時間：2023-02-15 16:25:51來源：本站整理作者：xl點擊：
隨著年齡增大，我們的頭發會慢變黑，但還有一些人是少白頭，還有一些容易提前長白發，那么，如何控制白發增多？下面八寶網小編就帶來介紹。
一般來說，亞洲人在40歲前后開始出現白發，稍晚于白種人，非洲人最晚，而這是由基因決定的。
到了50歲，有50％的亞洲人會長出白發；一般顳部及鬢角最先出現，然后是頭頂部，最后才是枕部區域。
長白發的最主要原因是老化，此外有以下特點的人更容易提前出現白發：
壓力過大的人
哥倫比亞大學與邁阿密大學米勒醫學院聯合發現，“壓力”可以激活交感神經，改變黑色素和某些蛋白質，導致頭發變白。
同時研究團隊還發現，當消除壓力因素后，有些灰白發可恢復到原來的顏色。
經常熬夜的人
頭皮中的色素干細胞只有在毛發生長期才能被激活，分化出成熟黑色素細胞，進而維持頭發的黑色。
而睡眠不足會擾亂交感神經和細胞代謝，影響黑色素分泌。
梳錯發型的人
總是中分或三七分，邊分線處容易長白發；愛扎馬尾，發際線處易長白頭發；常戴發箍，兩鬢易長白發。
快速減肥的人
過度節食減肥，或長時間偏食挑食，會導致營養不良，尤其是B族維生素的缺少會讓發色變淺。
煙不離手的人
吸煙與30歲以下人群頭發變白之間存在明顯關聯，吸煙者提早出現白發的概率，是不吸煙者的2～4倍。
過度燙染的人
經常染發、燙發，會增加白發或脫發可能。一般情況下，兩次燙發的間隔時間不能少于半年。
有家族史的人
在25歲前就出現白發的稱為“少年白”。大規模研究發現，少白頭與家族遺傳背景最相關，男性或女性發生少白頭的幾率是一樣的。
1.找到白發的原因
找到白發產生的原因辨證論治，有的是先天遺傳造成的，有的是后天失養所致，所以要對準靶點、精準施治。
2.作息規律
不要熬夜，現代社會壓力比較大，很多人加班加點工作，熬夜會進一步加重氣血的損耗，不僅影響頭發生長，還會導致我們疲憊、面色發黃、沒有光澤。
3.保持愉悅心情
避免過大壓力，肝主疏泄，氣機暢達。
4.合理飲食，適量多食黑色食物
頭發和體內微量元素關系密切，毛囊中的細胞是人體增長最快的細胞，其生長必須得到充分營養。
建議平時可多吃魚類、豆類、綠葉蔬菜、動物肝臟、核桃、芝麻等富含蛋白質的“護發”食物，幫助強健發質。
日常生活中宜適量多食補益肝腎、精血的黑色食物，黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚等等。
5.戒煙，減少燙染
研究發現，吸煙與30歲以下人群頭發變白相關，吸煙者頭發早白的可能性是非吸煙者的2.5倍。所以對于已經出現白發的人，應盡快戒煙。
洗發、護發不使用劣質洗護發用品;少燙發、染發，減少對頭發的傷害，保護發質。一般情況下，兩次燙發的間隔時間不能少于半年。已經出現白發的人，更應注意減少燙染次數。
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