。而運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)這些大腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的分泌。此外，也有許多臨床研究證實(shí)，適度的運(yùn)動(dòng)可以增加大腦中與專注力相關(guān)區(qū)域的血流量，并促進(jìn)分泌腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子。因此，運(yùn)動(dòng)已被證實(shí)能提升幼兒的專注力。
促進(jìn)感覺統(tǒng)合發(fā)展：
缺乏大肌肉運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的幼兒，可能會(huì)因?yàn)樵诖蠹∪鈩?dòng)作相關(guān)活動(dòng)中累積受挫的經(jīng)驗(yàn)而導(dǎo)致缺乏自信、逃避，甚至抗拒從事大肌肉動(dòng)作相關(guān)的活動(dòng)，只喜歡從事靜態(tài)的活動(dòng)，只要能不動(dòng)則不動(dòng)，可能因此減少前庭覺、本體覺等相關(guān)感覺刺激，進(jìn)而影響感覺統(tǒng)合發(fā)展。運(yùn)動(dòng)可以提供大量的「前庭覺」與「本體覺」的刺激，如果將運(yùn)動(dòng)搭配游戲進(jìn)行，提升幼兒的主動(dòng)參與動(dòng)機(jī)，也能促進(jìn)感覺統(tǒng)合的發(fā)展。
「前庭覺」在身體
促進(jìn)感覺統(tǒng)合發(fā)展：
缺乏大肌肉運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的幼兒，可能會(huì)因?yàn)樵诖蠹∪鈩?dòng)作相關(guān)活動(dòng)中累積受挫的經(jīng)驗(yàn)而導(dǎo)致缺乏自信、逃避，甚至抗拒從事大肌肉動(dòng)作相關(guān)的活動(dòng)，只喜歡從事靜態(tài)的活動(dòng)，只要能不動(dòng)則不動(dòng)，可能因此減少前庭覺、本體覺等相關(guān)感覺刺激，進(jìn)而影響感覺統(tǒng)合發(fā)展。運(yùn)動(dòng)可以提供大量的「前庭覺」與「本體覺」的刺激，如果將運(yùn)動(dòng)搭配游戲進(jìn)行，提升幼兒的主動(dòng)參與動(dòng)機(jī)，也能促進(jìn)感覺統(tǒng)合的發(fā)展。
「前庭覺」在身體平衡感、加速度與重力感覺、動(dòng)作計(jì)劃與協(xié)調(diào)方面扮演著非常重要的角色，可以讓我們?cè)趧?dòng)作當(dāng)下接收到身體平衡狀態(tài)、速度的信息，經(jīng)過大腦整合后，輸出正確的信息讓身體進(jìn)行姿勢調(diào)整或做出動(dòng)作反應(yīng)，例如：走在搖來搖去的平衡板時(shí)，當(dāng)身體往左邊傾倒，此時(shí)前庭系統(tǒng)即會(huì)偵測到，并將信息傳遞至大腦，接著告訴身體要往右邊用力來恢復(fù)身體的平衡狀態(tài);而「本體覺」則關(guān)系到對(duì)于自己身體各部位的認(rèn)識(shí)、其所在位置、彼此之間的關(guān)系，以及如何移動(dòng)的感知能力等，攸關(guān)于寶寶學(xué)習(xí)新動(dòng)作的成效、肢體動(dòng)作協(xié)調(diào)與動(dòng)作計(jì)劃能力。
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