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時(shí)間：2023-03-06 11:10:45來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
現(xiàn)如今，失眠群體越來(lái)越多，其中情緒是影響睡眠的很重要原因，還有研究顯示，發(fā)現(xiàn)月圓時(shí)人容易失眠，那么，月球?qū)δ行运哔|(zhì)量影響更大嗎？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
今天是農(nóng)歷十四，又到了月圓之時(shí)。發(fā)表在《科學(xué)進(jìn)步》雜志上的一項(xiàng)研究顯示：人的睡眠會(huì)受到「月相變動(dòng)」影響，滿月前后，人們?nèi)胨瘯?huì)延后，睡眠時(shí)間也越短。研究人員選取了562名參試者，參試者生活在兩個(gè)地區(qū)：阿根廷福爾摩沙，他們幾乎沒有照明;另一組是西雅圖地區(qū)的大學(xué)生，他們擁有完善的電子設(shè)備。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無(wú)論參試者身處何地，作息節(jié)律都表現(xiàn)出相同模式——在滿月前的3~5天，所有參與者的睡眠時(shí)間開始減少，且就寢時(shí)間也變晚，其中福爾摩沙居民表現(xiàn)最明顯。研究人員表示：“無(wú)論城市化程度如何，人類的睡眠都與月相同步。”
瑞典烏普薩拉大學(xué)的研究人員在《總體環(huán)境科學(xué)》期刊上發(fā)表了一篇研究論文，指出月球周期可能對(duì)睡眠質(zhì)量有影響，且對(duì)男性的影響可能比女性更大
該項(xiàng)研究納入了492名女性和360名男性作為試驗(yàn)對(duì)象。研究人員使用多導(dǎo)睡眠儀來(lái)測(cè)量他們每個(gè)晚上的睡眠開始、持續(xù)時(shí)間和睡眠質(zhì)量，包括大腦活動(dòng)、眼部運(yùn)動(dòng)、肌肉活動(dòng)和心律。
研究人員通過對(duì)比幾年內(nèi)的實(shí)驗(yàn)記錄發(fā)現(xiàn)，月圓月缺可能對(duì)睡眠質(zhì)量有影響，且對(duì)男性的影響可能比女性更大。
具體來(lái)說(shuō)，女性在滿月期間的睡眠時(shí)間比殘?jiān)缕陂g時(shí)少了近12分鐘，但是男性在滿月期間的睡眠時(shí)間少了20分鐘。對(duì)于其他的睡眠參數(shù)，男性的得分比女性更差。
在月亮漸盈階段，男性睡眠時(shí)間減少了3.4%，睡眠期的長(zhǎng)度受到了更大的干擾，變得更容易醒來(lái)，然而漸虧階段則沒有觀察到這種現(xiàn)象。
總體而言，月球周期對(duì)男性睡眠質(zhì)量的影響比女性大。
為何失眠人群越來(lái)越多？
越來(lái)越多的研究結(jié)果表明，造成失眠的最根本原因有兩個(gè)“焦慮和抑郁”，這兩者實(shí)際上是相對(duì)應(yīng)，彼此影響，往往有抑郁癥狀的人，本身就伴隨著焦慮，這類人群情緒很容易低落，并且還是沒有征兆的情況下。抑郁人群對(duì)任何事物都有消極心理，自我否定，這種人群往往都是在巨大的壓力下導(dǎo)致出現(xiàn)抑郁。
失眠者中大部分都是存在焦慮和抑郁，這些人睡覺時(shí)很愛胡思亂想，無(wú)法放松的情況下難以入睡，哪怕是睡著也會(huì)突然的驚醒，無(wú)法保持深度睡眠。長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致身體狀態(tài)越來(lái)越差，對(duì)工作和學(xué)習(xí)都有影響。一旦自身出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠，或者有焦慮和抑郁的情況，要早點(diǎn)去醫(yī)院檢查接受治療，以防逐漸惡化。
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