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時(shí)間：2023-05-23 16:59:18來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：

痛經(jīng)折磨的不僅是女性的身體，也折磨女性的精神，一些女性在痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)伴隨惡心，嘔吐等癥狀，那么，痛經(jīng)是如何從肉體影響精神的？如何緩解痛經(jīng)？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。

痛經(jīng)是如何從肉體影響精神的緩解痛經(jīng)的5個(gè)方法

痛經(jīng)是如何從肉體影響精神的

據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球約有50%-90%的育齡女性曾受到痛經(jīng)的困擾，其中約10%-15%的女性會(huì)因?yàn)橥唇?jīng)而影響正常的生活和工作。

研究發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)女性更易抑郁，目前已有論文指出，原發(fā)性痛經(jīng)會(huì)使女性抑郁癥顯著增加，持續(xù)的痛感會(huì)讓她們陷入情緒低落或興趣喪失等負(fù)面狀態(tài)，最終嚴(yán)重影響她們的個(gè)人幸福感與社會(huì)功能，更有甚者，會(huì)在分娩后陷入自我價(jià)值感下降、對(duì)母親這一角色適應(yīng)困難等精神怪圈。

痛經(jīng)是如何從肉體影響精神的緩解痛經(jīng)的5個(gè)方法

那么，痛經(jīng)是如何從肉體影響精神的呢?

通過(guò)查閱論文發(fā)現(xiàn)了以下幾個(gè)可能的作用機(jī)制：

1、疼痛與情緒的相互影響

長(zhǎng)期疼痛會(huì)引起大腦中與情緒調(diào)節(jié)相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)和激素水平變化，從而引起情緒低落、焦慮、失眠等負(fù)面事件。同理，情緒不良也會(huì)加劇人體對(duì)疼痛的感知和敏感度，最終形成身與心的惡性循環(huán)

2、激素水平的變化

月經(jīng)周期中，女性體內(nèi)的雌激素和孕激素會(huì)呈周期性波動(dòng)，這些激素除了會(huì)影響子宮內(nèi)膜的生長(zhǎng)和脫落，還會(huì)影響血清素、多巴胺等用于情緒調(diào)節(jié)相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。

當(dāng)這些物質(zhì)水平出現(xiàn)波動(dòng)時(shí)，就可能導(dǎo)致女性的情緒不穩(wěn)定、易怒，憂郁等現(xiàn)象，分娩后，女性體內(nèi)的雌激素和孕激素也會(huì)迅速變化，成為產(chǎn)后抑郁癥的重要誘因之一。

3、炎癥反應(yīng)的激活，

部分學(xué)者發(fā)現(xiàn)，痛經(jīng)與全身性或局部性的炎癥反應(yīng)有關(guān)，比如子宮內(nèi)膜異味或子宮內(nèi)膜過(guò)厚等，這些炎癥反應(yīng)會(huì)影響白介素-1β，白介素-6等促炎因子的分泌，這些物質(zhì)不但會(huì)加劇疼痛感。還會(huì)通過(guò)血液—腦屏障進(jìn)入大腦，最終影響神經(jīng)元的活動(dòng)與突觸可塑性，導(dǎo)致認(rèn)知功能下降或情緒障礙。

痛經(jīng)是如何從肉體影響精神的緩解痛經(jīng)的5個(gè)方法

除了身體的反應(yīng)，我們還需要考慮社會(huì)心理因素這一重要變量，比如女性在出現(xiàn)痛經(jīng)反應(yīng)后，她們的學(xué)習(xí)，工作，交流趨勢(shì)勢(shì)必會(huì)受到影響，同時(shí)，一些偏見(jiàn)和歧視也可能給痛經(jīng)女性帶來(lái)負(fù)面影響。

比如有些人會(huì)認(rèn)為痛經(jīng)是正常現(xiàn)象或者是女性的弱點(diǎn)，她們不應(yīng)該抱怨或?qū)で髱椭龋@種潛在的壓力感便會(huì)導(dǎo)致她們的自信下降、人際關(guān)系緊張，從而在無(wú)形之中加重她們的抑郁風(fēng)險(xiǎn)。