時間：2023-03-06 11:10:45來源：本站整理作者：xl點擊：
現如今，失眠群體越來越多，其中情緒是影響睡眠的很重要原因，還有研究顯示，發現月圓時人容易失眠，那么，月球對男性睡眠質量影響更大嗎？下面八寶網小編就帶來介紹。
今天是農歷十四，又到了月圓之時。發表在《科學進步》雜志上的一項研究顯示：人的睡眠會受到「月相變動」影響，滿月前后，人們入睡會延后，睡眠時間也越短。研究人員選取了562名參試者，參試者生活在兩個地區：阿根廷福爾摩沙，他們幾乎沒有照明;另一組是西雅圖地區的大學生，他們擁有完善的電子設備。研究結果發現，無論參試者身處何地，作息節律都表現出相同模式——在滿月前的3~5天，所有參與者的睡眠時間開始減少，且就寢時間也變晚，其中福爾摩沙居民表現最明顯。研究人員表示：“無論城市化程度如何，人類的睡眠都與月相同步。”
瑞典烏普薩拉大學的研究人員在《總體環境科學》期刊上發表了一篇研究論文，指出月球周期可能對睡眠質量有影響，且對男性的影響可能比女性更大
該項研究納入了492名女性和360名男性作為試驗對象。研究人員使用多導睡眠儀來測量他們每個晚上的睡眠開始、持續時間和睡眠質量，包括大腦活動、眼部運動、肌肉活動和心律。
研究人員通過對比幾年內的實驗記錄發現，月圓月缺可能對睡眠質量有影響，且對男性的影響可能比女性更大。
具體來說，女性在滿月期間的睡眠時間比殘月期間時少了近12分鐘，但是男性在滿月期間的睡眠時間少了20分鐘。對于其他的睡眠參數，男性的得分比女性更差。
在月亮漸盈階段，男性睡眠時間減少了3.4%，睡眠期的長度受到了更大的干擾，變得更容易醒來，然而漸虧階段則沒有觀察到這種現象。
總體而言，月球周期對男性睡眠質量的影響比女性大。
為何失眠人群越來越多？
越來越多的研究結果表明，造成失眠的最根本原因有兩個“焦慮和抑郁”，這兩者實際上是相對應，彼此影響，往往有抑郁癥狀的人，本身就伴隨著焦慮，這類人群情緒很容易低落，并且還是沒有征兆的情況下。抑郁人群對任何事物都有消極心理，自我否定，這種人群往往都是在巨大的壓力下導致出現抑郁。
失眠者中大部分都是存在焦慮和抑郁，這些人睡覺時很愛胡思亂想，無法放松的情況下難以入睡，哪怕是睡著也會突然的驚醒，無法保持深度睡眠。長時間的失眠會導致身體狀態越來越差，對工作和學習都有影響。一旦自身出現長期失眠，或者有焦慮和抑郁的情況，要早點去醫院檢查接受治療，以防逐漸惡化。
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