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時(shí)間：2023-02-15 16:25:51來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
隨著年齡增大，我們的頭發(fā)會(huì)慢變黑，但還有一些人是少白頭，還有一些容易提前長(zhǎng)白發(fā)，那么，如何控制白發(fā)增多？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
一般來(lái)說(shuō)，亞洲人在40歲前后開(kāi)始出現(xiàn)白發(fā)，稍晚于白種人，非洲人最晚，而這是由基因決定的。
到了50歲，有50％的亞洲人會(huì)長(zhǎng)出白發(fā)；一般顳部及鬢角最先出現(xiàn)，然后是頭頂部，最后才是枕部區(qū)域。
長(zhǎng)白發(fā)的最主要原因是老化，此外有以下特點(diǎn)的人更容易提前出現(xiàn)白發(fā)：
壓力過(guò)大的人
哥倫比亞大學(xué)與邁阿密大學(xué)米勒醫(yī)學(xué)院聯(lián)合發(fā)現(xiàn)，“壓力”可以激活交感神經(jīng)，改變黑色素和某些蛋白質(zhì)，導(dǎo)致頭發(fā)變白。
同時(shí)研究團(tuán)隊(duì)還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)消除壓力因素后，有些灰白發(fā)可恢復(fù)到原來(lái)的顏色。
經(jīng)常熬夜的人
頭皮中的色素干細(xì)胞只有在毛發(fā)生長(zhǎng)期才能被激活，分化出成熟黑色素細(xì)胞，進(jìn)而維持頭發(fā)的黑色。
而睡眠不足會(huì)擾亂交感神經(jīng)和細(xì)胞代謝，影響黑色素分泌。
梳錯(cuò)發(fā)型的人
總是中分或三七分，邊分線處容易長(zhǎng)白發(fā)；愛(ài)扎馬尾，發(fā)際線處易長(zhǎng)白頭發(fā)；常戴發(fā)箍，兩鬢易長(zhǎng)白發(fā)。
快速減肥的人
過(guò)度節(jié)食減肥，或長(zhǎng)時(shí)間偏食挑食，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，尤其是B族維生素的缺少會(huì)讓發(fā)色變淺。
煙不離手的人
吸煙與30歲以下人群頭發(fā)變白之間存在明顯關(guān)聯(lián)，吸煙者提早出現(xiàn)白發(fā)的概率，是不吸煙者的2～4倍。
過(guò)度燙染的人
經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會(huì)增加白發(fā)或脫發(fā)可能。一般情況下，兩次燙發(fā)的間隔時(shí)間不能少于半年。
有家族史的人
在25歲前就出現(xiàn)白發(fā)的稱為“少年白”。大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，少白頭與家族遺傳背景最相關(guān)，男性或女性發(fā)生少白頭的幾率是一樣的。
1.找到白發(fā)的原因
找到白發(fā)產(chǎn)生的原因辨證論治，有的是先天遺傳造成的，有的是后天失養(yǎng)所致，所以要對(duì)準(zhǔn)靶點(diǎn)、精準(zhǔn)施治。
2.作息規(guī)律
不要熬夜，現(xiàn)代社會(huì)壓力比較大，很多人加班加點(diǎn)工作，熬夜會(huì)進(jìn)一步加重氣血的損耗，不僅影響頭發(fā)生長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致我們疲憊、面色發(fā)黃、沒(méi)有光澤。
3.保持愉悅心情
避免過(guò)大壓力，肝主疏泄，氣機(jī)暢達(dá)。
4.合理飲食，適量多食黑色食物
頭發(fā)和體內(nèi)微量元素關(guān)系密切，毛囊中的細(xì)胞是人體增長(zhǎng)最快的細(xì)胞，其生長(zhǎng)必須得到充分營(yíng)養(yǎng)。
建議平時(shí)可多吃魚(yú)類、豆類、綠葉蔬菜、動(dòng)物肝臟、核桃、芝麻等富含蛋白質(zhì)的“護(hù)發(fā)”食物，幫助強(qiáng)健發(fā)質(zhì)。
日常生活中宜適量多食補(bǔ)益肝腎、精血的黑色食物，黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚等等。
5.戒煙，減少燙染
研究發(fā)現(xiàn)，吸煙與30歲以下人群頭發(fā)變白相關(guān)，吸煙者頭發(fā)早白的可能性是非吸煙者的2.5倍。所以對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)白發(fā)的人，應(yīng)盡快戒煙。
洗發(fā)、護(hù)發(fā)不使用劣質(zhì)洗護(hù)發(fā)用品;少燙發(fā)、染發(fā)，減少對(duì)頭發(fā)的傷害，保護(hù)發(fā)質(zhì)。一般情況下，兩次燙發(fā)的間隔時(shí)間不能少于半年。已經(jīng)出現(xiàn)白發(fā)的人，更應(yīng)注意減少燙染次數(shù)。
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